İçindekiler:
Vücudun esnek bir şekilde hareket edebilmesi için bol giysiler giyerek egzersiz yapmak iyidir. Bu yüzden bazen sütyenler vücut hareketlerimizi daha az rahat hale getirebilir. Sütyen giymeden egzersiz yapabilir miyim?
Spor sütyen giymez, olur mu?
Sütyen giymezseniz daha rahat hissedebilirsiniz, ancak aslında bu, göğüslerinizin yapısını ve şeklini korumak adına önerilmez.
Meme çoğunlukla bağlarla (kalın lif bantları) kaplı yumuşak yağlı dokudan oluşur. Koşmak gibi vücudunuzun tekrar tekrar hareket etmesini gerektiren sporlar yaptığınızda, iyi desteklenmeyen göğüsleriniz de sallanacaktır.
Zamanla bu hareket bağ dokusunu zayıflatarak egzersiz sırasında göğüs, boyun ve sırt ağrısına neden olur. Özellikle sırt kaslarının da göğüslerin ağırlığını desteklerken omuzları öne doğru sabit tutması için daha çok çalışması gerektiğinden.
Sadece bu da değil. Zayıflamış bağlar artık göğüs yağını sıkıca tutamaz, bu nedenle göğüslerin pozisyonu yavaş yavaş sarkar.
Bu nedenle sağlık uzmanları, egzersiz yaparken sütyen takmanızı, ancak özel bir spor sütyeni, yani Spor sütyen. Spor sütyenleri, vücut sürekli hareket halindeyken herhangi bir rahatsızlık hissi yaratmadan göğüslerinize sağlam destek sağlayabilir. Spor sütyenleri, titremeye devam etseler bile göğüslerinizi yerinde tutmaya yardımcı olabilir.
O halde doğru spor sutyeni nasıl seçersiniz?
Seç Spor sütyen Sırtınızı saracak kadar büyük ve elastik bir lastik bantı olan, ancak yine de hareket ettiğinizde iyi hissediyor ve elinizi kaldırdığınızda göğüsleriniz pozisyon değiştirmiyor.
Ardından normal sütyeninizle aynı büyüklükte bir fincan seçin. Fincan Spor sütyen yine de göğüs yüzeyine sıkıca oturmalı, ancak göğsü sıkmamalıdır. Ayrıca sutyeninizin geniş ve sıkı olduğundan emin olun, böylece kolayca sarkmasın, ancak omzunuza baskı yapıp omuz ağrısına neden olmaz.
Son olarak, küfü bırakın, sürtünmeye ve tahrişe neden olmaması için teri emebilen pamuktan yapılmış bir spor sütyeni seçin.
x
