Hamilelik sırasında sık sık karıncalanma: bu normal mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamilelik, annenin vücudunda meydana gelen birçok değişikliğe neden olur. Birçok anne, mide bulantısı, kusma gibi hamilelik sırasında rahatsızlığa neden olan durumlar yaşar. göğüste ağrılı yanma hissi (üst karın bölgesinde yanma hissi), karıncalanma hissi dahil olmak üzere bacaklarda şişlik.

Karıncalanma hamile kadınlarda yaygındır. Bu zarar vermeyebilir, ancak rahatsızlığa neden olabilir ve ayrıca hamile kadınların faaliyetlerine müdahale edebilir. Karıncalanma aynı zamanda tehlikeli bir hastalığın belirtisi olabilir.

Neden hamilelik sırasında karıncalanma sık görülür?

Hamilelik sırasında normal karıncalanma meydana gelir. Karıncalanma veya parestezi olarak bilinen tıp dilinde genellikle hamile kadınların ayakları ve ellerinde görülür. Vücudun belirli bölgelerine kan akışının azalmasının neden olduğu karıncalanma. Vücudun bu özel bölümündeki sinirler de kandan yoksundur, bu da sinirlerin beyne önemli sinyaller göndermesini engeller. Bu daha sonra sinirlerin uyuşma ve karıncalanma hissi yaşamasına neden olur.

Vücudun belirli bölgelerine kan akışının azalması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlardan biri, annenin ürettiği kan miktarı ile birlikte hamile kadınların vücudundaki sıvı hacmini arttırmasıdır. İkincisi, büyüyen ve ağırlaşan fetüsün gelişmesi nedeniyle anne kanının akışını da engelleyebilir. Diğer bir neden de annenin düşük tansiyona maruz kalmasıdır, bu da vücudun belirli bölgelerine kan akışını azaltır. Bu düşük tansiyon, genellikle hamileliğin erken döneminde, kan hacmi kan damarlarının hacminden daha düşük olduğunda ortaya çıkabilir.

Kan akışının bu engellenmesi genellikle uzun süre bir pozisyonda olduğunuzda, örneğin çok uzun süre oturmak, bir yerde çok uzun süre ayakta durmak ve diğerleri gibi meydana gelir. Bu nedenle, karıncalanmayı önlemek için hamile kadınların daha fazla hareket etmeleri önerilir.

Hamilelik sırasında karıncalanma hissi, Karpal Tünel Sendromundan (CTS) da kaynaklanabilir. KTS genellikle gebeliğin ikinci veya üçüncü trimesterinde ortaya çıkar. Bileğinizdeki dokularda sıvı birikmesi (ödem) olduğunda CTS oluşur. Bu sıvı birikiminden kaynaklanan şişlik daha sonra ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki sinirlere baskı yapacak, böylece uyuşma ve karıncalanma hissedeceksiniz.

Ailenizde çocuklarınız varsa ve ayrıca sırtınız, boynunuz ve omuzlarınızla ilgili sorunlarınız varsa, hamilelik sırasında KTS olma olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca, rahimde birden fazla bebeğiniz varsa, hamile kalmadan önce obezseniz veya hamilelik sırasında göğüsleriniz çok büyükse ortaya çıkabilecek aşırı kilo alanlarınızın başına KTS'nin gelme olasılığı daha yüksektir.

Dikkatli olun, uzun süreli karıncalanma, hamilelik sırasında şeker hastalığınız (gebelik diyabeti) olduğunuzun bir işareti olabilir. Uzun süre karıncalanma hissederseniz derhal doktorunuza danışmalısınız.

Hamilelik sırasında karıncalanmayı nasıl önleyebilirim?

Karıncalanmayı önlemek için yapabileceğiniz şeylerden biri, hamilelik sırasında kilonuzu korumaktır. Bunu dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak yapabilirsiniz. Ayrıca tuz, şeker ve yağ alımınızı sınırlayın ve bol su için.

Sinir sisteminizin sağlığını desteklemek için B6 vitamini açısından yüksek yiyecekler de yiyebilirsiniz. B6 vitamini bakımından yüksek olan bazı yiyecek örnekleri şunlardır:

Susam taneleri
Ayçiçeği çekirdeği
Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler
Sarımsak
Fındıklar
Yağsız et
Avokado
Somon ve morina gibi yağlı balıklar

Karıncalanmamak için, hareket etmeye devam etmek ve uzun süre tek bir pozisyonda kalmamak en iyisidir. Kanınızın ayaklarınıza kadar sorunsuz bir şekilde dolaştığından emin olun.

Karıncalarken ne yapmalıyım?

Karıncalanma hissini hissetmeye başladığınızda, hemen yapabileceğiniz şeylerden biri, pozisyonunuzu değiştirmektir. Kanınızın vücudunuzun karıncalanma kısmına akıp akmadığını hissedin. Vücudun karıncalanma kısmına kan akışı ile vücudun o bölümündeki sinirler kanı alacak ve ardından karıncalanma hissi hemen kaybolacaktır.

Bunun dışında karıncalanma ayaklarınıza veya ellerinize masaj da yapabilirsiniz. Masaj ayrıca kan akışınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sık sık karıncalanma hissi yaşıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Belki doktor kan dolaşımınızı iyileştirmek için size ilaç verir.