Dağlara tırmanmayı seviyorsanız karşılaşılabilecek 7 sağlık sorunları

Dağa tırmanmak ekstra hazırlık gerektirir çünkü ağır yükler taşıyan ormanı keşfedeceksiniz. Ancak hazırlıklı olmanın yanı sıra, dağda meydana gelebilecek sağlık risklerinin de farkında olmalısınız ve orada yaptığınız her faaliyet için her zaman hazır olduğunuzdan emin olmalısınız. İşte yürüyüş sırasında ortaya çıkabilecek, bilmeniz gereken yedi sağlık sorunu.

Yürüyüşten kaynaklanan çeşitli sağlık riskleri

1. Hipotermi

Yürüyüşünüz sırasında soğuk havalara, şiddetli rüzgarlara ve öngörülemeyen yağışlara maruz kalmaya devam edeceksiniz. Temel olarak, kıyafetleriniz doğru değilse veya vücut kondisyonunuzu kontrol edemiyorsanız, dış ortamdan vücut sıcaklığından daha düşük soğuk sıcaklıklara sürekli maruz kalmak hipotermiye neden olabilir.

Titreme, sıcaklığınız düşmeye başladığında hissettiğiniz ilk hipotermi belirtisi olabilir çünkü titreme vücudunuzun kendini ısıtmak için otomatik savunma tepkisidir.

İlk başta titremeyi genellikle yorgunluk, hafif kafa karışıklığı, koordinasyon eksikliği, konuşma bozukluğu, hızlı nefes alma ve soğuk veya soluk cilt izler. Ancak vücut ısınız 35ºC'nin altına çok düştüğünde kalbiniz, sinir sisteminiz ve diğer organlarınız en iyi şekilde çalışamaz.

Derhal tedavi edilmezse, hipotermi yaşamı tehdit edebilir çünkü şoka ve kalp ve solunum sistemi işlevinin tamamen bozulmasına neden olur.

2. Baş dönmesi

Vertigo, vücut hareketsiz olduğunda veya etrafta hareket olmadığında veya diğer hareketlere tepki olarak doğal olmayan vücut hareketlerinde titreme veya dönme hissidir. Örneğin yüksek irtifada olmak, yüksek bir yerden aşağıya bakmak veya çok uzak bir noktaya / nesneye bakmak, baş sıkma özelliği olan baş dönmesi hissine neden olabilir.

Sorunlardan biri iç kulakta yatıyor. İç kulak, vücudun dengesini düzenlemeye yardımcı olur. Bu işe yaramazsa, baş dönmesi veya titreme hissedebilirsiniz. Ayrıca başınız belirli bir pozisyona eğildiğinde artan işitme sorunları veya baş dönmesi semptomları yaşayabilirsiniz.

Başın dönme hissi, kolayca yönelim bozukluğuna yol açabileceğinden, dağların üzerinde meydana geldiğinde tehlikeli olabilir. Dağlarda baş dönmesinden kaçınmanın en iyi yolu, tedavi edilmemiş baş ağrılarınız, migrenleriniz, üşüme veya alerjiniz varsa dağa çıkmamaktır.

3. Çınlayan kulaklar (Tinnitus)

Tinnitus, kulağın durmadan çınlamasıyla ilgili bir rahatsızlıktır. Vertigoda olduğu gibi, baş ağrısıyla dağlara tırmanacak kadar cesursanız veya başka kulak problemleriniz varsa, bunun için risk altında olabilirsiniz.

Binlerce kilometre yükseklikte olduğunuzda, dış hava basıncı kulak kanalındaki havayı sıkıştırarak baş ve kulaklarda basınç ve ağrı hissine neden olur. Bu odadaki basıncı, burnunuzu nazikçe üflerken burun deliklerinizi sıkıştırmak gibi çeşitli yöntemlerle dengelemelisiniz. Bunu doğru yaparsanız, artan baskıya sorunsuz bir şekilde dayanabilirsiniz.

Bununla birlikte, soğuk algınlığı, grip veya alerjilerin neden olduğu sinüs tıkanıklığı, basıncı eşitleme yeteneğinizi engelleyebilir ve kulak zarlarında hasara neden olabilir.

4. Barotravma

Barotravma, deniz seviyesinden 2 bin metreden daha yüksek bir rakımda olduklarında dağcılara saldırabilir. Barotravma, bir dağa tırmanırken veya dalış yaparken olduğu gibi hava veya su basıncındaki şiddetli artıştan kaynaklanan bir yaralanmayı ifade eder. Kulak barotravması en sık görülen tiptir.

