Psikolojik terapi yardımıyla erken boşalmanın üstesinden gelmek

Erken boşalma, bir erkeğin kendini güvensiz, gergin hissetmesine veya cinsel dürtüsünü kaybetmesine neden olabilir. Bu nedenle, artık erken boşalmanın üstesinden gelmede etkili olduğu söylenen birçok ek ürün veya bitkisel ilaç var. Aslında, seks sırasında boşalmanızı kontrol etmenize yardımcı olacak daha güvenli ve daha etkili yollar var - sadece havalandırın!

Eits ama kimseye güvenme. Bulunduğunuz yerdeki en yakın psikolog ofisine gelin ve tüm şikayetlerinizi dile getirin. Evet, bir psikoloğa danışmanın yan etkileri olmamasının yanı sıra, uzun vadede kalıcı olduğu kanıtlanmıştır. Gerçekten de, bir psikolog terapi yoluyla erken boşalma ile başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilir? İşte tam açıklama geliyor.

Erken boşalma yaşamanıza neden olan psikolojik nedenler

Uzmanlara göre, erken boşalmanın iki tür nedeni vardır. İlki psikolojik, ikincisi ise nörolojik bozukluklar, belirli hastalıklar (diyabet gibi) veya hormonal dengesizlikler gibi biyolojiktir.

Şimdi, hormon tedavisi gibi bir tedavi görüyorsanız, ancak sonuçlar orada değilse, bu psikolojik bir faktör olabilir. Erken boşalma, çok endişeli olduğunuz, çok heyecanlandığınız, güvensiz olduğunuz, suçlu hissettiğiniz veya erken boşalmanın kendisinden korktuğunuz için meydana gelebilir. Bunun nedeni, meninin salgılanmasının, kişinin duygularını ve psikolojik koşullarını düzenleyen bir organ olan beyin tarafından kontrol edilmesidir.

Travma yaşadıkları, cinsellikle ilgili kötü deneyimler yaşadıkları, partnerleriyle sorunlar yaşadıkları veya depresyona bağlı oldukları için erken boşalma yaşayan insanlar da vardır. Boşalma sorunlarının çoğu kişinin ruhsal durumundan kaynaklandığı için, onları tedavi etmenin en iyi yollarından biri bir psikiyatristin yardımını almaktır. Örneğin, bir psikiyatrist (psikiyatri uzmanı), terapist veya psikolog.

Erken boşalma konusunda bir psikoloğa nasıl "güvenebilirim"?

Psikologlar genellikle erken boşalmanın üstesinden gelmek için bilişsel ve davranışsal bir terapi yaklaşımı kullanır (Bilişsel davranışçı terapi, CBT olarak kısaltılır). Bunun nedeni, bu terapinin genellikle çeşitli psikolojik sorunların üstesinden gelmede en etkili olduğu kanıtlanmış olmasıdır. BDT'nin odak noktası, davranışı (davranışı) değiştirmek için düşünce kalıplarını (bilişsel) geliştirmektir.

Umut, bu terapiyi alan kişilerin terapistin öğrettiği tekniklerle boşalmayı geciktirebilmeleridir. Daha fazla ayrıntı, aşağıdaki CBT psikolojik terapisi yoluyla erken boşalmanın üstesinden gelmek için atılan adımları göz önünde bulundurun.

1. Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirin

Her şeyden önce, siz ve terapistiniz erken boşalmayı tetikleyen sorunun kökenini arayacaksınız. Çocukluk deneyimleriniz, cinsel deneyimleriniz ve sahip olduğunuz duygularınız sorulabilir. Oradan erken boşalmanın nedenini bulacaksınız. Örneğin, her zaman başarısız olmaktan ya da kötü olarak görülmekten korktuğunuz için. İster seks sırasında ister günlük yaşamda olsun.

Sonuç olarak, beyniniz bilinçsizce "çok çalışır" ve seks yaparken acele eder. Beyniniz ereksiyon olamayacağınızdan veya boşalamayacağınızdan korkmak yerine, cinsel organlarınızın çok hızlı boşalmasını emreder. Bir terapistin yardımıyla, başarısızlık korkusu zihniyetinin yanlış ve kendi kendini engelleyici olduğunu göreceksiniz. Günlük yazmanın veya bir terapiste şikayette bulunmanın birçok yolu var.

2. Partnerinizle daha yakın bir ilişki kurun

Ardından, partnerinizle olan ilişkinizi değerlendirmeniz istenir. Bunun nedeni, daha rahat olmanız ve seksten zevk alabilmeniz için siz ve partnerinizin yakın bir bağınız olması gerektiğidir. Bu arada, partnerinize güvenemiyorsanız veya partneriniz yaşadığınız cinsel problemlerle alay ediyorsa, erken boşalmanın üstesinden gelmek elbette çok zor olacaktır.

Bu nedenle bir terapist, partnerinizle olan ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, size partnerinizle dürüst, açık ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğreterek. Terapist ayrıca partnerinizi bazı terapi seanslarına katılmaya davet edebilir. Bu, partnerinizin bu sorunun üstesinden gelmenizde sizi nasıl destekleyeceğini bilmesi içindir.

3. Davranış değişikliği uygulamak

Unutmayın, TCMB anında bir tedavi değildir. Erken boşalma için anında tedavi yoktur. Israrcı olmalısın ve değişmek için güçlü bir iradeye sahip olmalısın. Davranış değişikliğini uygulamak için, olumsuz düşünce kalıplarından kurtulmak ve kendinizi kontrol etmek için çeşitli teknikler öğretilecektir.

Örneğin, seks yaparken endişeli veya gergin hissettiğinizde. Kaygının geçmesi için birkaç derin nefes alabilirsin. Bu şekilde boşalmayı daha iyi geciktirebilirsiniz. Olumsuz düşünceler sizi rahatsız ettiğinde de olumlu bir zihniyet aşılayabilirsiniz. Örneğin, seksin bir yetenek meselesi olmadığını öne sürmek. Partnerinize hiçbir şey kanıtlamanıza gerek yok. Önemli olan, onunla samimi anlardan nasıl keyif aldığınızdır.