Karanlık fobi, dar alan fobisi ile aynı şey değildir! bu farktır.

Birçoğu, iki tür fobinin, yani niktofobi ve klostrofobinin aynı şey olduğunu düşünüyor. Aslında iki tür fobi aynı değildir. Klostrofobi, kapalı ve dar alanların ciddi korkusudur. Bu arada, miktofobi, karanlık veya gece fobisidir. İkisi arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.

Nyctophobia (karanlık fobi)

Kaynak: Ebeveynlik Merkezi

Nyctophobia, karanlıktan veya geceden aşırı derecede korkmanın bir durumudur. Nyctophobia ayrıca anksiyete ve depresyon belirtilerine neden olabilir. Aslında bu karanlık fobi abartılabilir, hiçbir sebebi olmayabilir ve günlük hayatınızı etkileyebilir.

Karanlık fobiler genellikle çocuklukta başlar ve çocuk gelişiminin normal bir parçası olarak görülür. Birkaç çalışma, insanların görsel uyaranların eksikliğinden dolayı genellikle karanlıktan korktuğunu göstermiştir. Yani insanlar etraflarını göremedikleri için geceden ve karanlıktan korkuyor olabilirler.

Karanlık korkusu veya ışık eksikliği normaldir. Bununla birlikte, aktiviteyi uyku kalitenize etkilediyse, hemen bir doktora başvurun.

Karanlık fobinin belirtileri fiziksel ve duygusal olarak görülebilir. Aslında karanlık fobinin semptomları, karanlıkta kendinizi hayal ettiğinizde veya düşündüğünüzde ortaya çıkabilir.

Karanlık fobinin özellikleri

Fiziksel belirtiler:

Zorluk ve ağrılı nefes alma
Düzensiz kalp atışı
Ayak veya eller gibi vücut kısımlarının titriyor ve karıncalanması
Baş dönmesi
Karın ağrısı
Soğuk ter

Duygusal belirtiler:

Muazzam anksiyete ve panik yaşamak
Karanlık bir yerden kaçmak gibi hissetmek
Kontrolü kaybetmek
Tehdit edilmiş gibi hissediyorum, hatta bayılmak istiyorum
Korku

Klostrofobi (kapalı alan fobisi)

Klostrofobi, kapalı veya dar bir odadayken şiddetli korku ve endişe yaratan bir psikolojik bozukluk türüdür. Bir klostrofobik (klostrofobisi olan kişiler) panik hissedecektir çünkü kapalı bir odadayken kaçamaz.

Karanlık fobi ile dar ve kapalı alan fobisi arasındaki fark, odanın karanlık olması gerekmemesidir. Aydınlık bir odada bile klostrofobisi olan bir kişi korkar. Oysa karanlık fobisi olan insanlar, parklar veya yollar gibi açık alanlarda bile, yine de korkacaklar. Nedeni, korkuyu tetikleyen şey, mekanın genişliği veya kapılar ve pencereler gibi içeri ve dışarı erişimin varlığı değil, aydınlatma eksikliğidir.

Klostrofobisi olan kişiler asansörlerde, banyo gibi küçük, penceresiz odalarda, metrolarda veya uçaklarda ve makinelerde kendilerini korkmuş hissedebilirler. taramak MRI.

Klostrofobinin özellikleri

Klostrofobi, semptomları çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilen bir fobidir. Bu, fobisi olan kişi dar, kapalı bir odada nefes alamama, oksijenin bitmesi ve hatta hareket etmek için sınırlı bir alan konusunda endişelenme hissini tetiklediğinde gerçekleşebilir.

Terlemek
Nefes alamıyorum
Düzensiz kalp atışı
Yüksek tansiyon
Başım dönüyor
Ağız kuruluğu hissediyor
Vücut titriyor ve baş ağrıyor
Hissiz

Fobiler nasıl tedavi edilir?

1. Maruziyet terapi

Bu terapi, korkunun kendisiyle başa çıkmayı amaçlamaktadır. Bu, sahip olduğunuz fobi ile ilgili konuşma konusundan kaçınmak yerine, diğerlerinin yanı sıra, fobi başladığında duyduğunuz korkuyu tanımlayarak yapılabilir.

Ayrıca hasta korkuyla yüzleşmeye alışana kadar sürekli olarak korkusuyla karşı karşıya kalacaktır. Daha sonra doktor veya terapist birkaç uzun vadeli tedavi planlayacaktır.

2. Bilişsel terapi

Bilişsel terapi, insanların duygularını veya endişelerini fark etmelerine ve bunları daha olumlu nedenler veya düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur.

Daha sonra hastaya karanlığın veya gecenin kötü bir şey olacağı anlamına gelmediği anlatılacaktır. Bu tür bir tedavi genellikle diğer birkaç terapiyle birleştirilir.

3. Rahatlama

Gevşeme genellikle belirli fobilerden kaynaklanan panik ve kaygıyı tedavi etmek için kullanılır. İçinde hastalara nefes almaları için pratik yapmaları da öğretilir. Bu, genellikle fobilerinin tekrar etmesine neden olan stres ve fiziksel semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.