Uykusuzluğun etkisi yüz derisini de etkiler

Geceleri sık sık yatma vaktini atlar mısınız? Sık sık yaptığınız uykusuzluğun etkileri yüzünüzün şekli üzerinde etkili olabilir. Siz farkında olmadan, bu uykusuzluk alışkanlığı yüzünüzü yavaşça değiştirecektir. Uykusuzluğun etkisiyle yüzün hangi kısımları değişecek?

Uykusuzluğun yüz görünümüne etkileri

İsveç'te yapılan bir araştırmada, yeterince uyuyan bir grup insanın - gecede en az 7 saat uyuyan - fotoğraflarını, geceleri sadece 3-5 saat uyuyan bir grup insanla karşılaştıran bir çalışmada. Yeterli zamanla uyuyan grup, çekilen fotoğraflardan daha taze, daha sağlıklı ve daha az halsizdi. Bu çalışmalardan birçok araştırmacı, uykusuzluğun yüzünüzün görünümünü değiştirebileceğini belirtti. Değişiklikler neler?

1. Yüzün daha yaşlı görünmesini sağlayın

Birkaç çalışmada uykusuzluk alışkanlığı olan ve gece uyumak için yeterli vakti olmayan birinin, orijinal yaşından 10 yaş büyük görüneceği belirtiliyor. Çalışmada, uykusuzluk yaşayan kişilerin iyi uyuyanlara göre daha fazla yüz kırışıklığına sahip olma potansiyeline sahip olduğu belirtildi.

Normal şartlar altında vücut, kişi uyurken cilt sağlığını ve gençleşmesini sağlayan bir madde olan kolajeni oluşturacaktır. Kolajen yüzde kırışıklık oluşumunu engelleyerek vücudun erken yaşlanmasını engelleyecektir. Ancak uyku bozulduğunda normal miktarlarda kollajen oluşmaz, bu nedenle daha fazla kırışıklık oluşur.

2. Yüzde sivilceyi tetikleyin

Düzenli ve yeterli bir uykunuz olmadığında, ruh sağlığınızı etkileyecek ve farkına varmadan kendinizi depresyonda ve stresli hissedeceksiniz. Uykusuzluğun etkisiyle oluşan stres, kortizol hormonunun vücuttaki miktarının artmasına neden olur. Bu arada, çok yüksek olan kortizol hormonu miktarı, vücudun iltihaplanmaya ve iltihaplanmaya yatkın olmasına neden olur, bunlardan biri de deri iltihabıdır.

Akne, cildinize saldıran bir iltihaplanma şeklidir. Yeterince uyumazsanız şaşırmayın ve birkaç gün içinde yüzünüzde sivilce lekeleri belirir. Ayrıca bu kortizol hormonu yüzdeki yağ üretiminin artmasına neden olacak ve bu da sivilcelerin büyümesini kötüleştirecektir.

3. Büyük göz torbaları oluşturun

Aslında herkesin göz bölgesinin altında ince kan damarları vardır. Kişi uykusuzluk veya yorgunluk yaşadığında, doğal olarak kan damarları genişler ve kararır, bu da göz torbaları haline gelir. Ne kadar sık ​​uyku zamanı geçirirseniz, göz altındaki kan damarları o kadar görünür olacaktır.

4. Yüzdeki cildi matlaştırır

Uykusuzluğun etkisi, cansızlaşan yüz cilt rengini de etkileyecektir. Uyku eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur ve bu da iltihaplanma olasılığını artırır. Enflamasyondaki bu artış, cilt parlaklığını sürdürme işlevi gören kolajen ve hyaluronik asit üretimini etkiler. Vücutta ne kadar az hyaluronik madde varsa, cilt o kadar matlaşır.