Hughes tanrıçasının diyeti basittir ve maceracı değildir

Hafta sonları televizyonu süsleyen ünlü sunucu Dewi Hughes'u hâlâ hatırlıyor musunuz? Uzun süre ekranda görünmez olduktan sonra, Dewi Hughes'un ortaya çıkması artık beni gerçekten hissettiriyor. Dewi, 'tam diyet' olarak bilinen kendi sağlıklı beslenmesiyle sadece bir yılda 150 kg'dan 75 kg'a kadar kilo vermeyi başardığını söyledi. Dewi Hughes'un diyetinin nasıl olduğunu merak ediyor musunuz?

Başlangıçta sinir sıkışması ve sık sık baş dönmesi nedeniyle

Artmaya devam eden vücut ağırlığının hastalığa neden olma riski altında olduğu bir sır değil. Dewi Hughes'un son yıllarda yaşadığı şey buydu.

Obez, sunum yapan kişi olarak sınıflandırılırdı insanların hayatını anlatan program Bu "Kali Yee Rüyası", ağrı kesicilerle çalışmadığı noktaya kadar çalışmayan sıkışmış bir sinir nedeniyle sık sık tekrarlayan baş dönmesi ve sırt ağrısı yaşar. yatak istirahati Toplam. Konsültasyondan sonra doktor sinir sorunlarına en iyi çözümün hemen kilo vermek olduğunu söyledi.

İlk başta katı bir düşük karbonhidrat diyeti uyguluyordu, ancak maalesef anlamlı bir sonuç vermedi. Bu başarısızlıktan yola çıkarak, Dewi Hughes, ağırlığını büyük ölçüde azaltmada başarılı olan kendi tam diyet programını tasarlayarak zihniyetini bir bütün olarak değiştirmeye kararlı olmaya başladı.

Dewi Hughes'un hipnoterapi destekli diyeti

Tanrıça Hughes o zaman ve şimdi

2 Mart 1971'de Bali'de doğan bu kadın, öğrendiği hipnoterapi bilgisinden yararlanarak bir 'tam diyet' programı oluşturma girişiminde bulundu. Hipnoz ile kişi uzun vadeli davranış ve alışkanlıklarını değiştirebilecektir. Şimdi Dewi Hughes durumunda, bu onun beslenme alışkanlıklarını daha sağlıklı olacak şekilde değiştiriyor.

Başarılı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, iradenizin sabit bir zihnin gücüne dayanması gerektiğini savunuyor. Yapılması gereken ilk şey, zihniyetini düzeltip "Sağlıklı yaşamak istiyorum!"Zayıf olmak istiyorum!"

47 yaşındaki bu kadın, kilo verme kararlılığının sadece zayıf olmayı istemekten gelemeyeceğini söyledi. Çünkü ona göre çünkü sadece zayıf olmak istiyorsak, yapabileceğimiz her şeyi düşünmeden yapacağız.

Örneğin, kalori kısıtlamaları, porsiyonlar ve kaç kez yediklerinin sıklığı ile birlikte ne tür yiyeceklerin yenilebileceğini ve yenmemesi gerektiğinin bir listesini yapmakla meşgul olarak. Bu diyet yöntemi, sizi yarı yolda hızla pes ettirmeye bile eğilimlidir.

Dewi Hughes'un kilo verme yöntemi

Dewi Hughes o zaman ve şimdi (kaynak: Kapanlagi.com)

Artık nereden başlayacağınızı bildiğinize göre, tam diyet yöntemiyle Dewi Hughes tarzı diyeti iyice soymanın zamanı geldi. Görünüşe göre işin sırrı sakinleşmek aç hissettiğin zaman ye. Kendinizi aç olmaya zorlamayın.

Ancak, önce sahte ve gerçek açlığı ayırt edebilmelisiniz. Yemek menüsü de dolu olduğu sürece dikkatsiz olamaz. Mümkün olduğunca karbonhidrat, protein, sağlıklı yağ, vitamin ve mineral kaynaklarından oluşan dengeli beslenmeyi sağlama ilkesine bağlı kalın.

Bunun kanıtı, Dewi'nin hala et, balık ve yumurta yediği. Ancak aradaki fark, tam bir diyet sırasında kendinizi şunlara mecbur kılar:

Kızarmış yiyecekler, koruyucular, hazır baharatlar ve paketlenmiş yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi her türlü şeker ve tuz, sıvı ve kötü yağlardan kaçının.
her zaman kendi yemeğini pişir.
her öğünde sebze garnitürlerinin menüsünü artırmak.
taze meyve yeme ve / veya atıştırmalık olarak saf meyve suyu içme alışkanlığı kazanın her iki saatte.
Daha az pirinç yiyin ya da hiçbir şey yiyin; patates ve manyok gibi yumrulardan elde edilen karmaşık karbonhidratlarla değiştirin.

Taze meyve ve sebzelerin ve yumru köklerin diyet için etkili beslenme seçenekleri olduğu yadsınamaz. Her üç besin kaynağı da çözünmeyen lif bakımından yüksektir, bu da sizi daha uzun süre tok hissettirir ve tatlı istekleri gidermeye yardımcı olur.

Ona göre her gün meyve ve sebze yemenin porsiyonunda bir sınır yoktur. yapabilirsin doyana kadar mümkün olduğunca çok meyve ve sebze yiyin.

Ancak, herkesin bu diyete uygun olmayabileceğini anlamak önemlidir. Herkesin farklı kalori alımına ve besin miktarlarına ihtiyacı vardır. Bu nedenle, Dewi'nin izinden gitmek istiyorsanız, önce güvendiğiniz bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalısınız.

Bol su ve hindistancevizi suyu için

Başka bir Goddess Hughes diyet sırrı her gün özenle su iç. İşin püf noktası, sabah uyandıktan 30 dakika sonra bir bardak ve 30 dakika sonra tekrar 1 bardak içti.

Aralarında filmlerde rol alan aktrisler Sherina'nın maceraları Vücuttaki toksinleri atmak için saf hindistan cevizi suyu içmek de zaman alır.

Dewi'ye göre başarının anahtarı zayıf olmak istemiyorum ama sağlıklı olmak istiyorum doğru yaşam tarzını benimseyerek. "İnce düşünmek bir bonus" dedi. Basit ve kolay, değil mi? Denemekle ilgileniyor musunuz?