İçindekiler:
- Sık sık kahve içen küçük çocuklar üzerindeki sağlık etkisi
- 1. Bağımlılığa neden olur
- 2. Çocukları hiperaktif hale getirin ve uyumakta güçlük çekin
- 3. Obezite riskini artırır
- 4. Diş ve kemik problemlerine neden olur
- 5. Mevcut sağlık sorunlarını şiddetlendirin
- Sık sık kahve içen küçük çocukların içme alışkanlıklarını değiştirmek
Derin bir araştırma İnsan Emzirme Dergisi yeni yürümeye başlayan çocuklar arasında kahve tüketiminin artmaya başladığını buldu. Gönülsüz olmayanlar, araştırmadaki küçük çocuklar 1 yaşlarından beri sık sık kahve içiyorlardı.
Kahve aslında birçok faydası olan lezzetli bir içecektir. Ancak bu faydalar daha çok yetişkinlere yöneliktir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, özellikle iki yaşındaki bebekler, büyümeleri ve gelişmeleri için daha uygun bir içeceğe ihtiyaç duyarlar.
Peki, küçük çocukların sık sık kahve içmesinin olası etkileri nelerdir?
Sık sık kahve içen küçük çocuklar üzerindeki sağlık etkisi
Kahve, çeşitli faydaları olan antioksidan açısından zengin bir içecektir. Bu içeceğin enerjiyi artırdığı, yağ yakmaya yardımcı olduğu, mutluluk duygusu sağladığı ve hatta Alzheimer ve Parkinson hastalığı riskini azalttığı söyleniyor.
Ancak, büyümekte ve gelişmekte olan bir yürümeye başlayan çocuğa kahve verirseniz bu farklı bir hikaye. Tehlikeli olmasa da, kahve içmek aşağıdaki etkilere neden olabilir:
1. Bağımlılığa neden olur
Kahve kafein içerir ve kafein uyarıcıdır. Uyarıcı, beyin ve vücut arasındaki sinyallerin iletimini hızlandıran bir madde veya bileşiktir. Bu nedenle kahve içmek sizi daha uyanık, aktif, kendinden emin ve enerjik hale getirebilir.
Kafein de bağımlılık yapar veya bağımlılığı tetikleyebilir. Bir yürümeye başlayan çocuk sık sık kahve içerse, büyüdüğünde bağımlılık riski daha yüksektir. Kafein bağımlılığının semptomları arasında baş ağrısı, uyuşukluk, kaygı, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü yer alır.
2. Çocukları hiperaktif hale getirin ve uyumakta güçlük çekin
Kafein vücudunuzu daha aktif ve enerjik hale getirir. Bununla birlikte, kafein küçük çocuklar tarafından tüketilirse çeşitli yan etkilere neden olabilir. Bunların arasında hiperaktif davranış, uykusuzluk, iştah değişiklikleri ve ruh hali şiddetle ve endişeyle.
Bunun nedeni, yeni yürümeye başlayan çocukların yetişkinlere göre daha düşük kafein toleransına sahip olmasıdır. Yan etkileri olmadan günde 200-300 miligram kafein tüketebilirsiniz, ancak küçük çocukların genellikle sadece yarısını tüketmesine izin verilir.
3. Obezite riskini artırır
Kahvenin kalorisi düşüktür, ancak bu içecek artık eklenmiş şurup, krema ve karamel sosu ile satılmaktadır. Üçü de çok fazla şeker ve kalori içerir. Küçük çocuklar sık sık böyle kahve içerse, şeker ve kalori alımları kesinlikle çok yüksektir.
Fazla şeker alımı obeziteye neden olan faktörlerden biridir. Aynı çalışmada, sık sık kahve içen 2 yaşındaki çocukların anaokuluna girerken 3 kat daha fazla obezite riski vardı.
4. Diş ve kemik problemlerine neden olur
Kahve asidiktir ve asitler diş minesini aşındırarak çürüklere neden olabilir. Özellikle çocuklar diş problemlerine daha yatkındır çünkü sabit dişlerindeki emaye kaplamanın sertleşmesi daha fazla zaman alır.
Sık sık kahve içen çocuklar da kalsiyum kaybetme riski altındadır. Nedeni, yüksek miktarda kafein kalsiyum emilimini engelleyebilir ve kalsiyumun vücuttan atılmasını tetikleyebilir. Kalsiyum emilimi bozulursa, kemik kütlesi azaltılabilir.
5. Mevcut sağlık sorunlarını şiddetlendirin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için bazı sağlık sorunları, çok sık kahve içerlerse daha da kötüleşebilir. Örneğin, kahve tüketimi kalp atış hızını artırabilir. Kalp atış hızı anormal olan çocuklar daha şiddetli semptomlar yaşayabilir.
Kafein de her zaman artmaz ruh hali. Bazı insanlarda, bu bileşik aslında ruh halini kötüleştirebilir. Anksiyete bozukluğu olan çocuklar için azaltın ruh hali Aşırı kahve tüketimi nedeniyle yaşadığı endişeyi artırabilir.
Sık sık kahve içen küçük çocukların içme alışkanlıklarını değiştirmek
Küçük çocuğunuz henüz yürümeye başlayan çocuk olduğu sürece, ona yaşına uygun bir içecek verin. Altı aylık olana kadar ona sadece emzirme verin, ardından iki yaşına kadar ona yaş evrelerine göre mama verirken devam edin.
Yaşlandıkça, çeşitli besinler alması ve daha fazla tat tanıması için çeşitli içecekler sunabilirsiniz. İşte sağlayabileceğiniz bazı içecek türleri:
- Su, özellikle çocuk susadığında.
- % 100 gerçek meyveden elde edilen meyve suyu.
- Smoothieler yoğurt ile ilave şekerden kaçının.
- Demlenmiş sumeyvenin.
- Şekersiz gerçek hindistan cevizi suyu.
- İnek sütü, süt denir tam yağlı% 2 yağlı.
- Badem sütü, soya sütü ve diğer bitkisel sütler.
Kahve, yetişkinler için ortak bir içecek olabilir, ancak yeni yürümeye başlayan çocuklar için değil. Kahve içmek tehlikeli olmasa da bu içeceklerin içindeki kafein, şeker ve kalori içeriği büyümeleri ve gelişmeleri üzerinde büyük etkiye sahiptir.
Kahvede bulunan yüksek kafein içeriği, sadece yeni yürümeye başlayan çocukların fiziksel durumu üzerinde değil, psikolojik olarak da bir etkiye sahip olabilir. Öyleyse, küçük çocuğunuzun çeşitli içecekler deneyerek büyümesine izin verin, ancak kahve tüketmesini sınırlamaya çalışın.
Çocuğunuz kahve içmeyi denemek için endişeliyse, onu vermek için güvenli bir zaman 12 yaşından sonradır. Yine de, kafein içeriğinin günde 100 miligramı geçmemesi şartıyla. Mümkün olduğunca, küçük çocuğunuzun çok sık kahve içmemesi için tüketimi sınırlayın.
x
