İçindekiler:
- Zihinsel olarak güçlü bir kişinin özellikleri nelerdir?
- 1. Yüksek duygusal zekaya sahip olmak
- 2. Kendine güveninin yüksek olması
- 3. "Hayır" demeye cesaret ederler
- 4. Herkesi memnun etme ihtiyacı hissetmiyorlar
- 5. Kontrol edemedikleri şeylerle çatıştıklarında somurtmakta acele etmezler
- 6. Risk almaktan korkmazlar
- 7. Geçmişte sıkışıp kalmazlar
- 8. Değişmeye cesaret ederler
- 8. Başarısız olmaktan korkmazlar
- 9. Ama ilk başarısızlıktan sonra pes etmediler
- 10. Aynı hataları defalarca yapmazlar
- 11. Başkalarının başarısını kıskanmazlar
- 12. Anında sonuç beklemiyorlar
- 13. Kendilerinden korkmazlar
- 14. Egzersiz yaparlar
- 15. Yeterince uyuyorlar
Zihinsel olarak güçlü bir kişiyi tanımlamak için aklınızda ne var? Kişi hiç ağlamadığı için güçlü bir zihniyete sahip mi? Ya da hayatın duruşmalarıyla karşı karşıya kalırken kaderlerinden kolayca üzülmeyenler?
Her zaman değil. Bu insanları diğer toplum gruplarından ayıran bir dizi başka özellik vardır. Ayrıca, zihinsel gücünüzü artırmak için bunu kendinize bir strateji olarak uygulamaya başlayabilirsiniz.
Zihinsel olarak güçlü bir kişinin özellikleri nelerdir?
Aşağıdakiler, güçlü bir zihniyete sahip insanların, Dr. Duygusal Zeka 2.0'ın ortak yazarı Travis Bradberry ve LCSW'den Amy Morin, ruhsal güç alanında lisanslı klinik psikolog ve uzman psikoterapist.
1. Yüksek duygusal zekaya sahip olmak
Duygusal zeka (EQ), zihinsel gücün temel taşıdır. Güçlü olumsuz duyguları tam olarak anlama ve bunlara tahammül etme ve bunlardan başarılı bir şekilde geçecekseniz kararlı eylemde bulunma yeteneği olmadan zihinsel olarak güçlü olamazsınız.
EQ, anlayışla ve çabayla uygulayabileceğiniz esnek bir beceridir. Dünyadaki başarılı insanların% 90'ının yüksek bir EQ'ya sahip olması ve yüksek EQ'ya sahip kişilerin düşük EQ'ya sahip insanlardan daha yüksek bir ortalama yıllık gelir elde etmesi şaşırtıcı değildir. Maalesef bir EQ'ya sahip olmak, zihinsel olarak çelik kadar güçlü olmanız için yeterli değildir.
2. Kendine güveninin yüksek olması
Zihinsel olarak güçlü insanlar, zihniyetin bir kişinin başarılı olma yeteneği üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğuna inanır. Ve bu gerçeklerle destekleniyor. Melbourne Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, kendine güvenen insanların akranlarından daha yüksek ücretler almaya ve daha hızlı terfi etmeye devam ettiğini gösterdi.
Gerçek özgüven, kişinin içsel endişelerini örtbas etmek için sık sık gündeme getirdiği yanlış özgüvenle ters orantılıdır. Başkalarının hayatlarını kontrol etmelerine izin vermezler ve onları etkilemezler. Kendi duygularını kontrol etme hakkına sahip olduklarını anlarlar. İnançları başkalarına ilham verir ve bir şeyler gerçekleştirmelerine yardımcı olur.
3. "Hayır" demeye cesaret ederler
UC Berkeley'de yapılan araştırmalar, yeterli zamanınız veya yeteneğiniz olmadığından emin olduğunuzda bir şeyi yapmayı reddetmenin ne kadar zor olduğunu, stres, tükenmişlik ve hatta depresyon yaşama olasılığınızın o kadar yüksek olduğunu gösteriyor. Zihinsel olarak güçlü insanlar, "hayır" demenin sağlıkları için iyi olduğunu bilirler ve bu noktayı netleştirmek için güven ve büyük öngörüleri vardır.
