Erken boşalma ve boğaya yardımcı olmak için en iyi 4 yoga pozu; merhaba sağlıklı

Erken boşalma çoğu erkeğin yaşadığı en yaygın cinsel sorundur. Diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı gibi bazı altta yatan hastalıkların bir yan etkisi olabilmesine rağmen, özellikle şiddetli stres altındayken 3 erkekten en az 1'i bunu yaşamlarında bir kez yaşamıştır. Piyasada pek çok erken boşalma ilacı bulunmaktadır, ancak bunlarla baş etmenin en güvenli yolu, yaşam tarzınızı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmektir. Bunlardan biri yogadır. Evet! Erkekler yoga yapmakta iyidir.

Yoga, erken boşalmayı tedavi etmek için neden iyidir?

Yoga, doğal bir erken boşalma ilacı olarak kullanılabilir çünkü genellikle erken boşalmanın ana nedeni olan stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Yoga, zihin meditasyonu, nefes egzersizleri ve vücut gevşeme tekniklerinin bir kombinasyonunu içererek genel olarak sizi daha sakinleştirir.

Yoga egzersizleri yaparak nefesinizin ritmini hareketle uyumlu hale getirmeyi ve bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi birleştirmeyi öğrenirsiniz. Sonuçta, tüm bunlar sizi depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi erken boşalma için ortak tetikleyiciler olan çeşitli diğer psikolojik sorunlardan uzak tutmanıza yardımcı olur.

Yoga, seks sırasında partnerinizle olan bağı güçlendirmeye bile yardımcı olur. Yoga hareketleri bir dereceye kadar pelvik taban kaslarının gücünü de eğiterek size daha şaşırtıcı cinsel performans ve orgazm hissi verebilir. Dahası yoga, çevrenize olan kendi tepkilerinizi kontrol ederken dolaylı olarak zihninize odaklanmayı öğrenmenize olanak tanır. Bu, orgazmı çok erken ertelemenizi sağlar.

Sonuç olarak yoga, kalp kaslarının gücünü ve zindeliğini artıran bir kardiyo türüdür. Kalp kasınız ne kadar güçlüyse, kalp uyandırıldığında bir ereksiyon oluşturmak için penis de dahil olmak üzere vücutta o kadar düzgün kan dolaştırır.

Doğal erken boşalma tıbbı için çeşitli yoga hareketleri

Aşağıdaki yoga pozlarından bazılarını eğitimli bir yoga eğitmeni ile deneyebilirsiniz. İşte erkeklerde erken boşalmayı tedavi etmek için, aynı zamanda cinsel dürtülerinizi yeniden ısıtabilecek dört yoga hareketi.

1. Dhanurasana

Dhanurasan veya yay pozu erkek üreme organlarını uyararak erken boşalma probleminin üstesinden gelebilir ve cinsel ilişki sırasında orgazm yoğunluğunu artırabilir.

Bu yay pozisyonu düz bir taban üzerinde yatarak gerçekleştirilir ve mide dayanak noktasıdır. Ardından ayaklarınızın kalça genişliğinde açık olduğundan ve kollarınızın yanlarınızda olduğundan emin olun. Bundan sonra, bacağınızı yavaşça kaldırın ve bacağınızı tutun ve nefes alırken göğsünüzü kaldırın. Bacaklar daha sonra yukarı çekilir. Bu pozisyonu 20 saniye basılı tutun.

2. Sarvangasana

Sarvangasana, tüm vücudu etkileyen bir yoga pozudur. Bu hareketi yaparak üreme sistemini besleyebilir ve ayrıca meni (sperm) gücünü artırabilir.

Bu hareket kollarınız vücudunuza yakın ve ayak parmaklarınız birbirine değecek şekilde sırtüstü yatarak yapılır. Nefes alırken bacaklarınızı dizleriniz düz olacak şekilde kaldırın. Mümkün olduğunca vücudunuzu kaldırırken kalçalarınızı ellerinizle tutun. Bu pozisyonda birkaç nefes alın, ardından bacaklarınızı yavaşça indirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana, gergin pelvik kasların uzun süre oturmaktan gevşemesine ve daha iyi kan akışına yardımcı olabilen bir yoga pozudur. Bu poz aynı zamanda sizi sakinleştirmeye ve hafif depresyonu hafifletmeye de çalışır. Bu hareket aynı zamanda cinsel ilişki sırasında daha uzun süre dayanmanıza da neden olabilir.

4. Bhujangasana

Bhujangasan veya kobra pozu olarak da bilinen, erken boşalmanın üstesinden gelebilecek bir yoga pozudur. Bu hareket, omuzlarınızdaki kasları germenize yardımcı olacak, aynı zamanda bel sertliğini azaltmanıza ve kollarınıza ve omuzlarınıza güç vermenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Ayrıca bu hareket vücudun esnekliğini de artırabilir.