Basınçtaki bu değişiklik, orta kulakta kulak zarını içe doğru çeken bir vakum yaratır. Bu ağrıya neden olabilir ve sesleri boğabilir. Kulaklarınız tıkanacak ve o kulağınızdaki "sıcak hava balonunu" havaya uçurmanız gerekiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Aynı his, uçaktayken de yaygındır.

Daha şiddetli barotravma vakalarında, vücut kulak zarının her iki tarafındaki basıncı eşitlemeye çalıştığında orta kulak berrak sıvı ile dolabilir. Bu sıvı, iç kulak zarındaki bir kan damarından çekilir ve sadece östaki borusu açıksa akabilir. Kulak zarının arkasındaki sıvıya seröz orta kulak iltihabı denir. Bu durum, orta kulak enfeksiyonlarına benzer şekilde ağrıya ve işitme güçlüğüne neden olabilir.

5. Dağ Hastalığı (AMS)

Dağ hastalığı (AMS), dağcılar, özellikle deniz seviyesinden 2400 ila 3000 metre yükseklikte (masl) belirli bir yükseklikte kaldıklarında veya geceyi geçirdiklerinde ortaya çıkar. AMS, yaşına bakılmaksızın herkesin başına gelebilir. Bununla birlikte, birçok çalışma AMS'nin kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğunu belirtmiştir. AMS'ye, daha yüksek bir yere çıkarken oksijen seviyelerinin azalması ve hava basıncının düşmesi neden olur.

AMS'nin semptomları ve bulguları genellikle birkaç saat ile 1 gün arasında ortaya çıkar ve hafiften şiddetliye kadar değişebilir. AMS semptomları arasında baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, uyku sırasında sık sık uyanma, iştahsızlık, bulantı ve kusma yer alır.

Daha yüksek bir rakıma çıkarsanız AMS yeniden görünebilir. Tırmanış ne kadar yüksek olursa oksijen içeriği o kadar ince olur. Düzgün tedavi edilmezse, AMS ölümcül olabilir ve beyinde ve akciğerlerde ödeme neden olabilir.

6. Yüksek arazide pulmoner ödem (HAPE /Yüksek İrtifa Akciğer Ödemi)

Yüksek arazide pulmoner ödem (HAPE), AMS'nin dağcılıktaki komplikasyonlarından biridir. Akciğer ödemi, akciğerlerde aşırı sıvı birikmesinden kaynaklanır. HAPE, AMS'nin ilk semptomları olmadan kendi kendine ortaya çıkabilir (bu, vakaların% 50'sinden fazlasında görülür). HAPE en ölümcül irtifa hastalığıdır, ancak genellikle zatürree olarak yanlış anlaşılır.

HAPE'nin dikkat edilmesi gereken en önemli belirtisi nefes darlığıdır. Ayrıca yorgunluk, halsizlik ve kuru öksürük de bu durumun erken uyarı işaretleri olabilir. HAPE çok hızlı bir şekilde, yaklaşık 1-2 saatte veya kademeli olarak sadece bir günde gelişebilir.

Bu durum genellikle ikinci gece yeni zirvelerde kendini gösterir. HAPE, bir yükseklikten aşağı indiğinizde de ortaya çıkabilir. HAPE'nin soğuk algınlığı veya göğüs enfeksiyonu olan kişilerde ortaya çıkması daha olasıdır.

7. Yüksek arazide beyin ödemi (HACE /Yüksek İrtifa Serebral Ödemi)

Beyninizde aşırı sıvı biriktiğinde beyin ödemi oluşur. Şiddetli HAPE vakaları HACE'ye, yani beyin ödemine ilerleyebilir. Ancak HACE, herhangi bir HAPE veya AMS semptomu olmadan kendini gösterebilir.

HACE'nin belirti ve semptomları arasında ilaçla düzelmeyen şiddetli baş ağrısı, yürüme veya kolayca düşme güçlüğü gibi vücut koordinasyonunun kaybı (ataksi), bilinç düzeyinde azalma (hatırlama güçlüğü, kafa karışıklığı, uyuşukluk, sersemlik / yarı bilinçlilik), mide bulantısı ve kusma, bulanık görme, halüsinasyonlara.

HACE, genellikle dağcılar son birkaç gün içinde yükseklikte olduğunda ortaya çıkar. Dağdan aşağı inmek HACE ve HAPE'nin en etkili tedavisidir ve geciktirilmemelidir.