İçindekiler:
- Çok kuru olmanın neden olduğu pullu cildi önler.
- 1. Nemlendirici kullanın
- 2. Güneş kremi kullanın
- 3. Güneşten ek koruma kullanın
- 4. Su tüketimini artırın
- 5. Meyve ve sebze tüketimini artırın
- 6. Düzenli ama çok sık banyo yapma
Güneşe maruz kalma, aşırı hava koşulları veya yeterince su içmemek aslında cildinizin pul pul olmasına neden olabilir. Pullu cilt, cildin en dış tabakası olan epidermisin hasar görmesi nedeniyle ortaya çıkar ve cildin daha kuru ve çatlak görünmesine neden olur. Pullu cilt, ciltte küçük pullar veya kırmızımsı bir kızarıklık gibi görünebilir.
Çok kuru olmanın neden olduğu pullu cildi önler.
Kuru cilt nedeniyle oluşan pul pul cildi önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
1. Nemlendirici kullanın
Nemlendirici veya cilt nemlendirici, cildin nemli, pürüzsüz ve sağlıklı kalması için temel yapı taşı olan keratin proteinini geri yükleyebilir. Nemlendiriciler, cildinize su ve nem tutarak pullu cilde neden olabilecek kuru cildi önleyebilir.
2. Güneş kremi kullanın
Nemlendirici ise cildi nemli tutmak için kullanılır, sonra güneş kremi veya güneş kremi cildi güneşe maruz kalmaktan korumak için kullanılır. Güneş yanığı olan cilt genellikle ağrılıdır, çünkü cilt pullu, kırmızımsı bir renk alır ve sıklıkla soyulur.
Bu nedenle, güneşe maruz kalma nedeniyle cildin zarar görmesini önlemek için açık hava etkinlikleri yaparken düzenli olarak güneş koruyucu kullanın.
3. Güneşten ek koruma kullanın
Cildinizi korumak için güneş kremi kullanmış olsanız bile, özellikle aşırı hava koşullarında, çok sıcak veya soğuk, koruyucu giysiler giymeye devam etmek iyi bir fikirdir. Siz farkında olmadan, rüzgar ve soğuk hava da ciltteki doğal nemi azaltabilir ve böylece cildinizin kuru görünmesine neden olabilir. Bu nedenle gözlük, eldiven, şapka, ayakkabı veya eşarp gibi koruyucu giysiler kullanın.
4. Su tüketimini artırın
Cildinizin katmanları çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle cildinizin en iyi şekilde nemli kalması için bol miktarda suya ihtiyacı vardır. Düzgün nemlendirilmemiş cilt, kuru ve pürüzlü hissedecek ve pullu cilde neden olacaktır. Günde en az sekiz bardak su tüketerek veya meyve ve sebze tüketerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
5. Meyve ve sebze tüketimini artırın
Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, ne tükettiğinize de dikkat etmelisiniz. Yüksek karbonhidrat ve sağlıksız yağ içeren yiyeceklerin cilt yaşlanma riskini artırdığı bilinmektedir. Bu arada, antioksidan bakımından zengin yiyeceklerin cildi koruduğu ve cilt iltihabını azalttığı bilinmektedir.
Yeşil yapraklı sebzeler, domates, yaban mersini, fındık ve avokado gibi tüketilmesi önerilen bazı yiyecekler meyve ve sebzelerdir. Ayrıca, özellikle somon gibi antioksidan bakımından zengin balıklar yemeniz tavsiye edilir.
6. Düzenli ama çok sık banyo yapma
Pullu cildi önlemek için yapabileceğiniz basit şey, günde iki kez düzenli olarak yıkanmaktır. Bununla birlikte, banyo cilt sağlığı için iyi olsa da, çok sık duş almanız önerilmez çünkü cildinizi doğal yağlardan sıyırıp cildi kurutabilir.
Sıcak su cildi daha hızlı kurutabileceğinden soğuk bir duş almak tercih edilir. Ovma veya çok sert ovalamak da cildi kurutabilir, bu nedenle vücudunuzu sert bir şekilde ovmak yerine bir havluyla silmeniz önerilir.
Hse.gov.uk'a göre, pullu cilde neden olabilecek cilt hasarını önlemek için alınabilecek birkaç yaklaşım vardır:
- Alerjen olan veya cildi tahriş edebilen maddeler gibi cilt hasarı nedenleri ile doğrudan temastan kaçının.
- Bir nemlendirici / güneş kremi / koruyucu giysi ile cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun.
- Deride kızarıklık görünümü, kaşıntılı, kuru veya pürüzlü cilt gibi şikayetler yaşarsanız, nedenini bulmak ve doğru tedaviyi almak için bir dermatoloğa danışmanız tavsiye edilir.
