Hipnoterapiye başlamadan önce bilmeniz gereken her şey & bull; merhaba sağlıklı

Hiç hipnoterapi duydunuz mu? Son zamanlarda hinotherapy genellikle bir alışkanlığı değiştirmek veya bir travmayı iyileştirmek için bir terapi olarak kullanılmaktadır. Hipnoterapi hakkında konuşursanız, onu hipnozla ilişkilendirmelisiniz. Endonezya'da, 'hipnoz' kelimesi genellikle suç eylemleriyle ilişkilendirilir. Gerçek öyle olmasa bile, hipnotize edilmeyi reddedebilirsiniz. O halde hipnoterapi ile terapi yapmak etkili midir?

AYRICA OKUYUN: Psikolojik Travmayı İyileştirmek için Hipnoterapi Kullanma

Hipnoterapi nedir?

Hipnoterapi, kişinin bilincinin değiştiği hipnoz kullanan bir terapi türüdür. Bu arada, hipnoz, bir kişi kolayca yönlendirildiğinde ve tepki verme gücünü kaybettiğinde alt alem için bir uyarımdır. Bu hipnoz ile kişi uzun vadeli alışkanlıklarını değiştirebilir. Hipnozun nasıl çalıştığına katılmayan bilim adamları olsa da, gerçek şu ki, hipnoz işe yarıyor.

AYRICA OKUYUN: Hipnoz ile Sigarayı Bırakın

Hipnoterapinin başarısını etkileyen faktörler nelerdir?

Bir tedavinin en iyi şekilde çalışması için aşağıdaki faktörlere dikkat etmeniz gerekir:

1. Endojen faktörler

Endojen faktörler, örneğin sahip olduğu özelliklerle ilgili olarak bir kişinin içinden gelen faktörlerdir. Hipnoterapiye girerken, değişmek için iyi bir nedeniniz olduğundan emin olun. Örneğin, utangaç biri olduğunuzu ve toplum içinde konuşamayacağınızı varsayalım. Yavaş yavaş diğer potansiyelinizi bastıracağını biliyorsunuz. Bu nedenle, değişmenizin nedeni daha fazla büyümek istemektir. Önce sohbeti başlatarak, yavaş yavaş güveninizi artırmaya başlamak gibi değişiklikleri kabul etmeye istekli olmalısınız. Dolayısıyla, başarılı hipnoterapinin ana anahtarı içeriden teşvik etmektir.

AYRICA OKUYUN: Travma Nedeniyle Stres Yaşayan En Yakın Kişilere Yardım Etmek

2. Eksojen faktörler

Dış faktörler, dışarıdan veya çevreden gelen faktörlerdir. Hipnoterapi çevresel faktörler nedeniyle de işe yarayabilir. Eğer utangaçsanız, ancak işiniz birçok insanla etkileşime girmenizi gerektiriyorsa, değişimin hızla gerçekleşmesi ihtimali vardır. Birinin bahane kullandığını da duymuş olabilirsiniz, "Çevre beni değişmeye zorluyor." Bu eksojen faktör de önemlidir.

Hipnoterapi süreci nasıl işliyor?

Hipnoterapi yaparken yapılabilecek birkaç adım vardır, işte adımlar:

1. Aşama ön konuşma

Bu aşamada, terapist bilgi alma aşamasını gerçekleştirir. Terapist, bu kötü alışkanlığa, depresyona veya travmaya sahip olmanıza tam olarak neyin sebep olduğunu bulacaktır. Hipnoterapi yapmadan önce, bunu kendiniz de yapabilirsiniz, böylece bu sizi sürekli olarak değişmek istemeniz için motive edecektir.

Bu bilgiyi alırken en önemli şey kendinizden gelen dürüstlüktür. Belki de bu aşamada, geçmişte olanları ifşa etmekten utanıyor veya rahatsız oluyorsunuz. Ancak içinizde direnç varsa, hipnoterapinin başarılı olma olasılığı düşüktür. Bilginin çıkarılması uygun şekilde yapılmalıdır, çünkü terapistin ne olması gerektiğini elde etmesi gerekir. hastalık ve sıkıntı bir sorun.Hastalık bu arada size travmaya neden olan bir durumdur sıkıntı travma sonrası ortaya çıkan bir durumdur.

2. SWOT analizi

Güçlü Yönler, Zayıf Yönler, Fırsatlar, Tehditler SWOT bunun anlamıdır. Hipnoza başlamadan önce kendinizi tanımanız gerekir. Bunun gibi şeyleri kendiniz yapabilirsiniz. Güçlü ve zayıf yönlerinizin neler olduğunu düşünmeye çalışın, bu iki faktör sizi değişme konusunda daha güvenli hale getirecektir. Sonra da alabileceğiniz fırsatları ve elbette kendi içinizdeki engelleri belirleyin. Bu engeller, başarısız olduğunuzda kolayca pes etmeniz veya hedeflerinize odaklanmamanız olabilir.

3. Preduction aşaması

Bu aşamada bilinçaltınızı etkilemek için öneriler tasarlanmaya ve hazırlanmaya başlanacaktır. Başarılı olmak istiyorsanız emin olmalısınız. En ufak bir şüpheniz olduğunda, başarısız olma riski daha da artacaktır. Birçok kişi kullanılan yöntemi merak eder veya terapi sırasında endişeli hisseder, böylece terapi işe yaramaz.

4. indüksiyon aşaması

İndüksiyonun bu aşamasında hasta dalgalardan uzaklaştırılacaktır. alfa (beyin bilinçli bir durumda) dalgaların içine giriyor teta (beyin dalgaları 3hz-8hz frekansındadır, yarı uyku durumundadır). Bu durumda hasta yarı uykulu, gevşemiş, ancak yine de bilinçli bir durumdadır. Bu durumda öneriler girmek kolay olacaktır. Bu indüksiyon aşaması aynı zamanda hipnoterapinin başarılı olup olmadığını da belirler. Bir kişi henüz eyalete girmediğinde teta, zihni hala düşünüyor, bu yüzden önerilere girmek bile zor.

5. Hipnoz aşaması

Bu aşamada birisi önerilerde bulunmaya başladı. Vücudunuz hafif bir durumda olacak, yarı uykulu bir durumda olacak, ancak tamamen uyumayın. Genellikle terapist önerileri tek tek girer, çok fazla değil, böylece bu öneriler işe yarayabilir. Bu aşamada dikkat edilmesi gereken şey uykuya dalmamaktır çünkü telkinlere girmek zordur.

6. Aşama hipnotik sonrası öneri

Hipnoz tamamlandıktan sonra önerilere devam edilecektir. Bu aşamanın amacı, hastanın davranışının gerçekten beklendiği gibi şekillenmesidir. Girme önerisine bir örnek, "Şu andan itibaren aynaya baktığınızda inanılmaz derecede harika hissedeceksiniz." Olabilir.

"Odanızın duvarlarındaki boyaya baktığınızda heyecanlı ve mutlu hissedeceksiniz."