5 Kırışık cilt nedenleri ve bunu önlemek için ipuçları

Kırışıklıklar veya kırışıklıkların varlığı, genellikle yaşlanma ile ilişkilendirilen cilt kıvrımlarındaki bir durumdur. Yaşlandıkça cilt hücreleriniz daha yavaş bölünür ve bu da cildin incelmesine neden olur. Yaşlandıkça kuru, ince cilt ve elastikiyet kaybı yaygındır ve bunun sonucunda cildinizde kırışıklıklar ortaya çıkar. Güneş ve kirlilik gibi çevresel faktörler gibi diğer faktörler de yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Öyleyse yaşın yanı sıra buruşuk cilde ne sebep olur?

Yaş dışında buruşuk cilde başka ne sebep olur?

1. Güneşe çok sık maruz kalmak

Kırışık cildin nedeni, çok fazla güneşe maruz kalmanın bir sonucu olabilir. Bu aynı zamanda ultraviyole ışınlarının ciltteki destek yapılarına nüfuz ettiğinin ve bunlara zarar verdiğinin kanıtı olabilir.

Çoğu kırışıklık veya kırışıklık, cildin genellikle koruma olmaksızın güneşe maruz kalmasından kaynaklanır. Vücuttaki kırışıklıkların görünümünü yavaşlatmak için güneş kremi veya şapka kullanmayı deneyin.

2. Sigara içmek

Sigara içmenin yaşlanma sürecini hızlandırdığını biliyor muydunuz? Evet, sigara içmek akciğerler ve diğer vücut sağlığı üzerinde kötü bir etkiye sahip olmasının yanı sıra cilt kırışıklıklarını da tetikleyebilir. Daha sonra bu alışkanlık sizi gerçek yaşınızdan daha yaşlı gösterecektir.

Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, o kadar fazla kırışıklık ortaya çıkacaktır. Kırışıklıklar da sigara içenler için daha derin görünecektir. Tütün, cildinizin sağlıksız görünmesine ve sert bir dokuya sahip olmasına neden olabilecek bir etkiye sahiptir.

3. Yüz kası kasılması nedeniyle

Gözlerin köşelerinde veya kaşların arasında oluşan kırışıklığın nedeninin kasların küçük bir kasılmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Günlük yaşamda, kasvetli, gülümseme veya gözlerini kısma gibi alışılmış yüz ifadeleri ciltte kırışık izler bırakacaktır.

4. Uyku pozisyonu

Uyku şekliniz aslında kırışmış cildin nedenlerinden biri olabilir. Yastığınız ne kadar pürüzsüz olursa olsun, geceleri yüzünüze yine de baskı yapmak cildinizi kırıştırabilir.

Yanlış uyku pozisyonu yıllarca devam ederse çene, yanak veya alında çizgiler bırakabilir. Yüzdeki kırışıklıkları önlemek için yüzüstü veya sırt üstü yatmanız önerilir.

5. Açık ve kapalı diyetler

Bazı uzmanlar, sık sık diyet yapan ancak birkaç yıldır aralıklı olan kişilerin cilde zarar verebileceğine inanmaktadır. Bunun nedeni, cildin genişlemesi ve küçülmesinin yanı sıra vücut ağırlığı gelişiminin dalgalanmasıdır. Bu, cildin genç ve sıkı görünmesini sağlayan elastikiyet yapısını kıracaktır.

O halde kırışık cildi nasıl önlüyorsunuz?

Buruşuk veya kırışık cilt gerçekten yaşla birlikte ortaya çıkacaktır. Yukarıdaki kırışıklıklara neden olan bazı faktörlerden kaçınmanın yanı sıra, aşağıdaki yollarla kırışık cildi önlemek iyi bir fikirdir:

1. Güneşe maruz kalmaktan ve kirlilikten kaçının

Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmak, yapmanız gereken önemli bir yoldur. Ayrıca beyaz veya açık renkler giymeyi ve dışarıda şapka takmayı deneyin.

Araç dumanı gibi hava kirliliği. Bunlar, cildi yaşlandırabilecek ve erken kırışıklıklara neden olabilecek kirlilik örneklerinden sadece birkaçıdır. Maktan kaçın bronzlaşmaGüneş kırışıklıklarından daha kötü olabilir.

2. Güneş kremi kullanın

Güneş kremi, cildi güneşin zararlarından korumanın yanı sıra cilde temel yaşlanma karşıtı koruma sağlayabilir.

En azından kullanın güneş kremi veya cildi ve zararlı UVA ve UVB ışınlarını korumak için güneşe maruz kalmadan en az 30 dakika önce SPF ile güneş kremi. İçinde çinko veya titanyum oksit arayın.

3. Sigara içmekten kaçının

Sigara içmekten kaçınmak, kırışık cildi önlemenin bir yoludur. Aslında sigara içmek oksijeni ve besinleri azaltabilir ve ayrıca vücut hücrelerindeki serbest radikallerin sayısını artırabilir.

Bu, cilt yaşlanmasının önemli bir nedenidir. Tükettiğiniz sigara sayısı ve içtiğiniz süre, yüzünüzde ve vücudunuzda erken kırışıklıkların artmasıyla ilişkilidir.

4. Düzenli egzersiz yapın

Egzersiz, kalp sağlığına iyi gelmesinin yanı sıra, kırışıklıkların hızla ortaya çıkmasını önlemenin bir yolu da olabilir. Egzersiz, kardiyovasküler sisteminizi hareket ettirebilir, bu da cildin maksimum beslenme ve oksijen alması için iyidir. Kalp ve cilt sağlığı için kardiyovasküler egzersiz yapmalısınız.

5. Sağlıklı bir hayata başlayın

Tam besleyici yiyecekler yemek, yeterince maden suyu içmek ve her gün yeterince uyumak, kırışıklıkların daha hızlı ortaya çıkmasını önlemek için temel tedavilerdir. Ayrıca her gün sekiz ila on porsiyon meyve ve sebze doldurun.

Uskumru veya ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıkları daha fazla yiyin. Bu besinler, vücudun kırışıklıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu antioksidan, vitamin ve minerallerle dolu olduğu için yaşlanma süreciyle mücadele etme özelliğine sahiptir.

6. Stresten kaçının

Stresli olduğunuzda, vücudunuz kortizol adı verilen güçlü bir yaşlanma hormonu kan dolaşımınıza salgılar. Kronik stresten muzdaripseniz, yoga yapın, bir günlüğe yazın, şarkı söyleyin, yürüyün, meditasyon yapın. Stresinizi azaltmak için ne gerekiyorsa yapın.