Endonezya da dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki Müslümanlar, salgın sırasında evde karantinaya girerken Ramazan ayında oruç tutacaklar. Vaka sayısı ve artan ölüm sayısı, birçok insanı güvenli bir şekilde dua edip edemeyecekleri konusunda endişelendiriyor. Endişelenmenize gerek yok, COVID-19 salgını sırasında oruç tutarken dikkate alınması gereken birkaç şey var.
COVID-19 salgını sırasında Ramazan ayında güvenli oruç tutma rehberi
Normalde Ramazan ayı, aile ve akrabaların gün batımından sonra oruçlarını bozmak için bir araya geldikleri sosyal ve dini toplantılarla işaretlenir. Çoğu insan için bu an, geceyi orada geçirmek için camide dua ederek ibadetlerinin kalitesini artırmak için kullanılır. Endonezya'da hükümet, camiler gibi ibadet yerleri de dahil olmak üzere gıda lojistiği ve malzemelerle ilgisi olmayan halka açık yerleri kapattı. Sonuç olarak, evde cemaat namazı kılındı. Bu Ramazan sonuna kadar devam edebilir. Bu arada, diğer insanlarla yakın temasa geçtiğinizde COVID-19 virüsünün bulaşma olasılığı çok yüksektir. Bunun nedeni, virüsün su sıçramaları yoluyla yayılması veya kontamine yüzeylerle temas etmesidir. COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri
1,024,298
Onaylanmış
831,330
Kurtarıldı
28,855
Ölüm Dağılım Haritası Bu nedenle, COVID-19 salgını sırasında Ramazan ayı boyunca güvenli oruç tutmanın nasıl yönlendirileceğini tanımak çok önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bir pandemi sırasında oruç tutmak için bazı ipuçları.
1. Kalabalıktan uzaklaşın ve mesafenizi koruyun
COVID-19 salgınının yaşandığı Ramazan ayında oruç tutarken yapılması gereken şeylerden biri de kalabalıktan uzak durmak ve diğerlerinden uzak durmaktır. Başvuru için bir itiraz
fiziksel mesafe ve evde karantinaya girmek virüsün yayılmasını azaltmayı hedefliyor. Bu arada, çoğu insan Ramazan ayında toplantılar ve etkinlikler düzenler. Mümkünse, açık hava olaylarını azaltmaya çalışın. Aksi takdirde, siz ve organizatör mekanda havalandırma ve hava akımı olduğundan emin olabilirsiniz. Ancak, her şey her ülkedeki hükümetin kurallarına bağlıdır. Otururken veya ayakta dururken diğer insanlardan 2-3 metre mesafe bırakma kurallarına uymayı unutmayın. Ek olarak, bu olaydan sorumlu kişinin numarayı düzenleyip düzenlemediğini ve insanların odaya nasıl girip çıktığını da görmeniz gerekir. Çok sayıda Müslüman olan ülkelerdeki çoğu hükümet, onlara kendi evlerinde dua etmelerini tavsiye ediyor. Bu nedenle, bazı ülkeler büyük kalabalıklardan kaçınmak için ibadethanelerini geçici olarak kapatmaya isteklidir.
2. Her zaman temizliği koruyun
Kalabalıktan uzak durmak ve mesafeyi korumak dışında, COVID-19 salgını sırasında Ramazan ayında oruç tutmak için başka önleyici tedbirler almak daha az önemli değil. Her zaman temizliği, özellikle ellerinizi korumak, virüsün bulaşma riskini azaltmanın ana anahtarıdır. Genelde Müslümanlar namaz kılmadan önce abdest alırlar ve bu onların temizliğini ve sağlığını korumalarına yardımcı olur. Ancak ibadet ederken ek adımlar atmaktan zarar gelmez. Örneğin abdestten önce ve sonra ellerinizi yine de sabun ve suyla yıkamanız gerekir çünkü gözlerinize ve yüzünüze daha sık dokunulacaktır. Ayrıca cami halısı üzerine kendi seccenizi veya halınızı getirmeyi unutmayın. Bu, halıya yapışabilecek virüslerin yayılmasını azaltmayı amaçlamaktadır. Evinizin yakınındaki cami kapalı olsun ya da olmasın, oruç boyunca kendi evlerinizde ibadete devam etmelisiniz. Hala diğer aile üyeleriyle cemaat halinde teravih dua edebilir veya televizyon veya sosyal medya aracılığıyla dersleri dinleyebilirsiniz.
