İçindekiler:
- Sahtekarlık sendromu nedir?
- Sahtekarlık sendromunuz var mı?
- Nasıl başa çıkılır bununla?
- Bu dünyada hiçbir şey mükemmel değil
- bilgi paylaşmak
- Güvendiğiniz kişilere güvenin
Başarılı bir insan olmayı kim istemez? Herkes hedeflerine ulaşmak, tatmin edici bir işe sahip olmak ve mutlu bir yaşam sürmek için başarı arıyor. Ancak, bu başarıya ulaştıktan sonra ne hissedeceğinizi hiç düşündünüz mü? Gurur duyuyor musun yoksa bunu hak etmiyor musun? Endişeli ve uygunsuz hissederseniz, sahtekarlık sendromunuz olabilir.
Sahte sendromun başka birçok adı vardır. Bunların arasında sahtekarlık sendromu, sahtekarlık sendromu veya İngilizce dolandırıcılık sendromu. Bütün bunlar, başarıyı tatmış birçok kariyer kadınının deneyimlediği psikolojik bir fenomeni ifade eder.
Sahtekarlık sendromu nedir?
Sahte sendrom, kişinin elde ettiği başarıyı hak etmediğini hissettiği psikolojik bir durumdur. Bu sendroma sahip insanlar, sanki bir gün insanlar onun tüm başarılarını ve başarılarını kabul etme hakkı olmayan bir dolandırıcı olduğunu bileceklermiş gibi gerçekten endişeli hissediyorlar.
Bu psikolojik durum aslında Zihinsel Bozuklukların Teşhisi Sınıflandırma Kılavuzuna (PPDGJ) dahil edilmemiştir, bu da sahte sendromun bir akıl hastalığı olarak sınıflandırılmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, çeşitli çalışmalar bu sendromun toplumda oldukça yaygın olduğunu göstermiştir. Ek olarak, bu duruma bazen anksiyete veya depresyon semptomları eşlik eder.
Sahte sendrom fenomeni ilk olarak 1970'lerde psikolog Pauline Clance ve meslektaşı Suzzanne Imes tarafından kabul edildi. Bu fenomen, bazı hırslı insanlarda, özellikle de kendi yeteneklerine güvenmeyen kadınlarda bulunur. Evet, sahtekarlık sendromu, kişinin kendi yetenekleri hakkında bir tür şüphedir.
Sahtekarlık sendromunuz var mı?
Bu benzersiz sendrom genellikle oldukça yüksek başarı standartlarına sahip hırslı insanlarda ortaya çıkar. Ancak, elde ettikleri başarıların yeteneklerinden değil, sadece şans eseri olduğunu düşünüyorlar. Sonuç olarak, insanların bir gün onun gerçekten hiçbir yeteneği olmayan bir dolandırıcı olduğunu fark edeceklerinden korkuyorlar.
Bu sendromun belirtileri şunları içerir:
- Kolayca endişelenir
- Emin değilim
- Kendi standartlarını karşılayamadığında hayal kırıklığına uğramış veya bunalmış
- Mükemmeliyetçi olma eğilimindedir (mükemmellik ister)
Bu sendrom genellikle başarının önemini vurgulayan ailelerde büyüyen insanlarda bulunur.
Azınlıktan gelen kişilerin (örneğin ırk, etnik köken, etnik köken, din, cinsiyet, eğitim düzeyi veya ekonomik geçmiş açısından) bu sendromu deneyimleme olasılığı daha yüksektir.
Bir şey daha, sahtekarlık sendromu, çalışmalarını tamamladıktan sonra profesyonel dünyaya yeni girenlerde de sıklıkla bulunur (yeni mezunlar veya yeni mezun). Bu yeni mezunlar, aslında yüksek yeterliliklere sahip olmalarına rağmen kendilerini yetersiz hissettikleri için profesyonel olmayı hak etmediklerini hissedecekler. Bu nedenle, bu sendroma sahip kişiler, kusurlu iş sonuçları korkusuyla sıklıkla işlerini erteliyorlar.
Nasıl başa çıkılır bununla?
Olmaya devam ederse, korkulan şey, depresyon ve anksiyetenin ortaya çıkabileceğidir. Depresyon ve anksiyete bozuklukları, çözülmezse, sonunda zihinsel bozukluklara ve beyin fonksiyonlarının azalmasına yol açabilir.
Sahtekarlık sendromuyla başa çıkmak için aşağıda çeşitli önemli şeyleri düşünebilirsiniz.
Bu dünyada hiçbir şey mükemmel değil
Sahte sendromlu kişi, kendisi için belirlediği yüksek standartlara veya mükemmelliğe bağlı kalmamayı öğrenmelidir. Herkesin mükemmel olmak zorunda olmadığını anlayın.
bilgi paylaşmak
Yeteneklerinizin ne olduğunu ve bunda ne kadar iyi olduğunuzu belirlemek için bilgiyi paylaşmaya çalışın. Bilginizi ofisteki gençlerinizle veya başka biriyle paylaştığınızda, o alanda ne kadar az veya ne kadar yeterliliğiniz olduğunu fark edeceksiniz.
Güvendiğiniz kişilere güvenin
Arkadaşlarınızla, ailenizle, psikologlar gibi uzmanlarla veya belki de sahtekarlık sendromunu tanıyan akıl hocanızla konuşmaya ve paylaşmaya çalışın. İle güvenmek Kendinizi de düşünmeye zorlanacaksınız.
