Stresi azaltmak için en etkili seks pozisyonu

İster günlük rutininizin stresi ile çılgınca olsun, ister ilk geceniz olduğu için gerginlik olsun, seks sizi sinirlendirebilir ve endişelendirebilir - yatağımdaki performans partnerimi tatmin edecek kadar iyi mi? Daha sonra orgazm olabilecek miyim? Acıtacak mı? Benim vücut şeklimden hoşlanıyor mu? Çamaşır ipini çıkardınız mı? Vb.

Anksiyete normaldir ve seks yapma kaygısı, yaşınız ve cinsel deneyim geçmişiniz ne olursa olsun herkese kadar gidebilir. Neyse ki, cinsel kaygı ile başa çıkmak için birçok seçenek var. Örneğin, seks sırasında yaşadığınız gerginliği azaltmaya yardımcı olmak için siz ve eşiniz için en rahat olan çeşitli cinsel ilişki pozisyonlarını deneyerek.

Stresi ve kaygıyı hafifletmek için etkili bir seks pozisyonu

1. Birlikte mastürbasyon yapın

Karşılıklı mastürbasyon, stressiz, kolay ve eğlenceli bir seks pozisyonudur. Mastürbasyon genellikle samimi bir pozisyon olarak numaralandırılır, bunun nedeni belki de birçok insanın içeri girme söz konusu olmadığı sürece bu aktiviteyi "gerçek" seks olarak kabul etmemesidir. Aslında, birlikte mastürbasyon yapmak, tatmin edici orgazmların tadını çıkarırken, birbirinizin arzularını ve zevklerini öğrenmenin harika bir yoludur.

Her biriniz kendinizle "ilgilendiğiniz" için, mükemmel görünmek için hiçbir baskı olmayacak. Dr. "Karşılıklı mastürbasyon ön sevişme ve ana menü olarak kullanılabilir" dedi. Eros Coaching'de çalışan klinik seksolog Martha Tara Lee.

"Bu pozisyon, her iki tarafın da kendilerini hazır, fiziksel olarak yetenekli, sosyal olarak özgür hissetmediği veya belirli penetratif vajinal veya diğer penetratif seks yapmaya istekli hissetmediği, ancak yine de birlikte cinsel faaliyette bulunmak istediği durumlarda çok yardımcı olabilir."

2. Misyonerler

Misyoner, ilişkinin en yaygın ve klasik pozisyonudur. Bu pozisyon, sizin ve partnerinizin birbirinize bakmanıza izin verir, bu da anın tadını daha fazla çıkarmanıza yardımcı olabilir ve bu da cinsiyetle ilgili herhangi bir endişeyi gidermenize yardımcı olabilir.

3. Kaşıklama

Cinsel ilişki sırasında özellikle ilk kez göz teması kuran insanları, zihnini zorlayan bir şey olarak düşünün. Bu şekilde hissediyorsanız, rahat, yavaş ve daha samimi bir seksten hoşlananlar için en uygun seks pozisyonu seçimidir. Kaşıkçılık, sizin ve eşinizin aynı yöne bakacak şekilde yan yana yattığınız bir seks pozisyonudur. Genel olarak, erkekler girerken partnerlerini tutarken "arkadan girecekler".

4. Üstte Kadın

Kadın partneriniz yatak üzerinde sınırlı kontrole sahip olduğundan endişeleniyorsa, üstte ve siz (erkek) altta olacak şekilde pozisyon değiştirmeye çalışın. Bu şekilde, partneriniz zaman için aceleye gelme korkusu olmadan hızı ve ritmi kendi isteğine göre ayarlayabilir.

Cinsel İlişki Sırasında Kaygıyla Başa Çıkmak İçin İpuçları

Cinsel pozisyonları denemenin yanı sıra, seks sırasında endişeden kurtulmanın en güçlü yolu, çılgınlığınızın sebebinden kurtulmaktır. Ancak bu yöntem her zaman herkes için her zaman etkili değildir. Neyse ki, stres altındayken hala keyifli cinsel deneyimler yaşayabilirsiniz. Aşağıdaki basit adımları uygulamanız yeterlidir:

1. Derin nefes alın ve nefes verin

İlişkiye girmeden önce, daha fazla rahatlamanıza yardımcı olacak özel nefes teknikleri uygulamak iyi bir fikirdir. Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yüzeyde sabit olacak şekilde sırt üstü uzanın. Tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışırken burnunuzdan ve ağzınızdan derin nefesler alın. Sonra bir elinizi karnınıza koyun ve nefes alırken midenizin yükselip alçalmasına odaklanın. Ve seks sırasında düşünceleriniz dağılırsa, diyaframınızdan derin nefes alarak mevcut ana yeniden odaklanın.

Kadın Sağlığı'ndan alıntılanan seks eğitimcisi Dr. Yvonne Fulbright, doğru nefes tekniğinin tatmin edici bir orgazma ulaşmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor. İyi nefes alma, artan cinsel tepkiyi ve gevşemeyi teşvik eden kan dolaşımını teşvik eder.

2. İlk yarıyı ön sevişme ile geçirin

Seks, stres altındayken birçok insanın seks yapmak için hızlı bir şekilde ana seçim haline geliyor, ancak bu tatmin edici bir seks deneyimine yol açmayabilir. Tersine, stres altındayken seks seanslarına (ön sevişme) öncelik vererek, örneğin sarılıp öpüşerek, birlikte duş alarak veya penetratif sekse geçmeden önce romantik masaj yaparak cinsel tatmin elde edebilirsiniz. Ön sevişmeyi cinsel aktivitenizin ana yemeği olarak önceliklendirmek, ikiniz için de çok etkili bir stres atma kapısı olabilir.

3. Orgazmı kovalamayın

İlişki sırasında zihninizi tamamen temizlemek imkansızdır, ancak zihninizi nasıl orgazm olacağınızla doldurmak veya yarının aylık alışveriş listesi hakkında düşünmek yerine beş duyunuzun hepsinden hissettiğiniz hislere odaklanmak için kendinizi eğitebilirsiniz. Araştırmalar, o anda zevk aldığınız şeylere odaklanmanın cinsel uyarılmanızı tetikleyebileceğini ve sürdürebileceğini gösteriyor.

4. Seks kayganlaştırıcıları kullanın

Yatakta aşırı kaygı, zihniniz gerçekten heyecanlı olsa bile vajinal kuruluğa neden olabilir. Bunun nedeni, beynin yakın bölgelerinize doğru sinyalleri göndermekte zorlanmasıdır. Ancak, harekete geçmeye başlar başlamaz seks kayganlaştırıcıları kullanarak bunun üstesinden gelebilirsiniz, böylece aceleniz olmaz. kötü hissetmek orada rahatsız edici bir sert duygu ile.