İnfluenza virüsüne duyarlı bir kişinin nedeni

Herkes hayatında en az bir kez grip olmuştur. İnfluenza virüsü enfeksiyonu, hem çocukları hem de yetişkinleri her yaştaki herkesi etkileyebilir. Gripin çeşitli nedenlerini bilmek, bu hastalığı önlemek için etkili bir adımdır.

Grip virüsü, gribin ana nedeni

Grip veya grip, bir virüsün neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur. Gribe neden olan virüs, influenza virüsüdür. İnfluenzaya neden olan çeşitli virüs türleri vardır, bunlar influenza türleri A, B ve C'dir.

Üç virüsten A ve B tipleri genellikle mevsimsel gribe neden olurken, grip tipi C genellikle daha hafif solunum problemlerinin nedenidir.

Tükürük damlacıklarını solursanız grip virüsü ile enfekte olabilirsiniz (damlacık) grip olan bir kişinin hapşırdığında ve öksürdüğünde ağzından çıkan, ağzını kapatmayan. Gribe neden olan grip virüsü, vücudun birbirine çok yakın olması durumunda grip olan biriyle konuşarak da bulaşabilir.

Havayla temastan ayrı olarak, virüs bulaşmış nesneleri tuttuktan sonra gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda grip bulaşma şekli oluşabilir.

Bu enfeksiyon burnu, boğazı ve akciğerleri (solunum sistemini) etkiler. Düzgün tedavi edilmezse, bu tür gripler, onlarla birlikte insanları tehlikeye atan ciddi enfeksiyonlara dönüşebilir. Nadir durumlarda, ölüme yol açabilecek grip komplikasyonları olabilir.

Genellikle, bu virüse maruz kalmanızdan yaklaşık 24-48 saat sonra grip belirtileri ortaya çıkacaktır. Vücut ağrıları, vücudun her yerinde kas ağrıları, ateş, burun tıkanıklığı ve burun akıntısı en tipik grip semptomlarından bazılarıdır.

Grip için risk faktörleri nelerdir?

Açık bir neden olmadan grip olabilirsiniz. Çevrenizde hiç kimsenin hasta olduğunu hissetmeyebilirsiniz, ancak aniden grip olursunuz.

Nereden geldiğini bilmeseniz bile, soğuk algınlığı için farkında olmayabileceğiniz birçok risk faktörü vardır. Grip virüsüne yakalanma riskinizi artıran bazı nedenler, çevresel faktörlerden veya günlük alışkanlıklarınızdan kaynaklanabilir.

Aşağıdakiler, vücudun influenza virüslerine daha duyarlı olmasına neden olan çeşitli risk faktörleridir:

1. Hava değişiklikleri

Çoğu insan, yağışlı mevsimde yaza göre gripten daha kolay yakalanabilir. Bunun nedeni, gribe neden olan virüslerin soğuk havalarda ve kuru havada gelişmesinin kolay olmasıdır.

Bilim adamları, grip virüsünün soğuk havalarda daha kolay yayılabileceğinden şüpheleniyor çünkü insanlar kapalı pencereli kapalı alanlarda toplanmayı tercih ediyorlar. Bu, grip virüsü içerebilecek diğer insanlarla aynı havayı soluma riskinizi artırır.

3. Uykusuzluk

Uyku, her insan için temel bir ihtiyaçtır, böylece vücut her zaman formda olur. Ne yazık ki çoğu kişi, geç saatlere kadar ayakta kalmanın veya gece geç saatlere kadar ayakta kalmanın, kolayca soğuk algınlığımızın nedeni olabileceğini bilmiyor.

Bu kötü alışkanlık, zamanla genel sağlık, özellikle de bağışıklık sistemi üzerinde bir etkiye sahip olacaktır.

Uyku sırasında vücut normalde vücuttaki iltihaplanma ve hastalıklarla savaşmak için sitokin üretir. Bununla birlikte, uykudan mahrum kalırsanız, vücudunuz yapması gereken sitokinleri serbest bırakmayacaktır.

Sonuç olarak, bağışıklık sisteminin mikroplarla savaşma yeteneği zayıflayacak ve sizi grip virüsü enfeksiyonuna karşı daha duyarlı hale getirecektir. Hava kötüyse ve siz de stres altındaysanız durum daha da kötüleşebilir.

