Oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın güçlü bir yolu!

Ramazan ayına girerken çeşitli ağız problemleri yaşayabilirsiniz. Çatlamış dudaklardan ağız kokusuna kadar. Nedeni, saatlerce yemek yememek ve içmemek ağız kokusu denen bir duruma neden olabilmesidir. Bu nedenle, oruç sırasında ağız kokusunu önlemek ve bunlardan kurtulmak için güçlü bir yola ihtiyacınız var. İşte uzmanlardan özetlenen çeşitli ipuçları.

Oruç sırasında ağız kokusundan nasıl kurtulurum

Hemen hemen herkesin ağız kokusu vardır. Sadece can sıkıcı değil, aynı zamanda özgüven de azalabilir.

Harvard Health Publishing'den alıntılanan ağız kokusu, ağzın içinden veya dışından gelebilir. Ağız kokusunun en yaygın nedeni diş ve dil bölgesinde bakteri bulunmasıdır. Aynı şekilde Ramazan ayında oruç tuttuğunuzda bu sorun geri gelebilir.

Bütün gün oruç tutmamıza rağmen bu Ramazan ayı boyunca nefesten kurtulamayacağımız anlamına gelmez.

Aniden ağız kokusu alırsanız paniğe kapılabilir veya kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Önce sakin ol. Oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmak için aşağıdaki hızlı yolları deneyebilirsiniz.

1. Gargara yapın gargara

Ağızdaki çok miktarda bakteri ağız kokusuna neden olabilir. Gargara veya gargara ile gargara yaparak bu bakterilerden kurtulabilirsiniz.gargara.

Kullanmanızı öneririzgargara alkolsüz ve kullandığınız gargara türünün ağzınızdaki bakterileri öldürdüğünden emin olun. Düzenli gargara yapmak, oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir.

2. Dişlerinizi fırçalayın

Orucu ve şafak vaktinden sonra dişlerinizi iyice fırçalamayı unutmayın. Dişleriniz dahil ağzınızın her yerine ulaştığınızdan emin olun.

Bu, oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir, çünkü ağızda sıkışmış yiyecek artıklarını temizler ve bakterilerin üremesi için bir yerdir.

Öğleden sonra veya akşam dişlerinizi fırçalamak, kesinlikle gerekliyse ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir.

Ancak bazı insanlar oruç tutarken diş macunu ile dişlerini fırçalamak zorunda kaldıklarında rahatsızlık duyarlar. Bu yüzden diş fırçasını sadece suyla ıslatın, diş macunu kullanmanıza gerek yok.

Ardından, bakteri oluşumunu önlemek için diş fırçanızı her iki veya üç ayda bir rutin olarak değiştirmeyi unutmayın.

3. Dili temizleyin

Diliniz ayrıca bir bakteri yuvası haline gelerek ağız kokusuna neden olabilir. Nefes darlığı hissederseniz, dilinizi şu anda mağazalarda yaygın olarak satılan özel bir dil temizleme aletiyle temizleyebilirsiniz.

Sadece dili temiz tutmakla kalmaz, bu aynı zamanda oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın bir yoludur.

Dilinizi temizlemek için diş macunu veya su kullanmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, dil temizleyicinizin her zaman hijyenik olduğundan emin olun.

4. Diş eti sağlığını koruyun

Ağız hijyeni sağlanmadığında gerçekten ağız kokusu oluşabilir. Sadece diş bölgesi değil, problemli diş etleri de ağız kokusu problemlerine neden olabilir. Bunun nedeni dişlerin dibinde biriken bakterilerin kokmasıdır.

Oruçluyken ağız kokusundan nasıl kurtulunur? Bu diş eti sorunu nedeniyle direk bir diş hekimine danışarak yapabilirsiniz. Diş eti iltihabı veya periodontitis gibi durumlar acil tedavi gerektirir.

5. Meyve suyu tüketin

Sade su dışında, orucu bozarken ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak bazı meyve sularından da yararlanabilirsiniz. Bu durumun üstesinden gelmede etkili olduğu iddia edilen ananas suyu gibi.

Spesifik bir çalışma olmamasına rağmen, ananas vücuttaki iltihabı tedavi edebilecek maddeler içerir. Ayrıca içindeki bromelain bileşiği, dayanıklılığı artırma ve bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon sorununu azaltma işlevi görür.

Sadece ananas değil, iftar saatleri arasında portakalları da içecek olarak kullanabilirsiniz. Turunçgiller diş hijyenini iyileştirmek için iyi olarak sınıflandırılır.

Oruç sırasında ağız kokusu sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan tükürük üretimini artırma yeteneği C vitamini ile birleşti.

6. Elma sirkesi veya karbonattan yararlanın

Gargara biterse endişelenme. Oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak elma sirkesi veya kabartma tozu kullanmayı deneyin. Doğal gargara olarak kullanılabilmesi için bunlardan birini çözebilirsiniz.

Kabartma tozu veya kabartma tozu, ağızdaki bakterileri etkili bir şekilde öldüren sodyum bikarbonat içerir. Elma sirkesinde bakteri üremesini azaltmak için yararlı olan asetik asit bileşikleri bulunur.

İki yemek kaşığı bir bardak ılık suyla karıştırın. Ardından 30 saniye gargara yapın ve ağzınızı sade suyla yıkayın.

7. Yeterince su için

Oruç tutarken gün içinde maden suyu içmeniz mümkün değildir. Oruç sırasında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu ağız bölgesini nemli tutmak olsa da, henüz endişelenmeyin.

Bunun yolu, orucu bozarken sabaha kadar su alımını sürdürmektir. Yeteneğe göre ayarlayabilirsiniz.

Maden suyu alımı korunduğunda tükürük üretimi kalacaktır, böylece ağızda bakteri oluşmasını engeller.

Oruç sırasında ağız kokusunu önleyin

Ağzınızın gün boyu taze ve temiz kalmasını sağlamak için oruç sırasında ağız kokusunu önlemek için adımlar atmanız gerekir. Aşağıdaki adımları takip et.

• Şafakta jengkol veya soğan gibi keskin kokulu yiyeceklerden kaçının.
• Şafakta ve orucu bozmada yüksek şeker içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının. Ağız kokusuna neden olan bakteriler, ağızda çok fazla şeker kaldığında daha hızlı çoğalacaktır.
• Şafakta bol su içerek ve orucu bozarak ağız kuruluğunu önleyin. Ağzınız ne kadar kuru olursa, ağız kokusu şansı o kadar yüksek olur.
• Yatmadan önce tuzlu suyla gargara yapın. Bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda eritin. Sonra otuz saniye gargara yapın ve çöpe atın, yutmayın. Tuzlu su antiseptik gibi çalışır ve ağız kokusuna neden olan bakterileri uzaklaştırır.
• Şafakta portakal veya limon yudumlayıp çiğneyin ve orucu bozun. Her ikisi de tükürük üretimini artırabilir, böylece ağız kurumaz ve kokmaz.