Egzersiz sonrası öksürük? nedeni bu

Egzersizin bazen istenmeyen etkileri olabilir. Bazı insanlarda bu aktivite öksürüğü bile tetikleyebilir. Egzersiz sonrası öksürük aslında oldukça yaygındır, özellikle de örneğin kardiyo egzersizlerinden hoşlanıyorsanız. koşu yapmak veya oldukça yorucu bir egzersiz rutinine maruz kalırlar.

Öyle bile olsa, bu sorunun göz ardı edilebileceği anlamına gelmez. Egzersiz sonrası öksürük çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bazıları çok fazla egzersiz yapmaktan dolayı yaşar, ancak bazıları belirli sağlık sorunlarının göstergesidir. Bu sağlık sorununa dikkat edilmelidir.

Egzersiz sonrası öksürük nedenleri

Yorucu egzersizden sonra ara sıra nefes darlığı ve öksürük yaşamanız normaldir. Bununla birlikte, her egzersiz yaptığınızda bu durumu yaşamaya devam ederseniz, işte nedeni olabilecek çeşitli faktörler.

1. Hava yollarının egzersize bağlı olarak daralması

Öksürük hastalıktan kaynaklanmıyorsa, büyük olasılıkla hava yollarının daralmasıdır. Bu durum eskiden egzersize bağlı astım olarak biliniyordu. Bununla birlikte, hava yolu daralması terimi artık daha uygundur çünkü egzersiz her zaman astımı tetiklemez.

Hava yolları egzersiz sırasında veya sonrasında daralabilir. Bu durum genellikle 10-15 dakika sürer, ancak tedavi edilmezse 60 dakikaya kadar da sürebilir. Egzersiz sonrası öksürmenin yanı sıra aşağıdakiler gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz:

• nefes almak zor
• hırıltılı nefes
• göğüs ağrısı veya baskı hissi
• egzersiz yaparken yorgunluk
• düşük spor performansı

Deneyimli sporcular dahil herkes hava yollarında egzersize bağlı olarak daralma yaşayabilir. Kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bu rahatsızlığı olan kişilerde solunum yollarında da iltihaplanma görülebilir.

2. Soğuk hava

Yağmurlu mevsimde veya soğuk havada egzersiz yaparken, soğuk, kuru hava akciğerlere girecektir. Soğuk havanın girişi, bu organı normal çalışması için ihtiyaç duyduğu sıcak sıcaklık ve nemden mahrum eder.

Soğuk hava ayrıca hava yollarını daraltır, böylece daha az oksijen girer. Aslında fiziksel aktivite yaparken daha fazla oksijene ihtiyacınız var. Egzersizi bitirdikten sonra öksürmenize ve nefes darlığına neden olan şey budur.

3. Burun ve boğazdan mukus akıntısı

Mukusun burun ve boğazdan boşalmasına çeşitli faktörler neden olabilir. En yaygın nedenler, soğuk algınlığı ve grip, sinüs enfeksiyonları, alerjik reaksiyonlar ve tahriş edici maddelerin solunum sistemine girmesidir.

Bu çeşitli koşullar sinüslerde fazla mukus üretimini tetikleyecektir. Mukus zamanla birikerek boğazda tahrişe ve kaşıntıya neden olur. Özellikle her egzersizden sonra öksürürsünüz.

4. Mide asidi yükselir

Yemek borusu ve mide bir tür kasla kaplıdır. Egzersiz yaparken bu kaslar zayıf veya çok gevşemişse, mide asidi yemek borusuna yükselebilir ve buna neden olabilir. göğüste ağrılı yanma hissi. Semptomlardan biri göğüste ağrılı yanma hissi öksürük.

Bu bozukluk, asit reflü hastalığından (GERD) muzdarip kişilerde daha çok yaşanır. GERD nedeniyle egzersiz sonrası öksürük genellikle kroniktir ve semptomlar göründüğünde uzun sürebilir.

5. Alerjiler

Bazı insanlar çevredeki toz, polen ve kirliliğe karşı daha hassastır. Alerjiniz varsa ve alerjenler yüksekken dışarıda egzersiz yaparsanız, bu kesinlikle egzersiz sırasında alerjik reaksiyonu tetikleyecektir.

Her nefes aldığınızda öksürebilir, hapşırabilir ve yüksek bir ses duyabilirsiniz. Astımın yanı sıra alerjiniz varsa, solunum yollarının daralması nedeniyle etkiler daha da şiddetli olabilir.

6. Ses teli disfonksiyonu

Ses tellerinin düzgün çalışmaması ses tellerinin düzgün açılamamasından kaynaklanır. Bu durum bazen astımla karıştırılır çünkü semptomlar benzerdir. Aslında, her ikisinin de farklı şekillerde ele alınması gerekiyor.

Ses teli disfonksiyonunun belirtileri şunları içerir:

• öksürük
• nefes darlığı ve hırıltılı solunum
• boğaz sıkı hissediyor
• ses kısıklığı
• ses değişimi

Ses teli bozukluğunun semptomları, soğuk algınlığı, tahrişi tetikleyen bir şeyi soluduğunuzda ve fiziksel olarak aktif olduğunuzda daha da kötüleşebilir. Bu nedenle ses tellerinde sorun yaşayan kişiler egzersiz yaptıktan sonra sıklıkla öksürür.

Bazen egzersiz dırdırcı bir öksürüğü tetikler. Ancak bu hiç egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez. Kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda evde egzersiz yaparak öksürüğü önleyebilirsiniz.

Astımınız varsa hazırlıklı olun inhaler egzersiz yapmadan önce. Yorgun olduğunuzda ara verin ve kendinizi zorlamayın. Öksürüğünüz geçmiyorsa veya endişe verici belirtiler eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.