İçindekiler:
- Uyum sağlarken sağlığı koruyun
- Önlem almaya ve kendinizi virüslerden korumaya devam edin
- Başvurmaya devam et
- Sırasında fiziksel ve zihinsel durumu koruyun
- Evde zaman geçirirken temiz ve sağlıklı kalın
- Kalabalık bir yere gitme dürtüsünü geri çekmeye devam edin
Koronavirüs salgınının dünyayı kasıp kavurmasının üzerinden neredeyse iki aydan fazla zaman geçti. Yaşam tarzı ve alışkanlıklar, özellikle insanların sağlıkla ilgili görüşlerinde ciddi değişikliklere uğrar. Neyse ki bu durum olumlu gelişmeler gösterdi, ancak uygulanması gereken değişiklikler var. yeni normal veya yeni bir yaşam düzeni.
O halde bu yeni yaşam düzeninde ne gibi değişiklikler olacak? Kendinizi korumaya nasıl devam edebilir ve bu yeni yaşam tarzına hızla nasıl adapte olabilirsiniz? Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
Uyum sağlarken sağlığı koruyun
Endonezya'daki bazı bölgeler, sağlık prosedürlerine öncelik verirken çeşitli tesisleri yeniden açmaya ve faaliyetler yürütmeye başladı. Normal rutinlerine dönmeye başlayanlar arasında da olabilirsiniz.
Öte yandan, bu salgının henüz sona ermediğini düşünürsek, endişe duyguları devam etmelidir. Bu özellikle kritik hastalığı olanlar için geçerlidir. Daha önce bir sağlık durumunuz veya hastalığınız varsa, corona virüsü çok ölümcül olacaktır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) verilerine göre, 2018'de Endonezya'da önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alan 10 hastalık şunlardı:
- İnme
- Kalp hastalığı
- Şeker hastalığı
- Siroz (karaciğer bozuklukları)
- Tüberküloz
- Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı
- Kara kazası
- İshalli hastalıklar
- Kronik böbrek hastalığı
- Alt solunum yolu enfeksiyonu
Bu verilerden ölüme neden olan hastalıkların çoğunun kritik hastalıklar olduğu görülmektedir. Herhangi bir korumanız yoksa, kritik hastalık sigortası, Endonezya'da önde gelen ölüm nedenleri olan çeşitli hastalıkların tıbbi ve tedavi masraflarını karşılayabilir veya destekleyebilir.
Ardından, bu yayılması çok kolay virüsten korunmak için kendinizi sigortaya hazırlamanın yanı sıra aşağıdaki adımları uygulayın:
Önlem almaya ve kendinizi virüslerden korumaya devam edin
Bildiğiniz gibi, COVID-19 virüsünün yayılmasını önlemeye ve engellemeye yardımcı olmak için her zaman vurgulanan birkaç adım vardır. Bu kesinlikle bir parçası olacak yeni normal.
WHO yönergelerine atıfta bulunarak, aşağıdaki önlemler amaçlanmıştır:
- Yüz çevresindeki alana, özellikle gözlere, buruna ve ağza dokunmaktan kaçının.
- Ellerinizi düzenli olarak akan su ve sabun kullanarak yıkayın
- Ellerinizi yıkayamıyorsanız veya yıkayamıyorsanız, her zaman hazır olun. el dezenfektanı alkol içeren
- Ateş, öksürük veya uzun süreli nefes almada güçlük çekiyorsanız, derhal tıbbi profesyonel yardım isteyin.
- Doğru hapşırma veya öksürme etiği, ağzı ve burnu bir mendille veya dirseğin içini örtmektir. Kullanılmış dokuyu hemen kapalı bir çöp tenekesine atın.
- Ya vücudunuzun durumunun azaldığını hissettiğiniz için ya da virüsün yayılmasını önlemek için bir önlem olarak maske kullanmak
Başvurmaya devam et
Bazılarınızın işe veya işe geri dönmesi gerekebilir. Ancak, yürürlüğe girmesiyle birlikte yeni normal insanlar arasında, özellikle hasta olan insanlarla mesafenizi korumanız gerektiği anlamına gelir.
Bunu uygulamak zorsa, ilk noktada özetlenen önlemler kendinizi virüslerden korumanıza yardımcı olabilir. Mesafenizi korumaya öncelik verin (fiziksel / sosyal mesafe) başka insanlarla birlikte yapma seçeneğiniz olduğunda.
Sırasında fiziksel ve zihinsel durumu koruyun
Bağışıklık, corona virüsü ile mücadelede önemli bir faktördür. Bu nedenle, her zaman besinlerle dolu dengeli bir diyet yediğinizden ve her gün egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Meydana gelen COVID-19 salgını sizi zihinsel olarak da etkileyebilir. Bazı insanlar bu pandemiden veya pandeminin ne zaman biteceği konusundaki belirsizlikten dolayı travma geçirebilir.
Zihinsel durumdaki düşüşün etkisi fiziksel koşulları etkileyebilir, böylece vücudun bağışıklık sistemi zayıflar. Bunun için sakin olun ve yaşayın yeni normal tedbir almaya devam etmek gibi endişesiz.
Ek olarak, önleyici tedbirler de duruma daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olabilir. yeni normal sağlık sigortası yaptırmaktır. Sigorta, belirli koşullar için korunduğu için sizi sakinleştirdiği için dolaylı olarak zihinsel etkiler. Sadece kendiniz için değil, aynı zamanda ailenizi veya sevdiklerinizi korumaya da yardımcı olur.
Daha önce de belirtildiği gibi, kritik hastalık sigortası yaptırmayı düşünebilirsiniz. Bu sigorta, örneğin ciddi bir hastalık nedeniyle hasta olduğunuzda istenmeyen durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sigortanız olduğu için sakin ve korunaklı hissederek, özellikle maliyetleri düşünürken zihinsel durumunuza yardımcı olacaktır.
Evde zaman geçirirken temiz ve sağlıklı kalın
Sosyal etkileşimleri sınırlamak, evinizde veya ikamet ettiğiniz yerde vakit geçirmek anlamına gelir. Virüsler cansız nesneler aracılığıyla da bulaşabileceğinden, evinizi düzenli olarak temizlemeniz önemlidir.
Kapı kolları, dolaplar veya buzdolapları, çalışma masaları ve mutfaklar gibi dezenfektanlar veya sabun kullanarak sık fiziksel teması olan alanları veya nesneleri temizleyin. uzak TELEVİZYON.
Ayrıca evde yoga veya ip atlama gibi basit egzersizler yapın ve besleyici yiyecekler yiyin ve sigarayı bırakın.
Kalabalık bir yere gitme dürtüsünü geri çekmeye devam edin
Yeni yaşam düzenini takip etmek için, dolaylı olarak birçok insanın sıklıkla karşılaştığı yerlere gitmekle sınırlısınız. Kaçınılmaz olarak restoran gibi yerlerde toplanmayı azaltmaya başlamalısınız, kahve dükkanı, hatta sadece parkta takılmak.
Yeni normal veya yeni bir yaşam tarzı, rutininizi ve faaliyetlerinizi değiştirebilir. Ama bu sizin iyiliğiniz için ve tabii ki bu salgının gerçekten sona ermesi için yapılır.
