Hızlı iletimi önlemenin etkili ve kolay bir yolu

COVID-19 salgını şu anda dünya çapında bir milyondan fazla vakaya neden oldu ve on binlerce can aldı. Bir COVID-19 aşısının bulunmamasından kaynaklanan yüksek düzeyde yayılma, önlemeyi bu zoonotik hastalığa yakalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu haline getirir.

SARS-CoV-2'nin neden olduğu hastalığı bulaştırma riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı temel şeyler vardır. Herhangi bir şey?

COVID-19 enfeksiyonunu önlemenin etkili bir yolu

Artmaya devam eden vaka ve kayıpların sayısı, Endonezya da dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki insanları COVID-19 salgınının gelişimi konusunda çok uyanık kılıyor.

Dahası, Endonezya'da virüsün bulaştığı iki Endonezya vatandaşı olduğu doğrulandı.

Halk, örneğin aşağıdaki adımları izleyerek COVID-19'un virüsü kapmasını nasıl önleyeceğini öğrenmek için akın etti:

1. Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın

COVID-19'u önlemenin bir yolu, ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamaktır. Elleri yıkamak, basit görünen sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak viral bir enfeksiyon bulaştırma riskini azaltabilir.

Bunun nedeni, özellikle kalabalık bir yerde insan elinin çeşitli bakteri ve virüslerle dolu olmasıdır. Yayılan patojenler ellerinize bulaşabilir ve SARS-CoV-2 gibi viral enfeksiyonları bulaştırma riskiniz daha yüksektir.

Hastalık, virüslü bir kişinin vücut sıvıları ile sıçrayan bir nesneye dokunduğunuzda da bulaşabilir. Eşyaya dokunduktan sonra yıkanmamış ellerinizle bilmeden gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunabilirsiniz.

Aslında bu üç duyu, vücuda giren virüs ve bakterilerin "ana kapısı" olabilir. Bu nedenle elleriniz kirliyken ellerinizi akan su ve sabunla yıkamanız tavsiye edilir.

Koronavirüs, koruyucu tabakası yağlardan oluşan bir virüstür. Sabun molekülleri, virüsün ölmesi için bu tabakayı yok edebilir. Kendinizi enfeksiyondan korumak için ellerinizi 6 adımda temizleyin Ellerinizi 20-30 saniye yıkayın.

Seyahat ederken her zaman yanınızda olmak en iyisidir el dezenfektanı Mikropları etkili bir şekilde öldürmek için% 60-95 arasında alkol içeriği ile. Seçebilirsiniz el dezenfektanı Elleri yumuşak tutmak için aloe vera içerir. Elinizde hassas bir cilt varsa, saklayın. alerjen içermeyen koku cilde ekstra yumuşaklık kazandırmak ve elleri temiz tutmak için mükemmeldir.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

2. Hasta insanlarla teması azaltmak

Elleri yıkamanın yanı sıra, COVID-19'u önlemenin bir başka yolu, hasta veya öksürük, ateş ve hapşırık olan insanlarla teması azaltmaktır.

Bu yöntem, COVID-19'un iletiminin şu yollarla gerçekleştiğini düşünerek şiddetle tavsiye edilir: damlacıkyani hasta öksürdüğünde, hapşırdığında veya konuştuğunda vücut sıvılarının sıçraması.

Ayrıca kendinizi iyi hissetmediğinizde evde kalmaya çalışın ve başkalarıyla temas kurmanız gerekiyorsa maske takın. İhtiyaçlarınıza göre doğru maskeyi seçin.

Bu şekilde, viral enfeksiyonu diğer insanlara geçirmezsiniz ve vücudunuz sağlıklı olmadığında hastalığa yakalanmazsınız.

3. Öksürük görgü kurallarını uygulayın ve hasta olduğunuzda maske takın

Pek çok insan, sağlıklı olsa bile maske takmanın COVID-19'u önlemenin etkili bir yolu olduğunu düşünüyor. Aslında durum bu değil.

Enfekte hastalarla sık teması olan hasta insanlar ve sağlık çalışanları için maske kullanımı daha etkilidir. Sağlık çalışanları, enfeksiyon riski en fazla olan kişilerdir, bu nedenle ekstra korumaya ihtiyaçları vardır.

Ayrıca düzenli olarak el yıkama alışkanlığı ile birleştiğinde maske kullanımı daha etkili olacaktır.

İşte maske kullanırken göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar, örneğin:

• maskeyi takmadan önce ellerini yıka
• yüz ile maske arasında boşluk kalmaması için ağzı ve burnu örtün
• kullanırken maskeye dokunmaktan kaçının
• nemli hissettiğinde maskeyi yenisiyle değiştirin
• ön tarafa dokunmadan maskeyi arkadan çıkarın
• Kapalı bir çöp tenekesine atın ve ellerinizi hemen yıkayın.
• kirli ellerle gözlerinizi, burnunuzu, ağzınızı ve yüzünüzü silmeyin

Hastaysanız ve maske yoksa, öksürük görgü kuralları uygulayarak COVID-19 bulaşmasını önleyebilirsiniz. Bunu öksürürken veya hapşırırken bir mendille veya kolunuzu kullanarak ağzınızı kapatarak yaparsınız.

