Kahve içtikten sonra mide şişkinliği? Nedenin bu olduğu ortaya çıktı

Çoğu insan bir fincan kahve içmediyse güne başlayamaz. Bununla birlikte, çoğu kahve içtikten sonra şişkinlikten de şikayet eder ve bu da tüm gün aktiviteler yapmayı rahatsız eder. Gerçekten, kahve içtikten sonra şişkinliğe ne sebep olur? Kahve doğru mu? Yoksa belli sağlık sorunları mı var? Cevabı burada bulabilirsiniz.

Kahve içtikten sonra çeşitli şişkinlik nedenleri

Kahve içtikten sonra şişkinlik, aslında aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şeyden kaynaklanabilir:

1. Kahvenin asitliği

Kahve doğal olarak asidiktir, bu nedenle mide asidi üretimini tetikleyebilir. Mide asidi yükseldiğinde, mide daha dolgun ve şişkin hissedecektir.

Ayrıca kahve aslında dışkılamanızı zorlaştırır, bu da mide içeriğinin gaz dahil vücutta birikmesine neden olur. Midenizi şişiren şey budur.

2. Eklediğiniz süt karışımı

Kahve içtikten sonra şişkinlik, kahvenizi tatlandırmak için sütü karıştırmaktan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, laktoz intoleransı olan bazı kişilerde süt, kahve içtikten sonra şişkinliğe ve hatta ishale neden olabilir.

3. Kahvede kullandığınız şeker

Tatlı veya acı kahveyi sever misin? Tatlı kahveyi seviyorsanız, ne kadar şeker kullanıyorsunuz? Görünüşe göre çok fazla şeker kullanmak bu durumu daha da kötüleştiriyor. Tatlı yiyecekler ayrıca mide bölgesinde dolgunluk hissini tetikleyebilir ve sizi rahatsız edebilir.

Sindirim problemleri

Belki daha önce hazımsızlık yaşamışsınızdır, sonra kahve içme alışkanlığınız daha da şiddetlenir. Genellikle şişkinliğe neden olan sindirim bozuklukları arasında asit reflü ve irritabl bağırsak sendromu bulunur.

Öyleyse, kahve içtikten sonra şişkinliği önlemenin bir yolu var mı?

Yaşadığınız şişkinlik, her gün yaptığınız kahve içme alışkanlığından kaynaklanıyorsa, bununla baş etmenin en iyi yolu, alışkanlığın sıklığını azaltmaktır. Ayrıca ne zaman kahve içeceğinizi de kontrol etmelisiniz.

Aç karnına kahve içmekten kaçının. Bu sadece mide asidinin yükselmesine neden olur ve ardından şişkinlik belirtileri ortaya çıkar. Dahası, ülser veya mide asidi geçmişiniz varsa, yemekten önce kahve içmek kötü bir şeydir.

Ayrıca, kullandığınız şeker seviyelerini düşürmeyi deneyin ve gerçekten laktoz intoleransınız varsa süt kullanmaktan kaçının. Şişmanlığınız geçmiyorsa ve sadece kahve içtikten sonra ortaya çıkmıyorsa, o zaman bir doktora görünmelisiniz.

x