Neden bazı insanlar daha kolay terler? & Boğa; merhaba sağlıklı

Geceleri bolca terliyor musunuz? Nedeni ve Üstesinden Nasıl Gelilir Aynı sıcaklıktaki odada bulunmalarına ve aynı aktiviteleri yapmalarına rağmen, iki kişi farklı miktarlarda ter üretebilir. Diğer insanlardan daha kolay terleyebilirsiniz. Bazen bu, güveninizi ve rahatınızı azalttığı için can sıkıcı olabilir. Bu arada, arkadaşınız rahat görünüyor ve sizin kadar terlemiyor. Öyleyse, bir kişinin ter üretimini neler etkileyebilir? Aşırı derecede terlemek, sağlığınızda bir sorun olduğuna dair bir işaret mi? Aşağıdaki yanıtı kontrol edin.

Normalde terliyor muyum?

Herkes farklı miktarlarda ter üretir. Bunun nedeni, her insanın vücudundaki ter bezlerinin doğası gereği farklı olmasıdır. Bu nedenle, belirli bir durumda vücudun normalde ne kadar ter ürettiğini doğru bir şekilde belirlemek zordur. Ancak Dr. George Washington Tıp ve Sağlık Bilimleri Okulu'nda cilt uzmanı olan Adam Friedman, üretim ortalama bir insandan yaklaşık dört veya beş kat daha fazla ise kişi aşırı terliyor.

AYRICA OKUYUN: Soğuk Ter Görünürse Ne Anlama Gelir?

Bazı insanların daha kolay terlemesinin nedeni

Terleme, vücudun sadece oda sıcaklığına veya fiziksel aktiviteye değil, çeşitli şeylere verdiği tepkidir. Bu nedenle, aşağıdaki 5 faktöre dikkat edin. Belki de bunlardan biri bu kadar kolay terlemenizin sebebidir.

1. Cinsiyet

Erkekler kadınlardan daha kolay terleme eğilimindedir. Aslında kadınların erkeklerden daha fazla ter bezleri vardır. Journal of Strength & Conditioning Research'te yayınlanan bir araştırma, aynı miktarda içen ve aynı sertliği uygulayan erkek ve kadınların aslında farklı miktarlarda ter ürettiklerini buldu. Kadınların ürettiği ortalama ter saatte 0,57 litre iken erkeklerin ortalama teri saatte 1,12 litredir.

Kadınların daha fazla ter bezine sahip olmasına rağmen, erkeklerin aslında daha fazla ter ürettikleri ortaya çıktı. Polonya'daki Polonya Bilimler Akademisi tarafından yürütülen bir araştırma cevabı bulmayı başardı. Kadınlar fazla terlemeseler de vücutları normal vücut ısısını daha iyi koruyabilir. Vücut ısısı çok sıcak olduğunda vücudu soğutmak için ter üretilir. Bu arada, kadınlarda üretilen ter normal vücut ısısını geri kazanmada çok daha etkilidir. Bu nedenle, vücut ısısı yükseldiğinde kadınların erkekler kadar terlemesine gerek kalmaz.

AYRICA OKUYUN: Elleri Soğuk Tutsun mu? Dikkatli ol, belki sebebi budur

2. Ağırlık

Fazla kilolu veya obez kişiler daha kolay terleme eğilimindedir. Bunun nedeni, fazla kilolu kişilerin hareket halindeyken daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasıdır. Vücudun metabolik süreçleri tarafından üretilen enerji artar. Bu metabolik sürecin bir sonucu olarak, vücudun çekirdek sıcaklığı artacaktır. Soğutmak için cilt daha sonra terler. Bu açıklama aynı zamanda önceki faktörü, yani cinsiyeti de desteklemektedir. Erkekler daha fazla vücut ağırlığı ve kas kütlesi ile daha büyük bedenlere sahip olma eğilimindedir. Bu yüzden erkeklerin kadınlardan daha fazla terlemesi şaşırtıcı değil.

3. Diyet

Bazen diyetiniz vücudunuzun ne kadar ter attığını etkiler. Düzenli olarak birkaç fincan kahve içen kişiler daha kolay terler. Bir idrar söktürücü olduğu için kahve, idrarla veya terle salgı sisteminizi tetikleyebilir. Alkollü içecekler de idrar söktürücüdür ve ter üretiminizi artırabilir.

Ayrıca baharatlı yiyecekler yemekten çok terliyor olabilirsiniz. Evet, baharatlı yiyecekler vücut ısınızı artırabilir, böylece ter daha hızlı üretilir. Bunun nedeni, acı biber içeren baharatlı yiyeceklerin kapsaisin bileşikleri açısından zengin olmasıdır. Bu bileşikler, beyne çok sıcak bir yerde olduğunuza dair sinyaller göndermekten sorumludur.

AYRICA OKUYUN: Çok Baharatlı Yiyecekler Yemek Sağlığa Tehlikeli mi?

4. Psikolojik koşullar

Görünür bir neden olmadan çok terlerseniz, stres, endişe veya gerginlik altında olabilirsiniz. Kolay terleme gerçekten de belirli psikolojik durumların bir işareti olabilir. Koltuk altlarınızdan, avuç içlerinizden ve ayak tabanlarınızdan en çok terleyip terlemediğinizi izleyin. Ek olarak, belirli duygular veya psikolojik durumların neden olduğu terleme de genellikle daha keskin kokar.

AYRICA OKUYUN: Stresli Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?

5. Hiperhidroz

Hiperhidroz, aşırı terleme ile karakterize edilen ve normal günlük işleyişe bile müdahale edebilen tıbbi bir durumdur. Örneğin, sürüş sırasında direksiyon simidinin yönlendirilmesi zorlaşır veya klavyede yazı yazarken rahatsız olur (tuş takımı). Bu durum adet döngüsü veya menopozdan, hamilelikten, enfeksiyondan hipertiroidizm veya hipoglisemi gibi hastalıklara kadar çeşitli şeyler tarafından tetiklenir. Hiperdroz, çocuklardan yaşlılara herkes tarafından görülebilir.