İçindekiler:
Siz ve eşiniz hamile kalmaya çalışıyorsanız, oruç tutmanın doğurganlığı etkileyeceğine dair bir endişe olmalıdır. Oruç nedeniyle vücutta diyetle beslenmenin azalması olasılığı nedeniyle bu endişe oldukça makuldür. Peki oruç tutmak gerçekten doğurganlığı etkiler mi?
Oruç kadın doğurganlığını etkiler mi?
Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından Massachusetts General Hospital (MGH) ile işbirliği içinde yürütülen bir çalışmada, yetişkin dişi farelerde kalori alımını sınırlamanın hamilelikte anormalliklerin ortaya çıkmasını önleyebileceği bulundu.
Bu çalışmada, bilim adamları üç aylıktan bir yaşına kadar iki grup yetişkin dişi fare izledi. Bu yaş, farelerin yumurtalarının kalitesinin ve doğurganlığının büyük ölçüde azaldığı yaştır.
Bir grup yetişkinlik döneminde olabildiğince çok beslenirken, diğer gruba yedi ay boyunca gıda alımı kısıtlandı ve çalışmanın sonuna kadar sadece büyük miktarda yiyecek verildi.
Sonuç olarak, serbestçe yemesine izin verilen fare grubu, yumurtlama sırasında üretilen yumurta sayısında bir azalma yaşadı.
Bu arada, gıda alımında kısıtlanan fare grubundaki yumurtalar, daha çok üreme çağındaki sağlıklı yetişkin dişi farelerin yumurtalarına benziyordu.
Dişi maymunlar gibi diğer hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar da aynı sonuca varmıştır. Dolayısıyla oruç tutmak kadının doğurganlığını kötüleştirmeyecektir.
Bir araştırma, oruç tutmanın bir kadının doğurganlık dönemini uzatmak ve hatta üretilen yumurta sayısını artırmak gibi birçok faydası olduğunu belirtiyor.
Bunun nedeni, oruç sırasında vücudunuzdaki kalori alımının azalmasıdır, bu da kan şekeri seviyelerini düşürür ve ardından üreme hormonlarını etkiler. Böylelikle adet döngüsünde ve yumurta üretiminde pürüzsüzlük sağlar.
Oruç erkeklerde sperm kalitesini nasıl etkiler?
Oruç tutmanın da sperm kalitesi üzerinde kötü bir etkisi olmayacaktır. Oruç, aslında üreme organlarının işlevini iyileştirebilir. Vücuttaki asit ve alkali seviyeleri oruç tutulurken daha dengeli hale gelebilir, böylece vücuttaki çeşitli organların işlevi artar.
Besin alımının uzun süre kesilmesi ile çeşitli bakteri türleri, virüsler, mikroplar ve kanser hücreleri gibi tehlikeli hücreler hayatta kalamayacaktır.
Ayrıca oruç tutmak, sindirim organlarının dinlenmesine de imkan sağlar, böylece sağlığa zarar verebilecek çeşitli toksinler, kirler, atıklar giderilebilir.
Sperm kalitesinin artmasını sağlayan şey budur çünkü oruç ayı boyunca çeşitli toksinler, dışkılar ve posalar azalır.
Sperm kalitesini ve vücut sağlığını korumak için orucu veya sahur bozulduktan sonra su alımınızı artırarak dengeli bir beslenme diyeti tüketmeniz daha iyidir.
Bununla birlikte, bu gıda alımı, vücudun sağlığının korunması için yeterli dinlenme süreleri düzenlenerek de dengelenmelidir.
x
