Kahve içtikten sonra vücudunuz neden zayıflıyor?

Kahve içmek, bazı insanlar için güne başlamak için bir rutindir. Kahve uyuşukluktan kurtulabilir, coşku ve konsantrasyonu artırabilir. Ne yazık ki, kahve içtikten sonra herkes kendini daha taze ve daha uyanık hissetmiyor. Aslında kahve içmek bazı insanları eskisinden daha zayıf ve daha yorgun yapar. Neden öyle? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Kahve içtikten sonra vücut zayıflıyor, sebebi nedir?

Kahve, yeniden odaklanabilmeniz için enerjiyi artırabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Ne yazık ki herkes aynı etkiyi hissetmiyor. Birkaç fincan kahve içtikten sonra kötü bir etki hissetmeyenler var, bazıları ise sadece bir fincan içtikten sonra yorgunluk hissediyor.

Healthline'ın haberine göre, kahve içmek vücudu hemen zayıflatmaz. Vücudun kafeine karşı enerjiyi düşüren ve sonunda vücudu yoran birkaç reaksiyonu vardır, örneğin:

1. Kafein, adenozini bloke eder

Uyanık olduğunuzda, beynin etrafında adenozin adı verilen bir kimyasal toplanır. Bu kimyasallar, uyanma ve uyku döngüsünün düzenlenmesinde rol oynar. Genellikle gün içinde adenozin seviyeleri artar ve beyin aktivitesi yavaşlar. Bu yüzden gün içinde enerjik, odaklanmamış ve uykulu hale gelirsiniz. Uyuduktan sonra adenozin seviyeleri kendiliğinden düşecektir.

Kahve içtiğinizde kafein kanla birlikte hareket eder ve beynin etrafında dolaşır. Bu, kafein ve adenozin arasında bir reaksiyona neden olur. Başlangıçta kafein, adenozini etkisiz hale getirecek ve vücudun zayıflamasını önleyecektir, ancak etkisi uzun sürmez.

Kahve içtikten birkaç saat sonra, kafeinin etkileri ortadan kalkacak ve sürekli beyin tarafından üretilen adenosin, siz uyumadığınız için daha büyük miktarlarda bile yeniden hakim olacaktır. Evet, kahve aslında adenozin üretimini azaltamaz. Kahvede bulunan kafein, adenozinin beyindeki özel reseptörlere girmesini ancak engelleyebilir. Yine, adenozin üretimi sadece uyuduğunuzda azalacaktır.

Ardından, ne kadar çok kafein tüketirseniz, uyanma ve uyku döngünüz bozulabilir. Büyük olasılıkla uyumakta zorlanacaksınız. Zamanla vücudunuz dinlenmek için yeterli zamanı olmadığı için çok yorgun hissedecektir.

2. Banyoya gidip gelirsiniz

Kahvede bulunan kafein bir idrar söktürücüdür, bu da vücudun çok fazla idrar üretmesini teşvik ettiği anlamına gelir. Bu sizi banyoya ileri geri götürür. Ayrıca susuz kalma riskiniz de vardır.

İdrar üretilmeye devam ettikçe kan sıvı kaybedecektir. Bu, kalpteki damar sistemini etkiler. Sonuç olarak, kalp atış hızı daha hızlı olacak ve kan basıncı düşecektir. Zamanla, sıkı çalışmaya devam ettikçe vücut daha da yorulacaktır. Bu nedenle, sık sık kahve içiyorsanız, halsizlik, baş ağrısı ve koyu renkli idrar gibi dehidratasyon belirtilerinin ortaya çıkacağına dikkat edin.

Kafein ayrıca kan damarlarının daralması olan ve kan akışını etkileyen vazokonstriksiyona neden olur. Bu, kahve içmeyi seven kişilerdeki baş ağrısı semptomlarıyla ilgilidir.

3. Kahve ilave şeker içerir

Kahve genellikle ilave şeker içerir. Kahve içtiğinizde vücudunuz şekeri kafeinden daha hızlı işler. Bu süreç enerjinizin aniden yenilenmesini sağlar.

Bununla birlikte, daha sonra, genellikle kahve ile birlikte 90 dakikalık şeker tüketildikten sonra, oldukça şiddetli bir enerji düşüşü yaşayabilirsiniz. Son olarak, enerji çökmesi vücudunuzu daha önce olduğundan daha halsiz ve zayıf bırakır.

4. Kafein, böbrek üstü bezlerinde yorgunluğa neden olur

Böbreküstü bezleri böbreklerin üstüne oturur ve enerji, ruh hali ve genel sağlığı düzenleyen birçok hormon üretme işlevi görür. Kahve içtiğinizde, kafein adrenal bezlerin yanıt vermesini tetikler ve bunlardan biri kortizol olan hormonlar üretir.

Ne kadar çok kafein tüketilirse, bu, böbreküstü bezlerinin aktif olmaya devam ettiği ve sonunda böbreküstü bezi yorgunluğuna neden olduğu anlamına gelir. Ayrıca kortizol hormonunun üretimi gece uyumanızı zorlaştırabilir ve ertesi gün dayanıklılığınızı azaltabilir.

Sık sık yorgunluk ve halsizlik belirtileri hissediyorsanız, kahve içme alışkanlıklarınıza dikkat etmeye çalışın. Kahve alımınızı azaltmayı ve ölçülü bir şekilde içmeyi düşünün. Ancak baş ağrısına neden olabileceği için kahve alımını aniden azaltmayın. Vücudun normalde vücuda giren maddelere uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır.