Bu, annenin hamilelik sırasında ağır nesneleri kaldırması durumunda bir risktir. Boğa; merhaba sağlıklı

Rahminiz büyüdükçe, geçmişte tek başına yaptığınız aktiviteleri artık yapamayabilirsiniz. Bu bedensel değişiklikler doğaldır, ancak hamileyken ağır nesneleri kaldırmanın güvenliği hakkında da soru işaretleri yaratır.

Hamileyken ağır nesneleri kaldırmak güvenli midir?

Hamile kadınlarda meydana gelen değişikliklerden biri, öne doğru eğilimli olan vücudun ağırlık merkezindeki kaymadır. Sadece bu da değil. Gebelikte progesteron hormonu artışı kalça kaslarının ve eklemlerinin gevşemesine ve gevşemesine neden olur. Ağır kaldırma, pelvik zemine baskı uygular ve rahim ve fetüs zaten sıkıştırılmış bir pozisyonda olduğundan, alt vücudun kaslarını ve eklemlerini kramplara ve burkulmalara daha yatkın hale getirerek bele daha fazla baskı uygular.

Vücudunuzun ağırlık merkezini değiştirmenin ve vücudunuzun destek sistemindeki bir değişikliğin birleşimi, vücudunuzu daha az stabil hale getirerek dengenizi kaybetmenizi kolaylaştırır. Kararsız vücut dengesi, özellikle hamileyken ağır nesneleri kaldırmakla birleştiğinde, sizi daha fazla yaralanma ve düşme riskiyle karşı karşıya bırakabilir. Ciddi bir düşme kazası yalnızca güvenliğiniz için değil, aynı zamanda bebek için de riskli olabilir.

Birkaç çalışma, hamileyken sık sık ağır nesneleri kaldırmanın, düşük yapma veya düşük doğum ağırlıklı bebek riskini biraz artırabileceğini göstermiştir. Başka bir çalışma, erken gebelikte 10 kilogramdan fazla ağırlık kaldırmanın, preeklampsi riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, çelişkili sonuçlar gösteren başka birçok çalışma da vardır. Erken doğum için özellikle risk altında olan kadınların ilk üç aylık dönemden sonra ağır nesneleri kaldırmayı bırakması gerekebilir.

Bir annenin hamileyken ağır nesneleri kaldırıp kaldırmayacağı, doğum uzmanınıza şahsen sormanız gereken bir sorudur. Genel bir kural olarak, sizin için başka birinin taşımasını sağlamak en iyisidir. Gerçekten de durum ve koşullar hamileyken ağır eşyaları kaldırmanızı gerektiriyorsa, 9 kilogramdan ağır eşyaları bir an bile kaldırmamaya çalışın. Sürekli olarak 5 kg ağırlığında yükler taşımayın.

Hamilelik sırasında ağır eşyaları kaldırmak için ipuçları

Bununla birlikte, özellikle hamile kalmadan önce ağır nesneleri kaldırmaya alışkınsanız, doktorlar bu kuralın sınırlarını gevşetebilirler. Ancak, özellikle hamilelik devam ederken, hamilelik sırasında her ağır nesneyi kaldırdığınızda her zaman dikkatli olmaya çalışın.

Hamileyken çocuğunuzu taşımanız veya ağır nesneler kaldırmanız gerekirse, işte şu şekilde güvenlidir:

Belinize kamburlaşmadan dizlerinize çömelerek eşyayı kavrayın. Çömelirken ayaklarınızı omuz genişliğini açık ve sırtınızı olabildiğince düz tutmak önemlidir (yere paralel popo ve omurga).
Kuvvet dizlerinize dayanacak şekilde nesneyi yavaşça kaldırın. Ardından bacaklarınızla nazikçe yukarı itin.
Eşyaları kaldırırken ani sarsıntılı hareketler yapmayın. Kaldırırken, midenin düz olması ve pelvis tabanının daralması için ağzından nefes al.
Ağırlığı mümkün olduğunca vücudunuza yakın tutun.

Ayrıca hamileyken ağır eşyaları kaldırırken kat ettiğiniz mesafeye de dikkat edin. Yakın mesafe sorun değil, uzun mesafe ya da ağır taşırken merdiven çıkmanız gerekiyorsa, başka birinden size yardım etmesini istemelisiniz. Pelvik tabandaki yük eklenmemelidir. Hamilelik sırasında ağır nesnelerin dikkatsizce kaldırılmasından kaynaklanan olası ciddi bir komplikasyon fıtıktır, yani meslekten olmayan kişinin dilinde bero düşmesi.