İçindekiler:
Tıbbi anlamda bilinen sivilceAkne vulgaris, 11 ila 30 yaşları arasındaki kişilerin% 85'inin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Akne, yaşamı tehdit edebilen veya ciddi sonuçları olan bir hastalık değildir, ancak yıllarca sürebilir ve hastayı fiziksel veya zihinsel olarak yaralayabilir.
Birçok insanda sivilce oluşmasına rağmen, sivilcenin kesin nedeni ve doğru tedavisi hakkında pek bir şey net olarak bilinmemektedir.
Toplumda sıklıkla tartışılan sivilceye neden olan faktörlerden biri diyet veya diyettir. Akneyi tetikleyebilecek diyet veya diyet konusunda pek çok araştırma ve fikir var. Sıklıkla tartışılanlardan biri, glikozu yüksek yiyeceklerdir.
Yüksek glikoz içeren gıdaların akne ile ilişkisi
Yapılan araştırmalara göre glikoz seviyesi veya glisemik indeksi yüksek olan gıdaların sivilceyi tetikleyebileceği bilinmektedir. Bunun nedeni, yüksek glikozun vücudumuzdaki glikozu işlemek için işlev gören bir hormon olan insülin hormonunu uyarmasıdır.
Kandaki insülin seviyelerindeki artış, yüzdeki yağ bezi hücrelerinin ve ter bezlerinin sayısında artışa neden olabilir. Bu, sonunda sivilceye yol açacak olan şeydir.
Ayrıca yüksek glikoz seviyeleri akneyi tetikleyebilir, çünkü daha kalın olan yağ üretimini arttırır. Bu, yüzün gözeneklerinde tıkanmalara neden olabilir ve bu da iltihaplanma sürecini tetikleyebilir.
Yüksek glikoz içeren çeşitli yiyecek türleri
Akneyi tetikleyebilen veya kötüleştirebilen yüksek glikoz seviyelerine sahip birkaç gıda türü olduğu bilinmektedir ve bunlardan biri çikolatadır. Çikolata yemenin sivilcede iltihabı şiddetlendirebileceğini gösteren birkaç çalışma var. Aslında bu, çikolatalı süt gibi çikolata bazlı içecekler tüketen hastalarda meydana gelir.
Çikolata dışında süt ve dondurma tüketimi de sivilceyi tetikleyebilir. Araştırmadan, haftada bir defadan fazla süt ve dondurma tüketenlerin, haftada birden az süt ve dondurma tüketenlere göre daha sık sivilce yaşadıkları ortaya çıktı.
Bunun nedeni, sivilceyi tetikleyebilecek hormonal faktörlerin sütten etkilenebilmesi, böylece sütte bulunan glikoz seviyesinin çikolata ve dondurmaya göre çok yüksek olmaması nedeniyle, süt de sivilceye neden olabilecek androjen seviyelerini artırdığı için sivilceye neden olabilir. .
Bu nedenle sivilce problemleriniz varsa, glikozu yüksek gıdaların tüketimini azaltmak, semptomları hafifletmek ve akne görülme sıklığını azaltmak için daha iyidir.
