Farkına varmadığınız dehidrasyon nedenleri: yaşlılığa kadar adet görme

Vücut sıvısı eksikliği veya dehidrasyon genellikle vücut içtiğimizden daha fazla su kaybettiğinde ortaya çıkar. Vücudun su içeriğinin çoğu, ter şeklinde atılan deri yoluyla kaybolur. Susuz kalmanın birçok nedeni vardır - bunlardan bazılarını beklemeyebilirsiniz.

Susuz kalmanın belirtileri nelerdir?

Hafif dehidrasyon yaygındır, ancak her zaman önemli semptomlara neden olmaz. Ciddi dehidrasyon belirtileri, ancak vücut hücrelerinin çoğu su seviyelerini kaybetmeye başladığında ve bir süre sonra ya da orta derecede dehidrasyon olarak bilinen şeyden sonra yeri doldurulamaz hale geldiğinde ortaya çıkar. Hafif ve orta dereceli dehidratasyon nedeniyle ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları şunlardır:

• Uykulu
• Kuru ağız
• Susuzluk
• Az idrar akışı
• Biraz gözyaşı
• Kabızlık
• Kuru cilt
• Baş dönmesi veya baş ağrısı

Bu arada, orta ila şiddetli dehidrasyon semptomları, aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:

• Çok, çok susamış hissediyorum
• Terleme
• Hipotansiyon
• Kalp hızlı atıyor
• Çok hızlı nefes al
• Ateş
• Kırışmış cilt
• Gözler çökmüş görünüyor
• Koyu idrar

Çeşitli semptomlar olmasına rağmen, su içmenin yeterli olduğunu düşündüğümüz için dehidrasyon genellikle gerçekleşmez. Aslında, susuz kalmanın nedeni daha az su içmek kadar basit değildir.

Susuz kalmaya neden olan çeşitli sağlık koşulları

Dehidrasyon genellikle yüksek sıcaklıklı bir ortamda çalışırken ve egzersiz yaparken veya yanıklar, ishal ve diğer gastrointestinal enfeksiyonlar nedeniyle sağlık sorunları yaşarken ve ayrıca kusma ve ateş semptomları yaşarken meydana gelir.

Bununla birlikte, dehidrasyona neden olan, asla fark etmemiş olabileceğiniz birkaç başka koşul olduğu ortaya çıktı:

Şeker hastalığı

Diyabeti olan bir kişi, özellikle bunun farkında değilse, susuz kalma riski daha yüksektir. Diyabet durumu dehidrasyona neden olur çünkü vücut her zaman normalden daha sık idrarı elimine ederek aşırı kan şekeri seviyelerini dengelemeye çalışır.

Adet

Östrojen ve progesteron hormonları vücut sıvı seviyelerini etkiler. Her ikisi de menstrüasyon sırasında olduğu gibi değişiklikler yaşadığında, vücudu nemli tutmak için düzenli su tüketimi gereklidir. Üstelik çok fazla kan alınırsa büyük ölçekte sıvı kaybı meydana gelebilir.

Bazı ilaçları al

Biri hipertansiyonu olan kişiler tarafından tüketilen diüretik bir ilaç olan çeşitli ilaç türlerinin idrara çıkma sıklığını artırarak yan etkileri vardır. Bulantı nedeniyle ishal ve kusmaya neden olan diğer ilaçlar da fazla vücut sıvısını dışarı atma potansiyeline sahiptir.

Alkol iç

Alkol içmenin etkilerinden biri de antidiüretik hormonun tüketilen sıvıları emmesini önlemektir. Alkol ayrıca sıvıların mesaneye girmesini kolaylaştıran idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Her iki süreç de vücut sıvısı seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir. Dahası, alkol, susama ve yorgun hissetme yeteneğinin azalması nedeniyle kişinin daha az su tüketmesine neden olabilir.

Stres

Vücut, adrenal hormonlar ve stresli koşullar tarafından tetiklenen aldosteron hormonunun azalmış seviyeleri nedeniyle sıvıları ve elektrolitleri kontrol etme yeteneğini kaybedebilir. Kronik stres yaşarken içme suyu geçici olarak dehidrasyonu giderebilir, ancak stres ile kontrol etmek sıvı ve elektrolit fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Düşük karbonhidrat diyeti

Karbonhidratlar, suyla birlikte depolanan bir besin türüdür, bu nedenle karbonhidrat diyetinden sonra önemli ölçüde kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, karbonhidrat miktarını azaltmak, vücut sıvısı seviyelerinin de düşebileceği anlamına gelir.

İnflamatuar bağırsak sendromu (IBS)

İnflamatuar bağırsak sendromu (IBS), ishal ve mide bulantısına neden olan bir hastalıktır. Dahası, IBS'yi tetikleyen yiyecekler, çok fazla su içeren yiyecek türleridir. IBS'yi tetiklediği düşünülen yiyeceklerin tüketimini azaltmak, vücudunuzun daha az sıvı almasına neden olabilir.

Hamilelik ve emzirme

Hamilelik durumu, özellikle hamilelik sırasında sıvılar sabah bulantısı nedeniyle boşa harcanıyorsa, kişinin normalden daha fazla sıvıya ihtiyaç duymasına neden olur. Ek olarak, emzirme sürecinde vücudun su içeriği elektrolitler, protein ve diğer besinlerle birlikte azalma eğilimindedir.

Yaylalarda yaşıyor

Daha serin bir platoya gittiğinizde vücut nefes alma sıklığını ve idrar çıkışını artırarak uyum sağlar. Oksijen seviyelerini dengelemek için her iki işlem de gereklidir, böylece nefes nemi ve idrara çıkma yoluyla daha fazla sıvı atılır.

Yaşlı

Yaşlılık, susuzluk veya aç hissetme yeteneğinin azalması nedeniyle kişiyi dehidrasyona daha duyarlı hale getirir. Yaşlılar ayrıca dehidratasyon semptomları yaşamada daha fazla güçlük çekerler ve bir günde içme suyu tüketmediklerini unutmaya veya fark etmeme eğilimindedirler.