Gerçek arkadaşlara sahip olmak ruh sağlığı için neden bu kadar önemli?

Doğal olarak, insanlar sosyal yaratıklardır. Bu nedenle, gerçek arkadaşlara sahip olmak hayatınızda bir zorunluluk haline geldi. Sadece sevinç ve üzüntü hikayelerini paylaşabileceğiniz bir yer olarak değil, arkadaşlarınız da sağlığınız üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir. Aslında, araştırmacılar son zamanlarda gençler olarak güçlü arkadaşlıkların yetişkinler olarak akıl sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Gençlik arkadaşlığı ve ruh sağlığı üzerine araştırma

İnkar edilemez, sağlıklı ilişkilere sahip olmanın hayatınıza birçok faydası vardır. Bu daha sonra bilim insanlarını yakın arkadaşlıkların ruh sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya başlamaya teşvik etti.

Amerika Birleşik Devletleri, Virginia Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden araştırmacılar ve birkaç meslektaşlarından biri olan Rachel K. Narr, ergenlikten beri inşa edilen arkadaşlıkların uzun vadeli gözlemlerini yaptı. Journal of Child Development'da yayınlanan çalışma, yakın arkadaşlıkları olan ergenlerin stresten muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu belirtiyor. İlginç bir şekilde, ergenler genellikle daha mutludurlar, kendilerini değerli hissederler ve akademisyenlerdeki yeteneklerini geliştirebilirler.

Buradan araştırmacılar, bu çeşitli faydaların yetişkinliğe kadar devam edip edemeyeceğini öğrenmek istiyorlar. Rachel K. Narr ve meslektaşları bu amaçla 15 yaşındaki 170 ergen üzerinde çalıştı ve sonraki 10 yıl boyunca gelişimlerini takip etmeye devam ettiler.

Araştırmaya katılanlardan arkadaşlarının karakteri ve arkadaşlıklarının niteliği ile ilgili bir anket doldurmaları istenmiştir. Sadece bu değil, araştırmacılar aynı zamanda ergenlerin özellikle sosyal çevrelerinde benlik saygısı, kaygı, depresyon ve kendini kabul etme gibi duygusal durumlarını belirlemek için görüşmeler yaptılar.

Neredeyse tüm gençler, kaliteli arkadaşlığın, her bireyin birbirine saygı duyduğu, güvendiği ve desteklediği anlamına geldiğini düşünür. Bu nedenle gençlerin hissettiklerini paylaşmaları daha kolaydır ve genel olarak diğer insanlarla paylaşmakta zorlanabilirler.

Gerçek arkadaşları olan insanlar daha az endişeli ve depresiftir

Aslında, çalışma, 15 yaş civarında yakın arkadaşlıklar geliştiren gençlerin sosyal anksiyete bozukluğuna sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu buldu (Sosyal anksiyete), yüksek benlik saygısı ve son olarak, 25 yaşına kadar önemli ölçüde daha düşük depresyon riski. Bu, arkadaş edinme konusunda çok yakın olmayan ve hatta arkadaşlığa öncelik verme eğiliminde olmayan diğer ergenlerle ters orantılıdır.

Rachel Narr, ergenlik döneminde süren arkadaşlıkların kalitesinin, bir kişinin zihinsel ve duygusal sağlığının uzun vadeli yönlerini öngörebileceğini söyledi. Bunun nedeni, kaliteli arkadaşlıkların aslında kişinin ruh sağlığını yıllar sonra korumasında etkili olmasıdır.

Başkalarına yakın olmak, farkında olmadan benlik saygınızı artırabilir. Bu elbette kişisel gelişim ve herkesin kimliğinin oluşması için çok önemlidir.

Gerçek arkadaşlarınız gelecekte ruh sağlığının anahtarı olabilir

Gerçek arkadaşlara sahip olmak, akıl hastalığı ile mücadele eden kişilerin sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Basking Ridge'de bir klinik psikolog olan Doktora Doktoru Leslie Becker-Phelps'e göre, bipolar bozukluk veya depresyon gibi zihinsel hastalıkları olan insanlar sinirlilik, yorgunluk ve ruh hali değişimlerine yatkındır.

Şimdi, kendinizi geliştirebilmeniz için her zaman kabul eden ve destekleyici olan gerçek arkadaşların varlığı, zihinsel hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sebepsiz değil, çünkü arkadaşlık mutluluk duygularını artırabilir, stresi azaltabilir ve hatta uzun bir hayat yaşamanıza neden olabilir.

Bununla birlikte, bunun gerçek arkadaşları olan kişilerin depresyon veya benzeri ruhsal bozukluklar riskinden uzak olduğu anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Zihinsel bozukluklar, iyi arkadaşları olsun ya da olmasın herkesi etkileyebilir. Bununla birlikte, ergenlikten beri gerçek arkadaşları olan kişiler için risk daha düşüktür ve iyileşme şansı daha yüksektir.