Metabolik sendrom: ne sebep olur ve nasıl tedavi edilir?

Metabolik sendrom terimini hiç duydunuz mu? Belki bu terimi nadiren duyarsınız, ancak metabolik sendrom için kriterlerden birine sahip olabilirsiniz. Metabolik sendrom durumunuz varsa dikkatli olun, çünkü bu kalp hastalığı, felç ve diyabet riskinizi artırabilir.

Metabolik sendrom nedir?

Metabolik sendrom bir hastalık değil, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol seviyeleri ve aşırı karın yağından oluşan bir grup sağlık durumudur. Tüm bu sağlık koşulları bir araya getirildiğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu grup sağlık koşulları, kalp hastalığı riskini iki kata kadar artırabilir ve diyabet riskini beş kata kadar artırabilir.

Aşağıdaki sağlık durumlarından herhangi birine sahipseniz metabolik sendromunuz olduğu söylenir:

• Yüksek tansiyon, 130 mmHg'den fazla sistolik kan basıncı veya 85 mmHg'den fazla diyastolik kan basıncı ile karakterize
• Yüksek kan şekeri seviyeleri, 100 mg / dL'den fazla açlık kan şekeri seviyeleri ile karakterize
• Bel çevresinde aşırı vücut yağı (abdominal obeziteerkekler için 90 cm'den fazla ve kadınlar için 80 cm'den fazla bel çevresi ile işaretlenmiş
• Yüksek seviyelerde kötü kolesterol ve trigliseritleriyi kolesterol (HDL) seviyeleri erkekler için 40 mg / dL'den az ve kadınlar için 50 mg / dL'den az, trigliserid seviyeleri 150 mg / dL'den fazla ise ile karakterizedir.

Yukarıdaki koşullardan yalnızca birine sahipseniz, metabolik sendromunuz olduğunu söyleyemezsiniz. Bununla birlikte, kontrol edilmeyen yukarıdaki koşullardan birine sahip olmak, diğer sağlık koşullarını da tetikleyebilir. Bu nedenle yukarıdaki gibi sağlık koşullarından birine sahipseniz metabolik sendromu önlemek için uygun şekilde kontrol edilmelidir.

Metabolik sendroma ne sebep olur?

Birçok faktör metabolik sendrom geliştirmenize neden olabilir. Bununla birlikte, obezite ve insülin direnci olmak üzere iki ana faktör vardır.

Obezite

Obezite, bir kişinin yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmasına neden olabilir. Bu nedenle, obez insanlar tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı ve diğer ciddi hastalıklardan muzdariptir. Mide veya abdominal obezitede oluşan fazla yağ, metabolik sendromla yakından ilişkilidir. Diyetinizi sürdürmediğiniz ve yeterince fiziksel aktivite yapmadığınız için obezitenin kendisi ortaya çıkabilir.

İnsülin direnci

İnsülin direnci, aşırı kilolu olmakla yakından ilgilidir. İnsülin direnci, vücudun karaciğer, kemik kası ve yağ dokusundaki hücreleri insüline (vücut hücrelerinin glikozu emmesine yardımcı olan bir hormon) daha az duyarlı ve dirençli hale geldiğinde ortaya çıkar. Bu hücreler insülini gerektiği gibi tanımazlar, bu nedenle vücuttaki glikoz bu hücreler tarafından uygun şekilde emilmez. Sonuç olarak, vücuttaki kan şekeri seviyeleri yükselir ve insülin üretimi de artar, bu da tip 2 diyabet teşhisine yol açar.

Bu iki ana nedenin dışında yaşa bağlı olarak metabolik sendrom riski de daha yüksektir. Yaşlandıkça metabolik sendrom geliştirme riskiniz artar. Ek olarak, genetik faktörler, sağlıksız yaşam tarzı ve hormonal değişiklikler de metabolik sendrom geliştirme riskinizi artırabilir. Ancak bu faktörler etnik gruplara bağlı olarak bireyler arasında farklılık gösterebilir. Kalp hastalığı, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) gibi diğer hastalıklar da metabolik sendrom riskinizi artırabilir.

Metabolik sendromu önlemek için ne yapılmalı?

Halihazırda metabolik sendroma dönüşebilecek bir sağlık durumunuz varsa, hemen yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz. Metabolik sendrom şu yollarla önlenebilir:

• Kilo vermek
• Fiziksel aktivitenizi artırın
• Kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini normal aralıklarda tutmak için sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı alımınızı sebze, meyve, kuruyemiş, tohum ve balık yiyerek zenginleştirin.
• Sigarayı ve alkol almayı bırakın
• Her zaman kan şekeri seviyelerini, kan kolesterolünü ve kan basıncını kontrol edin. Bunu bir sağlık merkezinde yapabilirsiniz.