Hayır deme zamanı geldiğinde, zihinsel olarak güçlü insanlar "Yapabileceğimi sanmıyorum" veya "Emin değilim" gibi ifadelerden kaçınırlar. Güvenle "hayır" diyorlar çünkü yeni bir bağlılığa hayır demenin mevcut olanlara saygı duymakla eşdeğer olduğunu ve onlara bunu gerçekleştirmede başarılı olma fırsatı vermekle eşdeğer olduğunu biliyorlar.
Zihinsel olarak güçlü insanlar, kendilerine hayır diyerek kendilerini nasıl kontrol edeceklerini de bilirler. Zevki geçici olarak geciktirirler ve zarar verebilecek dürtüsel eylemlerden kaçınırlar.
4. Herkesi memnun etme ihtiyacı hissetmiyorlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar cesurca "hayır" diyerek herkesi her zaman memnun etmek zorunda olmadıklarının farkına varırlar. Hayır demekten veya gerektiğinde açıkça konuşmaktan korkmazlar. Nazik ve adil olmaya çalışırlar, ancak onları mutlu etmezlerse diğer insanları sinirlendirebilirler.
Çevrelerindeki olumsuz insanlarla uğraşmak zorunda kaldıklarında, durumlara rasyonel yaklaşırlar. Duygularını tanımlarlar ve öfke ya da hayal kırıklığının kaosa yol açmasına izin vermezler.
Ayrıca olumsuz kişinin bakış açısını da dikkate alırlar ve sorunlara ortak zemin ve çözümler bulabilirler. Durum ters gittiğinde bile, zihinsel olarak güçlü insanlar bunun kızgınlığa kapılmasına izin vermezler.
5. Kontrol edemedikleri şeylerle çatıştıklarında somurtmakta acele etmezler
Zihinsel olarak güçlü insanların bagajlarını kaybetmekten veya trafik sıkışıklığında sıkışıp kalmaktan şikayet ettiklerini duymayacaksınız. Bunun yerine, hayatlarında neyi kontrol edebileceklerine odaklanırlar. Bazen kontrol edebilecekleri tek şeyin belirli durumlarda tutumları olduğunun farkına varırlar.
6. Risk almaktan korkmazlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar risk almaktan korkmazlar, herhangi bir riskten korkmazlar. Pervasız veya aptalca riskler almazlar, ancak hesaplanmış riskler almayı da önemsemezler. Zihinsel olarak güçlü insanlar, büyük kararlar vermeden önce riskleri ve faydaları tartmak için zaman harcarlar ve harekete geçmeden önce potansiyel olumsuzlukları tam olarak bilirler.
7. Geçmişte sıkışıp kalmazlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar, geçmişi hatırlayarak ve her şeyin farklı olmasını dileyerek zaman kaybetmezler. Geçmişlerini kabul ederler ve ondan öğrendiklerini söyleyebilirler. Bununla birlikte, kötü deneyimleri sürekli olarak yeniden yaşamazlar veya zafer günleri hakkında hayal kurmazlar. Bunun yerine, şimdiki zaman için yaşarlar ve geleceği planlarlar.
8. Değişmeye cesaret ederler
Çelik kadar güçlü akıl hocaları değişimden kaçınmaya çalışmazlar. Karşılığında, olumlu değişimi memnuniyetle karşılarlar ve esnek olmaya isteklidirler. Hayatta değişimin kaçınılmaz olduğunu anlarlar ve uyum sağlama yeteneklerine inanırlar.
8. Başarısız olmaktan korkmazlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar başarısızlığı benimserler çünkü başarıya giden yolun hatalar ve hatalar üzerine kurulduğunu bilirler. Hiç kimse önce başarısızlığı kucaklamadan gerçek başarıyı deneyimlememiştir.
Yanlış yolda olduğunuzu kabul etmekle, başarısızlığınız başarılı olmanın yolunu açacaktır. Başarısızlıktan sonraki bu hayal kırıklığı, beyninizi farklı düşünmeye, olayları yeni bir perspektiften görmeye ve aradığınız çözümü bulmaya iten şeydir.
9. Ama ilk başarısızlıktan sonra pes etmediler
Başarısızlığı vazgeçmek için bir bahane olarak görmezler. Zihinsel olarak güçlü insanlar, duygusal durumunuzu belirleyen şeyin dikkatinizi odakladığınız yer olduğunu bilirler. Yani, yaşadığınız sorunları düşünmeye devam ederseniz, performansı engelleyen olumsuz duygular ve stres yaratır ve uzatırsınız.
Bunun yerine, başarısızlığı büyüme ve gelişme fırsatı olarak kullanırlar. Doğru olana kadar denemeye hazırlar.
10. Aynı hataları defalarca yapmazlar
Davranışlarının sorumluluğunu üstlenirler ve geçmiş hatalardan ders alırlar. Sonuç olarak, bu hataları defalarca tekrarlamazlar. Bunun yerine, ilerler ve gelecekte daha iyi kararlar alırlar.
11. Başkalarının başarısını kıskanmazlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar, diğer insanların başarılarına değer verebilir ve onları kutlayabilir. Diğer insanlar onları geçtiklerinde kıskanmazlar veya ihanete uğramış hissederler. Aksine, her başarının sıkı çalışmayla geldiğinin farkındadırlar.
Zihinsel olarak güçlü insanlar, herkesin dünyaya sunacağı olumlu bir şey olduğunu bildikleri için başkalarını yargılamazlar ve kendileri hakkında iyi hissetmek için başkalarına kötü konuşmak zorunda kalmazlar.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak potansiyel yeteneklerinizi sınırlar. Kıskançlık ve intikam hayatın enerjisini emer. Zihinsel olarak güçlü insanlar, kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak zaman veya enerji harcamazlar ve kendi başarıları için çok çalışmaya isteklidirler.
12. Anında sonuç beklemiyorlar
İster sağlıklarını iyileştirmek için egzersiz yapsınlar, ister işlerini daha yüksek seviyelere çıkarıyorlarsa, zihinsel olarak güçlü insanlar anlık sonuçlar beklemezler. Bunun yerine, becerilerini ve zamanlarını ellerinden gelen en iyi şekilde kullanırlar ve gerçek değişimin zaman aldığını anlarlar.
13. Kendilerinden korkmazlar
Zihinsel olarak güçlü insanlar yalnızlığa tahammül edebilir ve sessizlikten korkmazlar. Düşünceleriyle yalnız kalmaktan korkmazlar ve bu boş zamanı tek başlarına üretken olmak için kullanabilirler. Kendi yalnızlıklarının tadını çıkarırlar ve her zaman şirket ve eğlence için başkalarına bağımlı değildirler, ancak kendileriyle mutlu olabilirler.
14. Egzersiz yaparlar
Eastern Ontario Araştırma Enstitüsü'nde yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca haftada iki kez egzersiz yapan kişilerin sosyal, entelektüel ve atletik olarak daha yetkin hissettiklerini ortaya çıkardı. Ayrıca daha yüksek bir beden imajına ve özgüvene sahiptirler.
Dahası, egzersiz sadece artan özgüveninden sorumlu olan vücutlarındaki fiziksel değişiklikleri teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda egzersizin endorfinleri tarafından doğrudan yönlendirilen olumlu düşüncedir. Birleştirildiklerinde, zihinsel gücün anahtarıdırlar.
15. Yeterince uyuyorlar
Kaliteli uyku, iyi bir ruh sağlığı ile yakından ilişkilidir. Siz uyurken beyniniz, siz uyanıkken sinirsel aktivitenin bir yan ürünü olan toksik proteinleri vücuttan atar.
Ne yazık ki, beyniniz siz uyurken büyük miktarlarda bunu kaldırabilir. Yani uykudan mahrum kaldığınızda, bu toksik protein artıkları beyin hücrelerinizde kalır ve ertesi gün net düşünme yeteneğinize müdahale ederek ortalığı kasıp kavurur.
