Bir doktor yardımıyla doğum travmasının üstesinden gelmenin 3 yolu

Anne olmak asil ve olağanüstü bir görevdir. Yine de anneler doğum yaptıktan sonra çeşitli sorunlardan otomatik olarak ayrılmamaktadır. Doğum sonrası TSSB olarak da bilinen birkaç yeni anne doğum travması yaşamamıştır. Bu durum, annelerin bebeklerine gönülden bakma ve bakma rolüne sadece müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda onların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını da zayıflatır. Peki, doğum travmasıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Doğum travmasıyla başa çıkmanın birçok yolu vardır

Doğum travması genellikle doğumdan sonraki bir ay veya bir yıl içinde ortaya çıkar. Travma, annelerin sıklıkla doğum süreciyle ilgili geri dönüşler veya kabuslar yaşamasına neden olur.

Bu, her zaman depresyonda olmasına neden olur çünkü korku ve kaygı ile kaplıdır, bu da uyumayı, sinirliliği ve konsantre olmayı zorlaştırır. Travmanın etkileri de çoğu kez kişiyi umutsuz ve mutsuz hissettirir. Aslında doğum travmasının bebeği ile arasında bir mesafe yaratması imkansız değildir.

Kontrol edilmezse bu durum daha da kötüleşecektir. Sadece annenin sağlığı etkilenmekle kalmaz, çocuğun refahı da bozulur. Neyse ki, bu durum aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde iyileştirilebilir:

1. Tedavi

Doğum sonrası TSSB için terapi, bilişsel davranışçı terapi (CBT), psikoterapi veya grup terapisini içerir. Böylelikle anne doğum yaptıktan sonra yaşadığı olumsuz tepkilerin ardındaki nedenleri bulacaktır. Ardından, aynı deneyimlerle daha iyi bir şekilde başa çıkarken kendinizi kontrol etmeyi öğrenin.

2. EMDR tedavisi

EMDR, Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisinin kısaltmasıdır. Bu terapi, travmaya bağlı olumsuz duyguları olumlu düşünce ve duygularla değiştirmeyi amaçlamaktadır.

Bunu yapmak için, terapist hastadan travmatik olayı hatırlamasını ve bir hareket yaparak konsantrasyonunu dağıtmasını isteyecektir. Genellikle hastadan terapistin indeks hareketini takip etmek için gözünü sağa ve sola hareket ettirmesini veya hastadan ritmine göre elini masaya vurmasını isteyerek.

Teoride, bu hareket, geçmiş travmatik olaylardan kaynaklanan olumsuz anıların ve duyguların gücünü kademeli olarak azaltabilir. Yavaş yavaş, aynı şekilde terapist, düşüncelerinizi daha hoş bir düşünceye dönüştürmeniz için size rehberlik edecektir.

3. Bir doktor reçetesi alın

Doğum sonrası TSSB'si olan annelere genellikle kısa süreli anksiyete önleyici ilaçlar ve antidepresan ilaçlar verilir. Bu, semptomların şiddetini ve yoğunluğunu azaltmak için yapılır. Bununla birlikte, ilaç uygulaması, örneğin antidepresan kullanımı, dikkatsizce yapılmamalıdır. Bu ilaç sadece şu hastalara verilir: