İçindekiler:
Akşamdan kalma, "pişmanlık her zaman geç gelir" terimini tanımlamak için belki de en uygun durumdur. Nedeni ise, ertesi sabah partiden sonra baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, iyi hissetmeme, kalp çarpıntısı, baş ağrısı şeklinde bir dizi "pişmanlık" ile mücadele etmelisiniz. Daha da kötüsü, akşamdan kalma semptomları tüm gün sürebilir. Bu akşamdan kalmışlıktan kurtulmak için birçok insan uyandıktan hemen sonra kahve içer. Ama kahve içmenin sonraki etkilerinin akşamdan kalma semptomlarınızı gerçekten kötüleştireceğini biliyor muydunuz?
Akşamdan kalmaya ne sebep olur?
Akşamdan kalmalar, vücudun bağışıklık sisteminin tolerans sınırlarını aşan alkol seviyelerinden etkilenmesinin bir yan etkisidir. Bu genellikle, kısa bir süre içinde arka arkaya çok sayıda içki içtikten sonra meydana gelir.
Tüketimden sonra, alkollü sıvının üçte biri mideye girerken, geri kalanı ince bağırsağa boşalır ve ardından karaciğere doğru kana akar. Karaciğer daha sonra alkolü toksik olan asetaldehit adı verilen bir kimyasala parçalayacaktır. Vücudunuz sizin için kötü olduğunu bilir, bu nedenle asetaldehit normalde olduğu gibi yağ olarak depolanmak yerine yakılır.
Vücudun bu toksik kimyasal bileşiklerin küçük bir kısmını vücut için güvenli olan bir kimyasal bileşik olan asetata işleyebilmesi en az bir saat sürer. Kısa sürede çok fazla alkol tüketirseniz, vücutta çok fazla asealdehit birikir ve karaciğer hücrelerine zarar verir, böylece karaciğer toksinleri atmak için düzgün çalışamaz.
Ayrıca alkol, beyinde biriken dopamin üretimini artırır. Dopamin, beyin sinir hücrelerinden (nöronlar) vücudun diğer bölgelerine sinyal iletmekten sorumlu bir kimyasal olan bir nörotransmiterdir. Dopamin seviyesindeki artış, mutluluk ve sakinlik hissini tetikler. Ancak içmeyi bıraktığınızda, vücudunuzda kalan alkol, beyin süreçlerini yavaşlatmaya başlayan diğer nörotransmiterlerin salınmasını tetikler. Sonuç olarak, kendinizi yorgun hissetmeye, bulanık görmeye başlarsınız ve vücudunuzun tepkileri halsizleşir.
Tüm bu süreçler, alkol içtikten sonra ortaya çıkan dehidrasyon semptomları ile birleştiğinde, çeşitli akşamdan kalma semptomlarının ortaya çıkmasına neden olur.
Alkol içtikten sonra kahve içmenin etkisi nedir?
Temple Üniversitesi'nden PhD Thomas Gould NYDaily News'den alıntılandı: "Kahve, alkolün yatıştırıcı etkisini azaltabilir, çok sarhoş olduğunuza dair yanlış bir izlenim bırakabilir, ancak aynı şeydir.
Kahve, beynin merkezi sinir sistemini uyaran bir bileşik olan kafein içerir. Kafein, beyinde doğal olarak sakinleştirici bir bileşik olan adenozin ile ters yönde çalışır. Kafein, beyindeki tüm adenosin reseptörlerini ele geçirecek, böylece vücut hücreleri gevşemeye değil, daha aktif hale gelecektir. Bu, beynin sizi daha "uyanık" ve heyecanlı yapan adrenalin hormonunun salınımını tetiklemesini sağlar.
Yani vücudunuzda kalan alkol beyninizin daha yavaş çalışmasını ve "uyuşmasını" sürdürürken, aslında vücudunuz daha enerjik hissediyor ve böylece "ayık" hissediyorsunuz. Aslında alkol aldıktan sonra kahve içmenin etkisi hiçbir şekilde kandaki alkol miktarını azaltmayacaktır. Alkol içtikten sonra kahve içmenin etkisi sadece bir "maskedir". Hala sarhoşsun ama farkında değilsin. Akşamdan kalma semptomları hemen tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir.
Ayrıca aç karnına kahve içmenin de riskleri vardır. Kafein, kalp atış hızınızı hızlandırabilir ve kan basıncını artırabilir. Bu, kendinizi endişeli ve stresli hissetmenizi kolaylaştıracaktır. Ayrıca, kafein sizi tuvalete gidip gelmenize neden olarak dehidrasyon semptomlarını tetikleyebilir, bu da enerjiyi boşaltabilir ve akşamdan kalmaya bağlı baş ağrısına neden olabilir.