4. Eti ve yumurtaları pişene kadar pişirin

COVID-19'u önlemek için yumurta ve et pişirme şeklinize dikkat edilmesi gerektiğini biliyor muydunuz?

COVID-19 zoonotik bir hastalıktır, yani koronavirüs insanları enfekte etmek için hayvanları aracı olarak kullanır. Bu virüs, düzgün pişirilmemiş hayvan etinden geçebilir. Bu nedenle SARS-CoV-2 virüsü ile enfekte olmamanız için et ve yumurtanın olgunluğuna dikkat etmeniz gerekir.

Pazarları ziyaret ederken kendinizi temiz tuttuğunuzdan ve vahşi hayvanlarla teması önlediğinizden emin olun. Şimdiye kadar, uzmanlar virüsün nasıl bulaştığını tam olarak bilmiyorlar, bu yüzden dikkatli olmanız tavsiye edilir.

5. Dayanıklılığı koruyun

Aslında, COVID-19'u önlemenin bir yolu olarak düşünülmesi gereken şeyler dayanıklılığı sürdürmektir.

Bağışıklık sistemi düşük olduğunda, özellikle hasta olduğunda, ister grip virüsü ister SARS-CoV-2 olsun, virüsün vücuda saldırması daha kolaydır.

Bağışıklık sistemini korumak oldukça basit ve gençtir, örneğin:

• egzersiz rutini
• besleyici yiyecekler ye
• vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar. İhtiyacınız olan vitamin türleri, örneğin A, C, E ve B vitaminleri kompleksi.

Ayrıca selenyum, çinko ve demir gibi minerallere de ihtiyacınız var. Selenyum, hücre gücünü korur ve DNA hasarını önler. Daha sonra çinko, bir bağışıklık tepkisini tetikler. Ayrıca demir, C vitamini emilimine yardımcı olur.

Bununla birlikte, Endonezya toplumunun vücudu vitamin ve mineral eksikliği yapan birçok alışkanlığı vardır. Örneğin en yaygın alışkanlık, birçok insanın açık hava etkinlikleri yapmak için tembel olmasıdır.

Bu alışkanlık, vücudun D vitamininin ana kaynağı olan güneş ışığına daha az maruz kalmasını sağlar. D vitamini eksikliği, bağışıklık tepkisinin virüslere ve bakterilere saldırmasına neden olur.

Böylece vücut viral enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir. Yalnızca COVID-19 riski olmakla kalmaz, aynı zamanda düşük bağışıklık sistemi de semptomların kötüleşmesine neden olur.

Bu nedenle, COVID-19'u önlemenin bir yolu olarak dayanıklılığı sürdürmek, hem besin alımını karşılamak hem de her sabah 30 dakika güneşte güneşlenmek çok önemlidir.

6. Uygulama sosyal mesafe

Araştırmanın sonuçları, COVID-19'un semptomsuz bulaşabileceğini buldu. Bu, sağlıklı görünen insanların bile COVID-19'a sahip olduklarını fark etmeyecekleri anlamına gelir. Sadece kalabalıkta kalarak virüsü geçebilir.

Bu yapmanın önemi sosyal mesafe. Sosyal mesafe diğer insanlardan uzak durma ve yayılmış hastalık zincirini kırmak için kalabalık faaliyetlerden kaçınma çabasıdır.

Birkaç ülke de bunu uyguladı karantina veya kendi topraklarına ve sınırları dışına erişimin kısıtlanması. Yapmasa da karantinaEndonezya artık benzer ilkelerle büyük ölçekli sosyal kısıtlamalar (PSBB) uyguluyor.

İle iyi temasa ilişkin kısıtlamalar sosyal mesafe, karantinave PSBB şu anda hastalık bulaşmasını önlemenin en iyi yoludur. İkamet bölgenizde geçerli olan iletişim kısıtlamalarını uygulayarak katılabilirsiniz.

COVID-19, yüksek bulaşma oranına sahip bulaşıcı bir hastalıktır. Koronavirüsün neden olduğu diğer hastalıklar gibi, COVID-19'un da temiz yaşam alışkanlıkları benimseyerek, dayanıklılığı sürdürerek ve diğer insanlarla teması sınırlayarak önlenmesi gerekiyor.

Yukarıdaki çabaları tamamlamak için şunu unutmayın: Güncelleme COVID-19 ile ilgili en son bilgilerle. Vaka sayısından, tedavi yöntemlerinden, yurtdışına çıkarken tavsiyelerden ve resmi sağlık hizmetlerinin tavsiyelerinden başlayarak.

Typeform tarafından desteklenmektedir

Ayrıca Oku: