Bu 5 doğal içerikle şişmiş ayaklardan hızla kurtulun

Şişmiş ayaklar yaşamak sizi kesinlikle rahatsız eder. Yürümeye aldırmayın, sadece bacaklarınızı hareket ettirmek sizi acı çekebilir. Doktora gitmeden önce, şişmiş ayakları aşağıdaki doğal maddelerle tedavi etmeye çalışmak iyi bir fikirdir.

Şişmiş ayaklarla başa çıkmada etkili olan bir dizi doğal içerik

Ayaklarda veya tıbbi anlamda ödem olarak adlandırılan şişlik, vücudun alt bacak veya ayak bileğinde fazla sıvı depolaması nedeniyle oluşur. Bu durum genellikle zararsızdır ve kendi kendine geçebilir.

Bu yüzden şişmiş ayakların üstesinden gelmek özel bir tedavi gerektirmez çünkü aslında evde kolaylıkla yapılabilir. Şişmiş ayakları tedavi etmeye yardımcı olabilecek çeşitli doğal maddeler şunlardır:

1. Su

Aslında, bacaklarda sıvı birikmesi nedeniyle ayaklarda şişlik meydana gelebilir. Bununla birlikte, şişmiş ayaklarınızın kötüleşmesi korkusuyla su içmekten kaçınırsanız, dehidrasyon riski altındasınızdır.

Vücut sıvılarının eksikliği, ayağınıza oksijen akışını engelleyebilir ve iltihabı kötüleştirebilir. Bu yüzden ayaklarda şişlikten kaynaklanan ağrıyı azaltmak için bunun yerine çok içmelisiniz.

Günde en az sekiz bardak su içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın. Bu, şişmiş ayaklara neden olan toksinlerin, fazla tuzun ve sıvıların atılmasına yardımcı olabilir.

2. Epsom tuzu

Epsom tuzu, şişmiş ayakları tedavi etmek için güvenebileceğiniz doğal maddelerden biridir. Bunun nedeni, bu tür tuzların vücuttaki toksik maddeleri teşvik etmenin yanı sıra bacaklardaki kan akışını iyileştirmesidir.

Yarım bardak veya yaklaşık 115 gram Epsom tuzunu ılık suda karıştırın, ardından şişmiş bacağı 15 ila 20 dakika bekletin.

Magnezyum sülfat içeriği cildin gözeneklerine nüfuz edecek ve iltihabı yavaşça azaltacaktır. Maksimum sonuç almak için bunu haftada 2 ila 3 kez yapın.

3. Potasyumun besin kaynakları

Healthline'dan alıntılanan potasyum eksikliği, yüksek tansiyonu ve vücutta sıvı birikimini (su tutma) tetikleyebilir. Sonuç olarak, günlük potasyum ihtiyacınızı karşılamazsanız, ayaklarınızın şişmesi daha kolay olur.

Şişmiş ayakları tedavi etmeye yardımcı olabilecek çeşitli potasyum yiyecekleri şunları içerir:

• Tatlı patates
• Muz
• Somon
• Tavuk
• Portakal suyu
• Az yağlı süt

Böbrek problemleriniz veya belirli hastalıklarınız varsa, önce sağlık durumunuzu doğrulamak için bir doktora danışmalısınız.

4. Magnezyumun besin kaynakları

Şişmiş ayaklar yaşadığınızda, bu magnezyum eksikliğinizin bir işareti olabilir. Bunu düzeltmek için günlük magnezyum ihtiyacınızı hemen şu tüketerek karşılayın:

• Ispanak
• Brokoli
• Avokado
• soya peyniri
• Badem fındık
• Kaju fıstığı
• Bitter çikolata (bitter çikolata)

Gerekirse doktorunuzun önerdiği şekilde magnezyum takviyeleri de alabilirsiniz. Doktorlar, şişmiş ayakları tedavi etmeye yardımcı olmak için genellikle günde 200 ila 400 miligramlık bir dozda bir magnezyum takviyesi yazacaklardır. Bununla birlikte, bu takviye, böbrek sorunları veya kalp hastalığı olanlarınız için tavsiye edilmemektedir.

5. Elma sirkesi

Elma sirkesinin faydaları çoktur ve bunlardan biri şişmiş ayakların tedavisine yardımcı olabilir. Elma sirkesindeki potasyum içeriği sıvı tutulmasını azaltabilir ve bu da ayakların şişmesine neden olur.

Elma sirkesini 1: 1 oranında ılık suda karıştırın, ardından solüsyona bir havlu batırın. Ağrı geçene kadar bacağın şişmiş kısmına ılık bir havlu uygulayın.

Tadı güçlüyseniz ve yeterince güçlü kokuyorsanız iki yemek kaşığı elma sirkesi ile bir bardak su ve bal karışımından içebilirsiniz. İyileşmeyi hızlandırmak için bu karışımı günde iki kez iç.