İçindekiler:
- İlk 10 dakikada soda içmenin etkisi
- 20 dakika sonra kan şekeri yükselir
- 40 dakika içinde kan basıncı yükselir
- 45 dakika sonra bir bağımlılık hissi vardı
- Soda, hazımsızlık ve besin emiliminden 60 dakika sonra
- Sonra, soda içtikten bir saatten fazla sonra ne oldu?
Gazlı içeceklerin büyük hayranlarından biri misiniz? Belki tekrar düşünmelisiniz çünkü soda içmenin vücudumuz üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır.
Şimdi giderek daha fazla marka ve alkolsüz içecek çeşidi var. Küçük çocuklardan yaşlılara kadar bu tür içeceğin pek çok hayranı da genellikle tadı tüketir ve sever. Tadı tatlıdır ve bu içeceği yıldan yıla daha popüler hale getirmek için çeşitli lezzetlerle birlikte gelir. Nitekim 1997 yılında ortalama alkolsüz içecek tüketiminin kişi başına 9,5 galon olduğu ve 2010 yılında kişi başına 11,4 galona yükseldiği biliniyor. Bu da alkolsüz içeceklerin giderek daha fazla kişi tarafından sevildiğini gösteriyor.
Alkolsüz içecek içme alışkanlığının obezite gibi sağlık üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğunu ve obez kişilerin koroner kalp hastalığı, diabetes mellitus, böbrek hastalığı gibi çeşitli dejeneratif hastalıklar için yüksek risk altında olduğunu belirten birçok çalışma yapılmıştır. ve bunun gibi. Ama alkolsüz içecekler içtikten sonra bile vücudunuza ne olduğunu merak etmiyor musunuz?
Gazlı içecekler tüketime iyi gelmez ve çeşitli etkileri olacaktır, aslında etkileri alkolsüz içecekleri tüketmenizden birkaç dakika sonra ortaya çıkmıştır. Alkolsüz içecekleri içtiğiniz andan itibaren etkileri aşağıdadır.
AYRICA OKUYUN: Soda Gerçekten Adet Görmeyi Zorlaştırır mı?
İlk 10 dakikada soda içmenin etkisi
Genellikle, bir kutu alkolsüz içecek minimum 10 ila 15 çay kaşığı şeker içerir, bu da 160 ila 240 kaloriye eşdeğerdir. Bir kutu meşrubattan aldığınız şeker miktarı, bu içeceklerin içindeki miktar ihtiyacınızı aşsa bile bir günde ihtiyacınız olan şeker miktarıdır. İlk 10 dakika, tadı çok tatlı olan şeker nedeniyle belki bazılarınız mide bulantısı hissedecektir.
20 dakika sonra kan şekeri yükselir
Bu çok büyük miktardaki şeker, kanınızdaki şeker seviyesini etkileyecektir. 20 dakika meşrubat tükettikten sonra kan şekeriniz çok hızlı yükselir. Bu daha sonra yüksek kan şekerine yanıt olarak vücuttaki insülin hormonunun üretiminde bir artışa neden olur.
Ancak kan şekerindeki artış sadece alkolsüz içecekler tarafından üretilmez, yediğiniz yiyecekler de kan şekerini daha da artıracak şeker içerir. Böylece kan şekeri birikir ve insülin hormonu direncine neden olur. İnsülin hormonu dirençli olduğunda, tip 2 diabetes mellitus geliştirme riski altındasınızdır.Vücutta çok fazla şeker, insülin tarafından vücuttaki yağ rezervlerine dönüştürülür. Bu nedenle, birkaç gün içinde ciddi bir kilo artışı yaşayabilirsiniz.
AYRICA OKUYUN: Diyet Soda Normal Gazozdan Daha Sağlıklı mı?
40 dakika içinde kan basıncı yükselir
Alkolsüz içeceklerde bulunan kafein sadece 40 dakika içinde vücut tarafından tamamen emilir. Bu, göz bebeklerinin genişlemesine ve kan basıncının büyük ölçüde artmasına neden olacaktır. Daha sonra bu duruma vücudun kan basıncında ani bir artışla başa çıkma tepkisinin ortaya çıkması eşlik eder. Beyindeki bir sinyal maddesi olan adenosin, artan kan basıncına bağlı yorgunluğu önlemek için vücut tarafından bastırılır.
45 dakika sonra bir bağımlılık hissi vardı
Vücut daha sonra genellikle bağımlılık ve zevk duyguları yaratan dopamin hormonunu üretir. Bu etki, eroin aldığınız zamanki etkiyle hemen hemen aynıdır. Bu sodayı tüketmenin sevinci bağımlı olmanıza ve tekrar tekrar tüketmek istemenize neden olacaktır.
AYRICA OKUYUN: Soda Kabarcıkları'nın Sırrını Açığa Çıkarmak
Soda, hazımsızlık ve besin emiliminden 60 dakika sonra
Sodada bulunan fosforik asit, ince bağırsağınızdaki kalsiyum, magnezyum ve çinkoyu bağlayacaktır. Bu sadece 1 saat içinde oldu. Kalsiyum, magnezyum ve çinko, vücuttaki diğer besinlerin metabolizmasını etkiler, böylece vücuttaki sayıları azalırsa, sindirimde ve besinlerin emiliminde bozukluklara neden olur.
Ek olarak, alkolsüz içecekler tükettikten sonra sık sık idrara çıkacaksınız çünkü bu içecekler yüksek şeker içerir ve böbreklerdeki su emilimini engeller. Ve idrara çıktığınızda, kalsiyum, magnezyum ve çinko da fosforik aside bağlanmanın bir sonucu olarak idrarınız yoluyla boşa harcanacaktır.
Sonra, soda içtikten bir saatten fazla sonra ne oldu?
2012 yılında Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen araştırma, sadece bir kutu alkolsüz içecek içen kişilerin kalp hastalığı riskini büyük ölçüde ve önemli ölçüde artırabileceğini buldu. Alkolsüz içecek içenlerin de kalp krizi geçirme olasılığı% 20 daha fazladır.
Sadece bu da değil, alkolsüz içeceklerin asidik yapısı diş minesinin aşınmasına ve diş plağına neden olmasına neden olur. Artı, soda düşük pH seviyesine sahiptir ve bu da tükürük üretiminin azalmasına neden olur ve bu da ağızda bakteri üremesini engeller. Bunun diş çürüğüne neden olma ihtimali yüksektir.
x
