İçindekiler:
- Cildin zarar görmesine neden olan ana neden
- 1. Güneşe maruz kalma
- 2. Serbest radikaller
- 3. Daha az sıvı tüketimi
- 4. Uykusuzluk
- 5. Sigara içmek
En çok korkulan şeylerden biri erken yaşlanmadır. Bu nedenle, birçok insanın, özellikle de kadınların, optimal cilt sağlığını elde etmek için özen göstermesi alışılmadık bir durum değildir. Maalesef, yaptığınız cilt bakımı önemli sonuçlar vermeyebilir çünkü cilt sağlığına dikkat etmek için yapmanız gereken en önemli şey cilt hasarının oluşmasını önlemektir.
Cilt hasarının nedenini bilerek, ciltte ince çizgiler veya kırışıklıkların görünmesi gibi cildin zarar görmesini önleyebilirsiniz.
Cildin zarar görmesine neden olan ana neden
Cildinize zarar verebilecek nedenlerden bazıları şunlardır:
1. Güneşe maruz kalma
Deri, vücutta sağlıklı kemik ve dişlerin korunmasında rol oynayan D vitamini üretmek için güneş ışığını kullanır. Ne yazık ki, aşırı UV maruziyeti cildinizin sağlığına gerçekten zarar verebilir. Cildinizin dış tabakası, cildi UV ışınlarından koruyan melanin pigmentini içeriyor olsa da, UV'ye maruz kalma nedeniyle aşırı melanin pigmenti aslında cildinizi daha koyu hale getirebilir.
UV ışınları ayrıca dış cilt katmanına nüfuz edebilir ve daha derin katmanlara girebilir, böylece UV ışınları cilt hücrelerinize zarar verebilir veya öldürebilir. Aslında, UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak cilt kanseri gelişme riskini artırabilir.
Bu nedenle, tüylerinizi UV ışınlarına maruz kalmaktan korumak için güneşe maruz kalmanızı 10: 00-14: 00 saatleri arasında sınırlandırın veya güneş kremi bu saatlerde aktif olduğunuzda.
2. Serbest radikaller
Serbest radikaller, cildin hücre duvarlarına sürekli çarpan ve oksidasyon süreci nedeniyle oksidatif hasara neden olan maddelerdir. Serbest radikaller DNA'ya nüfuz edebilir ve cilt kanserine neden olabilir. Aslında, serbest radikaller DNA'ya nüfuz edemese de, erken yaşlanmaya ve donuk cilde neden olarak cildinize zarar verebilirler.
Bu nedenle serbest radikalleri önlemek için çilek, brokoli, havuç, ıspanak gibi antioksidan içeren yiyecekler yemeniz önerilir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemek, vücudun serbest radikalleri temizlemesine yardımcı olabilir, böylece cildinizdeki hasarı ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
3. Daha az sıvı tüketimi
Su, vücudunuzun hücreleri yenilemesine ve cildinizin esnekliğini koruyabilen kolajen üretmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, vücudunuz susuz kalırsa veya susuz kalırsa, susuz kalmış cilt erken yaşlanabilir ve sivilceye, enfeksiyonlara vb. Eğilimlidir. Bu nedenle cilt kuruluğunu önlemek için günde en az 8 bardak sıvı tüketmeniz önerilir.
4. Uykusuzluk
Yoğun aktivite genellikle daha az uyumanızı sağlar. Aslında uykusuzluk cilt hasarının nedenlerinden biridir, çünkü uyku eksikliği gözlerin altında koyu halkalara neden olabilir ve sizi her zaman yorgun görünmesine neden olabilir. Bu nedenle aktivite ne kadar yoğun olursa olsun ihtiyacınıza göre yeterince uyumanız tavsiye edilir çünkü uyku cildinizi yenilemek için önemli süreçlerden biridir.
5. Sigara içmek
Sigara içmek kan damarlarınızın daralmasına neden olarak cildinize giren besin ve oksijen miktarını azaltır. Sonuç olarak bu, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve yaralandığında iyileşmesini zorlaştırabilir.
Ayrıca sigara içmek kadınlık hormonu östrojen seviyelerinin düşmesine neden olarak cildinizin kurumasına ve buna yatkın olmasına neden olabilir. deri çatlağı ve kırışıklıklar, cildinizin daha mat görünmesini sağlar. Ağız sağlığıyla ilgili olarak bile sigara içmek dişlerinizi sararabilir ve dudaklarınızdaki deri siyaha dönebilir.
Sonuçta, hatırlamanız gereken şey, cildinizin genel vücut sağlığınızın bir yansıması olduğudur. Bu nedenle, kendinizi sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemek, yeterince dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak gibi çeşitli cilt hasarlarından korumanız gerekir.
