İshalin çabuk iyileşmesi için meyve, bunlar en iyi 5 seçenektir

İshal, bir kişinin normalden daha sık gidip gelmesine neden olan bir sindirim hastalığıdır. Bazen ishal semptomlarına mide bulantısı ve kusma gibi mide şikayetleri de eşlik edebilir. Bu nedenle ishal, hastalara vücut sıvılarını, yani dehidratasyonu kaybettirmeye çok yatkındır. Öğünler arasında meyve atıştırmak, iyileşmeyi hızlandırırken ishal sırasında su kaybını önlemenin iyi bir yolu olabilir. Bununla birlikte, tüm meyveler ishal hastaları için aslında iyi değildir.

İshal hastaları için iyi meyve önerileri

Çoğu durumda, ishal ve kusmadan kaynaklanan dehidrasyon, sadece su içerek hızla çözülemeyebilir. Bunun nedeni, sade suyun, ishal semptomları nedeniyle kaybedilen sıvıları ve enerjiyi yenilemek için gereken elektrolit, şeker, lif ve vitamin ve mineralleri içermemesidir.

Bunu telafi etmek için meyve yiyebilirsiniz. Aşağıda ishal hastaları için en iyi önerilerden bazıları yer almaktadır:

1. Hindistan Cevizi

Hindistan cevizi meyvesi, elektrolit ve potasyum bakımından zengin bol miktarda su içerir, bu nedenle ishal hastaları için iyidir. Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği, kalpten vücudun geri kalanına kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

İltihaplı bir sindirim sistemine düzgün kan akışı, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla daha iyi savaşmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, düzgün kan dolaşımı dolaylı olarak da enerjinin artmasına yardımcı olur, böylece artık kendinizi zayıf hissetmezsiniz.

Şaşırtıcı bir şekilde, hindistan cevizi meyvesinin faydaları sadece sudan gelmiyor. Hindistan cevizi etinin, hastalık sırasında dayanıklılığı güçlendirmeye yardımcı olan protein ve karbonhidrat bakımından yüksek olduğu bilinmektedir. Ayrıca tatsız ve yumuşak olan hindistan cevizi eti çalkalanan mideye daha dosttur.

Yine de, hindistancevizi tüketirken vücudunuzun sıvı ihtiyaçlarını bol su veya ORS solüsyonu içerek dengelemeniz gerekir.

2. Elma

Elmalar da ishal hastalarına tavsiye edilen meyveler arasındadır. Bu meyve, dışkıyı daha düzenli olarak atılabilmesi için dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olan suda çözünür bir lif türü olan pektin içerir. Potasyum içeriği bağırsaklardaki fazla sıvının emilmesine yardımcı olurken.

Ayrıca elma, enerjiyi artırabilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Elbette ileri geri gitmek sadece sıvıları uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda enerjiyi de boşa harcar. Elma yiyerek, dayanıklılığınızın yavaş yavaş geri dönmesi umulur. Elmalar ayrıca ishale neden olan bakterileri öldürebilen kimyasal bileşikler içerir.

Journal of the American Medical Association'da yapılan araştırmalar, elmanın ishal semptomlarını hafifletme etkinliğini bile bildirdi. Sonuçlar, saf elma suyu (şekersiz) içmeleri istenen çocukların ishalden daha hızlı iyileştikleri ve sadece ORS içenlere göre hastaneden daha hızlı taburcu edildikleri sonucuna varmıştır.

3. Muz

Bir bütün karpuz% 92'ye kadar su içerebilir, bu nedenle ishal ve kusma hastaları için vücut sıvılarını karşılayan en iyi meyve seçilmeyi hak eder.
Birkaç dilim taze karpuz yemek, vücudunuzun günlük sıvı ihtiyacının yüzde 20 ila 30'unu karşılayabilir. Bu nedenle karpuz yemek, kusma ve su israfından kaynaklanan dehidrasyon riskini önlemeye yardımcı olabilir.
Bu meyvenin içindeki su, dayanıklılığı ve dayanıklılığı artırmak için temel mineraller ve elektrolitlerle de zenginleştirilmiştir.
Ek olarak, karpuzdaki likopen içeriğinin, enfeksiyon nedeniyle bağırsaklardaki iltihabı azaltmaya iyi geldiğine inanılıyor.

5. Portakallı kavun

Kaynak: Delish.com

Turuncu kavun (kavun) ayrıca ishal ve kusma hastalarına iyi gelen meyveler listesine dahil edilmiştir. Bu meyve su bakımından zengindir, bu nedenle dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir. Bu meyvenin tatlılığı da çok güçlü değil (Yeşim taşı) mideyi daha mide bulandırmamak için.

Ayrıca portakal kavunu, besinleri işlemek için çok çalışmaya zorlandığı için gergin bağırsak kaslarını gevşetmek için yararlı olan besin olarak yüksek kolin içerir. Kolin ayrıca ishal sırasında daha iyi uyumaya yardımcı olur ve kronik iltihabı azaltır.

Meyve yemenin yanı sıra ishali tedavi etmek için aşağıdakileri yapın

Unutmayın, ishal olduğunuzda yukarıdaki meyveleri yemek istiyorsanız, küçük porsiyonlar yiyin. Örneğin tam bir meyve yemek yerine yarısını yiyebilirsiniz. Sindirimi kolaylaştırmak için meyve küçük parçalar halinde servis edilebilir veya püre haline getirilebilir.

Ayrıca yemekten önce elma gibi meyveleri temizlediğinizden emin olun. Meyvenin hijyenik bir durumda olmasını sağlamak için bunu yapmak önemlidir.

Bahsedilen meyve ishal hastalarına iyi gelse de sadece meyve yemek bu sindirim problemini tamamen çözmek için yeterli değildir. Temel olarak, yukarıdaki meyve sadece sağlığı desteklemek ve ishal ve kusma hastalarında dehidrasyon riskini önlemek için tüketilir.

İshali ve kusmayı tamamen iyileşene kadar tedavi etmek için evde tedavi yapmanız gerekir veya günlerce olursa, bir doktora danışmak ve görmek daha iyidir. Doktorunuz daha sonra durumu kontrol edecek ve yaşadığınız ishal ve kusmanın nedenini teşhis edecektir.

Doktor ayrıca ishal ve kusma için ilaç da yazabilir. Bazı durumlarda doktorunuz probiyotik takviyeleri de önerebilir. Probiyotik takviyeler, bağırsaktaki enfeksiyona neden olan bakterilere karşı çalışan iyi bakteri popülasyonunu geri kazanmak için faydalıdır.

İlaç ve meyve ile ishal ve kusmayla uğraşırken, kısıtlamalara da uymanız gerektiğini unutmamalısınız. Kusmayı daha da kötüleştirebilecek süt, alkol, çay ve kahve gibi kafeinli içecekler ve yağlı yiyecekler gibi yiyecek ve içeceklerden kaçının.