Hamilelik sırasında bağışıklıktaki değişiklikler? bu idare ediyor & bull; merhaba sağlıklı

Pandeminin ortasında gebelik oranlarının artması bekleniyor. Hamilelik vücudunuzda kesinlikle birçok değişikliği beraberinde getirir. Bunlardan biri hamilelik sırasında bağışıklıkta meydana gelen değişikliktir. Gelin, bu değişikliklerin nedenlerini ve hamileliğin ortasında vücudun bağışıklık sistemini nasıl sağlıklı tutacağınızı öğrenin.

Hamilelikte bağışıklığın nedeni değişir

Araştırmaya göre Gebelikte Bağışıklık Sistemi: Benzersiz Bir KarmaşıklıkHamile kadınlarda bağışıklık sistemindeki değişiklikleri tetikleyen birkaç şey vardır.

Bağışıklık sistemindeki değişiklikler

Bağışıklık sisteminin işlevi, vücudu hastalıklardan korumaktır. Bununla birlikte, hamilelik bağışıklık sistemine çok az değişiklik getirir. Bu değişiklik, bağışıklık sistemini, büyüyen fetüsü korurken hamile kadının vücudunu korumaya teşvik eder.

Basitçe söylemek gerekirse, bağışıklık sisteminin çalışma şekli hamileliğin ortasında daha benzersiz ve karmaşık hale gelir çünkü aynı anda iki vücudu korumak zorundadır.

Protein sitokinlerindeki değişiklikler nedeniyle vücudun adaptasyonu

İlk trimesterden ikinci trimesterin başına kadar, hamilelik sırasında bağışıklık sisteminde değişiklikler meydana gelir çünkü vücut yeni durumuna adapte olur. Bu değişiklik, vücut tarafından ilgilenilmesi gereken bir "yara" olarak kabul edilir. Bu nedenle vücut, "yaranın" üstesinden gelmek için büyük miktarlarda sitokin proteini üreterek güçlü bir yanıt üretir.

Bu yanıt, hamile kadınların sonuç olarak bulantı ve kusma gibi çeşitli semptomları hissetmesine neden olur. sabah rahatsızlığı.

Zamanla, fetüsün ve plasentanın büyümesi, onların anne ile "birlikte çalışmasını" daha iyi hale getirir. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminin tepkisi çok fazla değildir. Mide bulantısı ve kusma semptomları da azaldı.

Hamilelik sırasında bağışıklığı koruyun

Bağışıklık sisteminin hamilelik sırasında çalışma şeklindeki fark, annelerin sağlığını korumasını zorunlu kılar. Sağlığı korumak, hastalık veya enfeksiyon riskini en aza indirir. Bu şekilde anne ve fetüsün sağlığı korunur.

Break

Amerikan Hamilelik Derneği'nden alıntı yaparak, yeterli dinlenme, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, vücuttaki hastalıkları tetikleyebilecek şeylerle savaşmada da daha iyidir. Bu nedenle, hamilelik sırasında bağışıklığı sürdürmek için yeterince dinlenmelisiniz.

Temizliği koruyun

Hamilelik sırasında bağışıklık sisteminin zayıfladığı zamanlar vardır, bu nedenle vücut hastalığa eğilimlidir. Bu etkiyle mücadele etmenin en iyi yollarından biri temiz kalmaktır.

Yapılabilecek temizliği sürdürme uygulamaları şunlardır:

Yemek hazırlamadan ve yemeden önce ellerinizi temizleyin
Temiz çatal bıçak kullanın
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Besleyici yiyecekler yiyin

Besleyici yiyecekler yiyerek hamilelik sırasında bağışıklığı koruyun. Dengeli porsiyonlara sahip çeşitli besleyici yiyecekler, hamileyken beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Karşılanan beslenme ihtiyaçları, annelerin sağlıklı bir gebelik geçirmesine yardımcı olur ve ayrıca fetüsün yararına olur.

Takviye al

Gerekirse ve doktor tarafından onaylanırsa, sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmeye ve besin alımını karşılamaya yardımcı olmak için takviyeler alabilirsiniz. Hamilelik sırasında önemli olan bir dizi besin şunları içerir:

Fetal büyüme için folik asit
Yorgunluk ve anemiyi önlemek için demir
Kalsiyum
C vitamini
D vitamini

Bazı durumlarda, hamile kadınların takviyelerden ek besin alımına ihtiyacı olabilir. Bir örnek, COVID-19 salgınının ortasında hamilelik yaşayan hamile kadınlardır. Bir pandeminin ortasında evde kalma çağrısı, hamile kadınların D vitamini ihtiyaçlarını karşılamak için ev dışında güneşlenememesine neden oldu.

Gebelikte D vitamini vücutta kalsiyum kullanımının düzenlenmesinde faydalıdır. Ek olarak, D vitamini aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemiyle de bağlantılıdır. Bir çalışma, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sisteminin düzgün çalışmamasına neden olabileceği sonucuna vardı.

Daha sonra, fetal kemiklerin büyümesine yardımcı olmak için kullanılırken, anne kemiklerinin sağlığını korumak için vücut tarafından organik kalsiyum kullanılacaktır. Üçüncü trimesterin sonunda, fetal kemiğin yaklaşık yüzde 80'i anne tarafından tüketilen kalsiyumdan gelir. Böylece bebeğin kemiklerinin doğumdaki durumu hamile kadının kalsiyum alımına göre belirlenir.

Peki ya C vitamini? Anneler hamilelikte C vitamini ile bağışıklık sistemini koruyabilirler. C vitamininin vücut hücrelerine sağladığı koruma sayesinde vücut sağlığı korunur. Bir takviye seçerken, mideye daha dost olduğu için normal C vitamini tipi askorbik asit yerine bir C-ester tipi C vitamini seçin.

Ayrıca hamile kadınların kemik sağlığı ve bağışıklığı için takviye almadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.