4 Pratik ve sağlıklı bir kahvaltı menüsü için gece yulaf ezmesi tarifi

Gecelik yulaf ezmesi, yulaf lapasını pişirmek zorunda kalmadan servis etmenin bir yoludur. Soba veya mikrodalgada yulaf ezmesi pişirmek yerine, bu yöntem sadece karma malzemelerle anında yenebilen, yani gece boyunca bırakarak hemen yenebilen yulaf lapası gerektirir. Denemek ister misin? İşte deneyebileceğiniz bazı gecede yulaf ezmesi tarifleri.

Sağlıklı, yapılması kolay bir gecede yulaf ezmesi tarifleri

Bir gecede yulaf ezmesi hazırlamak için, sabah yenildiğinde taze ve lezzetli bir tat katmak için gece yulaf ezmesini bir gece buzdolabında saklamanız yeterlidir. Bu gece bekletilen yulaf ezmesi ile ocakta pişirilen yulaf ezmesinin dokusunu farklı hale getirecek. Gecelik yulaf ezmesi daha yoğun ve daha fazla dokuya sahip olma eğilimindedir. kremsi yenildiğinde.

İşte 4 pratik gecede yulaf ezmesi tarifi:

1. Gecelik klasik yulaf ezmesi

İhtiyac duyulan malzemeler:

• ⅓ fincan yoğurt Yunanveya sade yoğurt
• ½ fincan hazır yulaf ezmesi
• 5 yemek kaşığı taze inek sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (Chia tohumları)
• ½ çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz
• 2 yemek kaşığı bal

Nasıl yapılır

1. Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin, ardından eşit şekilde dağılana kadar karıştırın.
2. Örtün ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gece bırakıp sabah tüketmeniz tavsiye edilir.

2. Gece çikolatalı muz yulaf ezmesi

(Kaynak: ww.shutetterstock.com)

İhtiyac duyulan malzemeler:

• ⅓ fincan yoğurt Yunan sade
• ½ fincan yulaf ezmesi
• 5 yemek kaşığı taze inek sütü veya soya sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (Chia tohumları)
• ½ çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz ve 2 yemek kaşığı bal
• 1 muz, ezilebilir veya yuvarlak kesilebilir
• 2 yemek kaşığı çikolata parçaları veya kuru üzüm

Nasıl yapılır

1. Muz ve çikolata parçaları hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
2. Örtün ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gece bırakmanız tavsiye edilir.
3. Muz veya çikolata parçacıkları ve kuru üzümleri istediğiniz gibi serpebilirsiniz. soslar Sabah yemek üzereyken.

3. Gece çilekli yulaf ezmesi tarifi peynir

(Kaynak: www.shutterstock, com)

Hazırlanması gereken malzemeler:

• ⅓ fincan sade yoğurt
• ½ fincan hazır yulaf ezmesi
• 5 yemek kaşığı inek sütü veya soya sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (Chia tohumlar)
• ½ çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz
• 2 yemek kaşığı bal
• ¼ fincan doğranmış taze çilek
• 3 yemek kaşığı krem ​​peynir
• 4 çay kaşığı sıkılmış limon

Nasıl yapılır

1. Doğranmış çilekler dışındaki tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
2. Örtün ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gece bırakıp sabah tüketmeniz tavsiye edilir.
3. Soğuk çilekleri soslar Sabah yemek üzereyken.

4. Gece mango, elma ve ananaslı yulaf ezmesi

(Kaynak: www.shutterstock.com)

İhtiyac duyulan malzemeler:

• ⅓ fincan yoğurt Yunan sade
• ½ fincan yulaf ezmesi
• 5 yemek kaşığı taze inek sütü veya soya sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (Chia tohumları)
• ½ çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz ve 2 yemek kaşığı bal
• 1 kaşık mango, küçük küpler halinde kesilmiş
• 1 kaşık elma, küçük küpler halinde kesilmiş
• 1 kaşık ananas, küçük küpler halinde kesilmiş

Nasıl yapılır:

1. Doğranmış meyveler hariç tüm malzemeleri bir kasede birleştirip karıştırın.
2. Örtün ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gece bırakmanız tavsiye edilir.
3. Soğuk doğranmış meyveleri istediğiniz gibi serpebilirsiniz. soslar Sabah yemek üzereyken.

x