Annenin doğum sonrası depresyonunda babanın rolü

Ruh hali değişimleri ve doğum sonrası depresyon (doğum sonrası), babalar da dahil olmak üzere tüm aile üyelerini gerçekten etkileyebilir. İşte doğum sonrası depresyonda annelere yardım etmede babaların rolüne dair bazı ipuçları.

Babanın rolü, doğum sonrası depresyon yaşayan annelere yardımcı olur

Yeni doğum yapan anneler, özellikle ilk çocukları için, elbette yeni zorluklarla karşılaşacaklar. Bakılması gereken bebeklere sahip olmanın yanı sıra, birçok anne emzirirken uykusuzluk yaşar ve göğüs ağrısı yaşar.

Dahası, değişken hormon seviyeleri hamilelik ve doğum sonrası depresyona neden olabilir. Doğum sonrası depresyon olarak bilinen bu tür depresyon oldukça yaygındır ve bebeğin ilk yılında herhangi bir zamanda başlayabilir.

Doğum sonrası depresyon, bebek blues çünkü üzüntü, umutsuzluk ve suçluluk duygusu gibi belirtiler haftalarca devam ediyor. Babalar bunun anneye olduğunu biliyorsa, doğum sonrası depresyon dönemine aşağıdakiler aracılığıyla yardımda rol almak daha iyidir.

1. Şikayetleri dinlemek

Doğum sonrası depresyonda annelere yardım etmede babaların rollerinden biri de şikayetlerini dinlemeye başlamaktır. Görüyorsunuz, doğum sonrası depresyon genellikle suçluluk duygularına, yalnızlık duygularına, üzüntüye neden olur ve anneler kendilerini iyi anne olmadıklarını düşünür.

Aslında, çok azı doğum yaptıktan sonra her zaman endişeli ve kızgın hissediyor. Baba olarak doğum sonrası depresyonun bu belirtilerini görmezden gelmeyerek onlara yardım edebilirsiniz.

Şikayetlerini dinlemenin yanı sıra, annenize bu benliğin her zaman onun yanında olacağını da gösterebilirsiniz. Her zaman orada kalarak ve annenin neler yaşadığını anlamaya çalışarak, kendilerini güvende hissedebilir ve sevdikleri tarafından desteklenebilirler.

Babalar için hatırlanması gereken bir şey, her zaman çıkış yolunu arayan kişi olmak zorunda olmadığınızdır. Doğum sonrası depresyon hakkında okuyarak kendinizi eğitmeye başlayın. Daha sonra, mümkünse bir doktora danışmak için ona eşlik etmek gibi her zaman annenin yanında kalın.

2. Karşılaştırmama

Babalar annelerin doğum sonrası depresyonu iyi atlatmalarına yardımcı olmak istiyorsa, konuşurken sözlerini seçmeye çalışın. Bunlardan biri, halihazırda çocuğu olan diğer kişilerin veya akrabaların deneyimlerini anne ile karşılaştırmıyor.

Psikolojiden Raporlama Bugün, birkaç tane var kaçınılması gereken sözler Bir annenin depresyonla başa çıkmasına yardım etmeye çalışırken, örneğin:

Sorunu derhal kendi başına çözmesi gerekiyordu
anne çocuğu olduğu için mutlu olmalı
tüm yeni anneler aynı şekilde hisseder
onları daha iyi hale getirmek için bir şeyler yapmasını sağlayın

Doğum sonrası depresyon yaşayan çoğu anne, iyi anne olmadıklarını veya diğer ebeveynlerden daha iyi olmadıklarını düşünür. Durumlarını başkalarıyla karşılaştırmak veya sorunu aceleyle çözmekte ısrar etmek annenin suçluluğunu arttırır.

3. Ev işlerinin tamamlanmasına yardımcı olun

Babalar, yanlarında olmalarına ve konuşurken kelimelerini seçmelerine ek olarak, ev ödevlerini tamamlayarak annelerin doğum sonrası depresyonu atlatmalarına yardımcı olabilir.

Daha önce anneye yardım etmeyi teklif etmiş olabilirsiniz, ancak onlar başkalarının yükünü altına almak istemedikleri için reddettiler. Bu sizin başınıza gelirse, aşağıdaki gibi sorulmadan ev meselelerini çözmeye yardımcı olmaya çalışın:

kahvaltı veya akşam yemeği pişir
annenin dinlenebilmesi için bebeği birkaç saat izlemesine yardım edin
telefon aramalarını cevaplamaya yardım et
Kirli çamaşırları kendiniz yıkayarak hafifletin

Bunlar, babaların annelerin doğum sonrası depresyonu atlatmalarına yardımcı olmak için yapabilecekleri birçok ev işinden sadece biri. Bu, annelerin huzur içinde dinlenebilmesi ve iş yüklerinin hafiflemesi içindir.

4. Kararını destekleyin

Doğum sonrası depresyon yaşayan anneler genellikle kendilerini yalnız hissederler, bu nedenle onları desteklemek için her zaman babanın ve ona en yakın olanların rolüne ihtiyaç vardır. Özellikle tedavi aradıklarında.

Anne tedavi görürken, doktor ilaç almak gibi çeşitli tedavi yöntemleri önerebilir. İyi bir koca olarak, doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmek için profesyonel yardım alma kararını destekleyebilmeniz beklenir.

Ek olarak, bu kadar zor zamanlarda annelerin emzirmeyi bırakmaya karar vermesi nadir değildir. Bu, ev hayatınızda olursa, onunla konuşmaya çalışın ve desteklendiğini hissettiğinden emin olun. Karar verdiklerini diğer insanların yaptıklarıyla karşılaştırmamayı unutmayın.

5. Annenin duygularıyla iyi başa çıkmak

Doğum sonrası depresyonun belirtilerinden biri, annelerin genellikle huzursuz ve duygusal hale gelmesidir. Bu durumlarla başa çıkmanın anahtarı sabırlı olmak ve onları bu durumda bırakmamaktır.

Bu sorunu yaşayan annelerle başa çıkmak, aşağıdaki ipuçlarıyla aslında iyi bir şekilde yapılabilir:

Annenin ruh halinin iyileşmesi için düzenli olarak yediğinden emin olun
annenin ne hissettiğini dinleyin ve çatışmayı azaltın
iletişimi açık tutun ve ondan uzaklaşmayın
Annem dayanamayacağın bir duygusal durumdaysa ara ver
anneye nasıl yardım edebileceğini sor

6. Bebeğe bakmaya yardımcı olun

Kaynak: Bebek Merkezi

Yeni doğan bebeklerin, özellikle her iki ebeveynden de kesinlikle daha fazla ilgiye ihtiyacı vardır. Doğum sonrası depresyonu olan annelere yardım etmeye hazır babalar olarak bebeğe de yardım etmeleri gerekir.

Bebek bezini değiştirmekten, bebeği yıkamaktan, anne kendi sorunlarıyla uğraşmakla meşgulken onu yıkamaya kadar. Bu şekilde, bebeğe düzgün bir şekilde bakılabilir ve anne, her şeyi tek başına halledecek kafa karışıklığı nedeniyle enerji ve duygudan çok fazla tüketilmez.

Babanın annenin doğum sonrası depresyonla başa çıkmasına yardım etmekteki rolü çok önemlidir çünkü iyileşme sürecinde büyük bir fark yaratabilir. Bunun nedeni, kurtarma işleminin daha uzun sürebilmesi ve bunu birlikte yaşamaya istekli olmanız gerektiğidir.