Yetişkinler için ortalama uyku ihtiyacı gecelik 7-8 saattir. Öyleyse, yeterince uyuduğundan emin ol ki kolayca hastalanmayasın, ha!

4. İçki eksikliği

Vücudunuzun çoğu sudan oluşur. Ne yazık ki, birçok insan yeterince içmemenin influenza virüsüne yakalanma için bir risk faktörü olabileceğinin farkında değil.

Vücut susuz kaldığında veya susuz kaldığında, vücut organlarının işlevi ve çalışması bozulacaktır. Sonuç olarak, bir dizi sağlık sorunu yaşamaya daha yatkın olabilirsiniz.

Ayrıca yeterli sıvı alımı ağzınızı, burnunuzu ve boğazınızı nemli tutmanıza da yardımcı olur. Ağzınız, burnunuz ve boğazınız kuruysa, grip gibi solunum sistemiyle ilgili hastalıklara yakalanma olasılığınız daha yüksektir.

Soğuk algınlığını önlemek için günde en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Ama gerçekte herkesin su ihtiyacı farklıdır. Ne kadar suya ihtiyaç olduğunu tek başına biliyorsun. Esasen, susadığınızda (hatta daha önce) vücudunuzun sıvı ihtiyaçlarının karşılanması için onu içebilirsiniz.

5. D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliği de grip için bir risk faktörü olabilir. Şimdiye kadar çoğu insan D vitamininin kemik ve kas sağlığı için faydalı olduğunu düşünüyor. Aslında D vitamini, akut solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde de rol oynar.

Bu, Londra Queen Mary Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir inceleme araştırmasına dayanmaktadır. Bu çalışmada, yeterli D vitamini alımının influenza, bronşit ve pnömoniye neden olan viral enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabileceği bulundu.

Ek olarak, diğer çalışmalar da D vitamini eksikliğinin zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkili olduğunu bildirmiştir. Bildiğimiz gibi bağışıklık sistemi zayıfladığında vücut grip de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara daha duyarlı hale gelecektir.

Neyse ki D vitamini, elde edilmesi çok kolay olan vitaminlerden biridir. Sabah güneşinde 10-15 dakika güneşlenerek, D vitamini alımınızın bir kısmını alacaksınız.

Güneşin yanı sıra günlük tüketilen gıdalardan da D vitamini alımı yapabilirsiniz. Bunlardan bazıları balık, yumurta sarısı, süt, sığır karaciğeri ve mantardır.

6. Eller temiz değil

Günlük olarak elleriniz, elinizdeki nesnelerle temas halinde olacaktır. olabilir tek başına birçok mikrop tarafından "kolonize edilmiştir". Kapı kolları, telefonlar, bilgisayar klavyeleri ve siz bilmeden diğer nesneler virüs bulaşmış olabilir.

Farkına varmadan yanak, burun, ağız veya göz gibi yüzü tutma alışkanlığı, grip virüsünün kirli ellerden vücuda geçme riskini doğurabilir. Sonuç olarak, gripsiniz.

Bu nedenle ellerinizi yıkamak ve kişisel hijyen konusunda dikkatli olun. Kirli eller mikropların hızla yayılmasını sağlar ve çeşitli hastalıkları tetikler. Ancak ellerinizi doğru şekilde yıkadığınızdan emin olun, evet.

CDC web sitesinden alıntı yapıldığında, ellerin yıkanması en az 20 saniye olmalı ve şu durumlarda yapılmalıdır:

• Hasta olan kişileri ziyaret etmeden veya onlarla etkileşimde bulunmadan önce ve sonra
• Yemek hazırlamadan önce, hazırlarken ve sonra
• Yemeden önce
• Açık yaraları tedavi etmeden önce ve sonra
• Çöp kutusuna dokunduktan sonra
• Hapşırdıktan, öksürdükten veya burnunuzu sildikten sonra
• Banyoyu kullanmayı bitirdiğinde
• Bebeğin bezini değiştirdikten sonra

Daha sağlıklı bir yaşam sürerek gribe neden olan virüslere maruz kalmamak için sağlığınızı koruyabileceğinizi unutmayın. Doğru gıda alımıyla ve kişisel hijyenin nasıl sağlanacağıyla ilgili.