3. Oruç tutarken sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
Şimdiye kadar oruç tutma ve COVID-19 riski üzerine araştırma yapılmadı. Bu nedenle, COVID-19 salgını sırasında sağlıklı insanlar Ramazan ayında oruç tutabilir. Bu arada, virüs bulaşmış bir hasta, vücut durumunun bu ibadeti yapıp yapamayacağını düşünebilir. En azından bir doktora danışmaları gerekiyor. Sağlıklı insanlar için, bu salgının ortasında oruç tutarken dikkate alınması gereken birkaç şey vardır, örneğin:
- oruç sırasında evde düzenli egzersiz yapmaya devam edin
- Oruç tutarken ve bol su içerken beslenme ihtiyaçlarını karşılar
- şafakta taze meyve ve sebze yiyin ve orucu bozun
Bir pandemi sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı kesinlikle COVID-19 bulaşmasını önleme çabalarına dahil edilmelidir. Ellerinizi sabun ve su veya el dezenfektanı ile yıkamaktan başlayarak diğer insanlardan uzak durmaya, diğer adıyla
fiziksel mesafe. Yiyecek alışverişi yapmak için dışarı çıkabilir veya evden çalışamadığınız zamanlarda çalışabilirsiniz. Ek olarak, virüs semptomlar göstermeden yayılabileceğinden, aile ve arkadaşlar dahil olmak üzere diğer insanlarla yüz yüze teması azaltmaya çalışın.
4. Oruç tutarken sigarayı bırakın
Oruçlu iken ağzına kasten giren her şey, katı veya sıvı halde orucu bozabilir. Bu nedenle oruçlu iken sigara içilmesine de izin verilmez. Sigara içmenin hem Ramazan ayında oruç tutarken hem de COVID-19 salgını sırasındaki normal durumda tehlikeli olduğu kanıtlanmıştır. Sigara içenler akciğer hastalığına yakalanma veya akciğer fonksiyonlarının zarar görme riski altındadır. Bu sağlıksız akciğer durumu, sigara içenleri enfekte olduklarında COVID-19 komplikasyonlarına karşı daha duyarlı hale getirir. Dahası, virüsü bulaştırma riski de yüksektir. Bunun nedeni, birisi sigara içtiğinde kontamine olabilecek parmak ve sigaraların dudaklara değmesidir. Bu, virüsün solunum sistemine doğrudan girme olasılığını artırır. Sigara içenlerin COVID-19'a karşı riskinin oldukça yüksek olduğu unutulmamalıdır çünkü SARS-CoV-2 adı verilen virüs, akciğerler de dahil olmak üzere solunum sistemine daha sık saldırmaktadır. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutmanız daha iyidir, sigara içen kişi kötü alışkanlıklarını azaltabilir ve durdurabilir. Bu, kişinin kendi sağlığını korumayı ve yayılma riskini azaltmayı amaçlamaktadır.
5. Ruh sağlığına dikkat edin
COVID-19 salgını sırasında Ramazan ayında oruç tutmanın uygulanmasında ruh sağlığına da dikkat edilmesi gerekiyor. Bu yıl biraz farklı koşma şekli ne olursa olsun, yine de uzaktan ibadet etme ve dua etme fırsatına sahip olabileceğinizi unutmayın. Pandemi sırasında siz ve aileniz ileri geri seyahat edemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, teknolojideki gelişmeler evdekilerle bağlantıda kalmanıza yardımcı olur, değil mi? Üstelik evde karantina sırasında ortaya çıkan psikolojik sorunlar olabilir. Ya evden çıkıp insanlarla tanışamayacağınız ya da sağlıksız bir ev ortamınız olduğu için. Bir pandemi sırasında aile içi şiddete maruz kalan takma ad. Bu nedenle, bir pandemi sırasında Ramazan ayında oruç tutarken ruh sağlığını korumak, fiziksel sağlığa dikkat etmekten daha az önemli değildir. Bu yıl Ramazan ayı boyunca oruç tutmak, neredeyse tüm insanların hareketlerini kısıtlayan COVID-19 salgınından farklı olacak. Bununla birlikte, kendiniz ve sevdikleriniz için hükümetin evde ibadet etme tavsiyesine uymakta yanlış bir şey yoktur.
Aşağıdaki bağlantı aracılığıyla bağış yaparak doktorların ve diğer tıbbi personelin COVID-19 ile savaşmak için kişisel koruyucu ekipman (PPE) ve ventilatör almasına yardımcı olun.
