İnsanların kendilerini suçlamayı sevmelerinin nedeni

Bu dünyadaki hemen hemen herkes, bir şey almadığı veya bir problemle karşılaşmadığı için kendilerini suçladı. Bu durum aslında sizi hiçbir şey yapmaya motive edemeyecek duygusal istismara dahil eder.

Öyleyse, bu duygular neden ortaya çıkıyor ve bunlarla baş etmenin en iyi yolu nedir?

Kendini suçlama fenomeni neden ortaya çıkıyor?

Kendini suçlama veya kendini suçlama, başarısızlıktan memnun olmama, umutsuzluk yaşama ve bazen depresyonla bitme hissidir. Bazı insanlar için, kendi hatalarını kabul etmek değerlendirmenin bir parçasıdır, ancak aşırıya kaçarsanız, bu farklı bir hikaye.

Bu duygu, kendinize insani bir yön geliştiremediğiniz için ortaya çıkıyor. Birçoğu, insanların mükemmel varlıklar olduğunu söyler, ancak bu hata yapamayacağınız anlamına gelmez.

Dilekleri yerine getiremiyor

Kendini suçlamayı seven insanlar genellikle gerçekliklerini ve beklentilerini dengeleyemezler.

Ek olarak, bu sorunlar genellikle gerçekten yapmanız gerekmeyen sorumlulukları üstlenme eğiliminde olduğunuz için ortaya çıkar.

Örneğin, tek bir hata olmadan başarılı bir etkinlik isteyen bir etkinlik yöneticisi olduğunuzu varsayalım. Bu arzu, size ait olmaması gereken ayrıntıların içine atlamanızı sağlar.

İşin çok sıkı ve sorumluluğu unut. Sonuç olarak, gösteri beklentilerinizi karşılamıyor, bu yüzden kendi sorumluluklarınızı ihmal ettiğiniz için kendinizi suçluyorsunuz.

Kendinizi suçlamak depresyon riskinizi artırabilir

2015 yılında kendini suçlama ile majör depresif bozukluk arasındaki bağlantı üzerine bir araştırma yapıldı. Bu çalışma, depresyon semptomlarını ve nedenlerini belirlemek için görüşülen 132 depresif hastayı içeriyordu.

Sonuç olarak, hastaların% 90'ından fazlası kendini depresyonda ve yetersiz hissediyor. Buna ek olarak,% 80'i de sıklıkla kendilerini suçluyor ve sorunlarla başa çıkmada kendilerini yetersiz buluyor.

Yetersizlik ve umutsuzluk gibi bu duygular, bir sorunla karşılaşıldığında yaşanan depresif ruh haliyle yakından ilgilidir. Sonuç olarak, bu duygular genellikle kendinizi suçlamanıza ve depresyona yol açmanıza neden olur.

Bundan sonra kendini sev

İster kendisinden ister dış etkenlerden kaynaklansın, her insan hatalar yapmış olmalıdır. Kendini suçlama duyguları öz değerlendirme için iyi olabilir, ancak bunu aşırı yapmak ve devam ettirmek aslında sizi depresyona sokabilir.

Bu nedenle, sahip olduğunuz değerin farkında olmak için kendinizi daha çok tanımaya ve sevmeye çalışın.

Kulağa kolay gelse de, kendini sevmenin oldukça zor bir şey olduğu ortaya çıktı. Kendinizi dövmekten vazgeçmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

• Yükümlülüklerinizin ne olduğunu bilmek için sorumluluğunuzu belirleyin.
• Yaptıklarından sorumlu. Unutmayın, hatalar küçümsediğiniz bir şey değil, bir şeyi yaptığınızda yarattığınız durumlardır.

Aslında, hata yapma hakkına sahipsiniz çünkü o hatadan bir şeyler öğrenmişsinizdir. Kendini suçlamakla meşgul olmak çoğunlukla durumu daha iyi hale getirmez. Aslında, sizi alaşağı edecek ve ilerleyemeyecek.