İçindekiler:
- DVT'den kurtulduktan sonra aktif olun
- 1. DVT'den kurtulduktan sonra önemli bir faaliyet alkol içmeyi bırakmaktır
- 2. Belirli sebze türlerinden kaçının
- 3. Sporda aktif kalın
- 4. Çok uzun süre oturmayın
- 4. Varis çorabı giyin
Derin ven trombozu (DVT), bacak kaslarının derinliklerinde bulunan bir damarda kan pıhtısı olduğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu hastalık tedavi edilebilir, ancak DVT'den kurtulduktan sonra yapılması gereken bazı günlük aktiviteler vardır. Herhangi bir şey?
Cevabı bulmak için aşağıdaki incelemelere göz atın.
DVT'den kurtulduktan sonra aktif olun
Normalde, DVT'den yeni kurtulmuş kişiler, kendilerini rahat hissettikleri sürece herhangi bir aktiviteyi yapabilirler. Bu, bacak kaslarındaki kan pıhtılarının tekrar etmemesi için yapılır.
Bununla birlikte, DVT'den kurtulduktan sonra aktivitelere girerken önerilen bazı şeyler vardır, örneğin:
1. DVT'den kurtulduktan sonra önemli bir faaliyet alkol içmeyi bırakmaktır
DVT'den kurtulduktan sonra yapabileceğiniz ipuçlarından biri alkol almayı bırakmaktır. Bunun nedeni, bir bardak alkollü içeceğin kanınızı inceltebilmesidir.
Alkol içtiğinizde ancak Coumadin gibi antikoagülan ilaçlar almaya devam ettiğinizde, ilacın etkinliği azalabilir.
Ayrıca, çok fazla alkol içmek sizi susuz bırakabilir ve kanın pıhtılaşmasını hızlandırabilir. Bu nedenle DVT sonrası alkol tüketimini sınırlamayı veya durdurmayı alışkanlık haline getirin.
2. Belirli sebze türlerinden kaçının
Alkol içmeyi bırakmanın yanı sıra, DVT'den kurtulduktan sonra belirli sebze türlerine dikkat etmenin de bir aktivite olarak yapılması gerektiği ortaya çıktı.
Klinisyenler için Beslenme Rehberi tarafından bildirildiği üzere, meyve ve sebzeler gerçekten de vücuttaki kan hücreleri için önemlidir. Aslında DVT'li kişiler brokoli, karnabahar ve lahana gibi K vitamini yönünden zengin besinler yemelidir. Bu şekilde vücutları, daha az stabil olan kanın pıhtılaşma sürecini kontrol edebilir.
Ancak, iyileşmekte olan ve Warfarin gibi ilaçlar alanlarınızın bu sebzelerden geçici olarak uzak durması gerekebilir. Bunun nedeni, K vitamini içeren sebzelerin vücudun kan pıhtılaşmasına neden olan proteinleri üretmesine yardımcı olmasıdır.
Genellikle Warfarin ile birlikte alınırsa, süreç bozulur ve iyileşmeniz daha uzun sürebilir. Bu nedenle DVT'nin tekrar oluşmaması için vücudunuz için sebze alımına dikkat etmek de dikkate alınmalıdır.
3. Sporda aktif kalın
Bazılarınız DVT'den kurtulduktan sonra normal egzersiz rutininize geri dönme konusunda biraz endişeli olabilir. Bunun nedeni, egzersizin bacak kaslarında kan pıhtılarını yeniden oluşturacağını düşünebilmenizdir.
Circulation dergisindeki bir makaleye göre, normal olarak fiziksel aktivite yapabilirsiniz. Aslında, sporda aktif kalmak şiddetle tavsiye edilir.
Yürüme veya yüzme gibi egzersizler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Bu tür fiziksel aktivite genellikle kan akışını artırır ve vücudun daha iyi hissetmesini sağlar.
Bu şekilde DVT'den kaynaklanan şişme riskini azaltabilirsiniz. Bununla birlikte, bu tür egzersizleri yapmaya alışkın değilseniz, ayak bileklerinizi bükmek gibi deneyebileceğiniz birkaç tür esneme vardır.
4. Çok uzun süre oturmayın
DVT'den kurtulduktan sonra ofis çalışanları için dikkate alınması gereken bir etkinlik, bilgisayarın önünde çok uzun süre oturmaktan kaçınmaktır.
Bunun nedeni, çok uzun süre oturmanın bacak kaslarınızdaki fazla kan pıhtılaşmasının geri dönmesine neden olabilmesidir. Araba, tren veya uçakla uzun mesafelere seyahat ederken bile uzun saatler oturmanız önerilmez.
DVT'nin geri gelmemesi için bacaklarınızı düzenli olarak hareket ettirebilirsiniz.
Mümkünse, koltuğunuzda ayakta durabilir ve yürüyebilirsiniz. Su içmeyi ve susuz kalmayı unutmayın. Bu şekilde, derin ven trombozunun size geri dönmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
4. Varis çorabı giyin
DVT hastalığından kurtulduktan sonra dikkat edilmesi gereken bir diğer husus, günlük aktivitelerinizi daha sağlıklı yapabilmeniz için kompresyon çorapları giymektir. Genellikle doktor bunu tavsiye eder.
Varis çorapları diğer çoraplara göre çok daha esnektir. İşlevleri düzgün kan dolaşımı sağlamaktır çünkü bu çoraplar bacaklarda çok daha sıkıdır.
Bölgedeki basınç daha sonra kan damarlarının daha fazla kan pompalamasına yardımcı olur, böylece kalbe kan akışı sorunsuz olur. Bu nedenle kompresyon çorapları, DVT'ye bağlı olarak bacaklarda oluşan şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
DVT'den kurtulduktan sonraki faaliyet gerçekten durumunuza bağlıdır. Yukarıdaki etkinlikleri tam potansiyelinize göre yapamadıysanız, kendinizi çok zorlamayın. Herhangi bir şüpheniz varsa, doğru yönlendirme için bir doktora danışın.
