İnsanların neden su fobisi vardır ve bununla nasıl başa çıkılır?

Fobiler, bir kişinin belirli durumlar, canlılar, yerler veya nesnelerden aşırı derecede korkmasına neden olan aşırı anksiyete bozukluklarından biridir. Oldukça yaygın olan bir tür fobi su fobisidir (fobi Su).

Su fobisi nedir?

Su fobisi, aynı zamanda su korkusu aşırı ve mantıksız bir su korkusudur. Bununla birlikte, herkes genellikle aynı türden korkuya sahip değildir.

Bazı insanlar derin sudan veya büyük dalgalardan korkarken, diğerleri yüzme havuzu veya küvet gibi bir kapta toplanan suyu görünce korkabilir. Ayrıca bazı insanların su korkusu Sokakta sadece su birikintileri veya su sıçramaları görseniz bile suya maruz kalmaktan gerçekten korkabilirsiniz.

Su fobisinin çeşitli belirtileri

Sahip insanlarda fobisu, suyla uğraşmak kendi korkusunu doğurur. Ancak, genellikle insanlarda su korkusu bu korkunun saçma olduğunun farkına varmak. Ayrıca tecrübeli biri fobi su, aşağıdakiler gibi çeşitli yaygın semptomlarla karşılaşacaktır:

• Suyu hayal ederken aşırı korku, endişe ve panik duyguları.
• Suya maruz kalma konusunda aşırı ve mantıksız korku.
• Sudan ve suyla ilgili tüm faaliyetlerden kesinlikle kaçının.
• Terlemek.
• Kalp çarpıntısı.
• Göğüs sıkışması ve nefes almada zorluk.
• Mide bulantısı.
• Baş dönmesi veya bayılma.

Birisinin neden su fobisi var?

Verywell Mind'dan alıntı, nedenleri fobi su, en yaygın olanı geçmişte suyla ilgili travmaya karşı kötü deneyimlerin varlığıdır. Örneğin, neredeyse boğuldunuz, bir tekne kazası geçirdiniz ve suyla ilgili bir dizi başka ürkütücü olay yaşadınız.

Bu durum, su ile ilgili ve yaşadığınız bir dizi olumsuz deneyim nedeniyle de ortaya çıkabilir. Ek olarak, fobilerin genetik olarak miras alınabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Ailenizde fobi geçmişiniz varsa, o zaman fobiler için de risk altındasınızdır.

Su fobisinin üstesinden gelmek

Çünkü su korkusu Spesifik bir fobi olarak sınıflandırılan, genellikle yaygın olarak kullanılan iki tür psikoterapi vardır: maruz kalma terapisi (maruz kalma tedavisi) ve bilişsel davranışçı terapi.

Maruz kalma tedavisi (maruz kalma tedavisi) korkunuzun kaynağı olan suyu sağlamaya devam ederek yapılır. Size bir olta suyu verildiğinde, terapist, anksiyeteyi yönetmeye yardımcı olmak için tepkilerinizi, düşüncelerinizi, hislerinizi ve hislerinizi takip edecektir. Terapist sizden bir küveti suyla doldurmanızı ve kumsalda oynamanızı isteyebilir.

Bilişsel davranışçı terapi aka CBT (bilişsel davranışçı terapi) düşüncenize ve suya olan inancınıza meydan okuyarak yapılan bir terapidir. Korkunuza meydan okumayı öğrendikçe, sizi çok korkutan su hakkındaki düşünce kalıplarının ve inançların üstesinden nasıl gelineceğini öğreneceksiniz. Bu terapi aynı zamanda size su hakkındaki olumsuz düşünceleri çok daha olumlu düşünceler ve mesajlarla kontrol etmeyi öğretir. Korkunuzla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmeyi amaçlamaktadır.

Ek olarak, terapistiniz genellikle günlük yazarak, yoga yaparak veya nefes egzersizleri yaparak ev ilaçları yapmanızı tavsiye edecektir.

Doktorunuz ayrıca düşündüğünüzde ve suya maruz kaldığınızda çeşitli anksiyete ve panik belirtilerini tedavi etmek için ilaç yazacaktır. Bununla birlikte, ilaçlar genellikle uzun süreli bir tedavi olarak değil, sadece başlangıçta semptomları kontrol etmekte hala sorun yaşadığınızda verilir.

Tüm bu terapiler sizi suyla daha rahat hissettirmek için yapılır. Bu nedenle, su fobisini yönetmek için profesyonel yardım alın. Bunun nedeni, doğru terapistin yardımıyla fobinizin yönetilebilmesi ve hatta artık tekrarlamayana kadar üstesinden gelinmesidir.