Spor kıyafetleri seçerken dikkat etmeniz gereken 4 ipucu

Egzersiz yaparken en önemli unsurlardan biri giyimdir. Sizi rahat ettirmeyen kıyafetler ve eşofman altı giyerseniz, o zaman elbette eğitiminiz optimal olmayacaktır. Bu nedenle, bu durumdan kaçınmak için, doğru ve rahat egzersiz kıyafetlerini seçmek için bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.

Sıkı giysiler spor için her zaman iyi değildir

Spor giyim seçerken ilk kural dar gömleklerden ve pantolonlardan kaçınmaktır. Fiziksel aktivite yaparken vücudun hareket etmek için geniş bir alana ihtiyacı vardır. Sıkı giysiler kesinlikle hareketlerinizi sınırlayacaktır.

Bisiklete binme gibi bir sporu seçerseniz, daha dar giysiler giymek isteyebilirsiniz. Çünkü çok gevşek spor kıyafetleri giymek, kıyafetlerinizi yakalanma ve tehlikeli bir riske sokar.

Pekala, dar giysiler dışında spor kıyafetleri seçerken dikkat etmeniz gereken başka şeyler de var:

1. Teri emen kumaş türünü seçin

2017 yılında spor giyim üzerine egzersiz sonrası vücudun serinletici etkisini etkileyen bir çalışma yapıldı. Bu çalışmada polipropenden yapılan giysilerin sıradan polyesterden daha iyi olduğu bulundu.

Polipropen, termal iç giyim için yaygın olarak kullanılan bir malzemedir. Termal iç çamaşırın vücudunuzu terden çabuk kuruttuğuna inanılıyor.

2. Rüzgarlı havalarda ceket giyin

Rüzgar kuvvetliyken hiç tişört ve şortla koştun mu? Bunu yaparsanız, sizi bekleyen grip ve soğuk algınlığına dikkat edin.

Bu durumdan kaçınmak için, egzersizinizi engelleyen rüzgar ve yağmurdan korumak için bir ceket veya ek bir dış giysi kullanın.

3. Kullanmak Spor sütyen

Egzersiz yapmayı seven kadınlar için, Spor sütyen kullanılması gereken iç çamaşırı. Alıntılandığı gibi Kız Sağlığı, Spor sütyen egzersiz yaparken göğüslerin ağrımasını önlemeye yardımcı olabilir.

Satın alırken doğru bedeni bulmaya çalışın ve doğru bedeni almakta sorun yaşıyorsanız mağaza memuruna sorun.

4. Uygun ayakkabı giyin

Spor kıyafet seçimi, koştuğunuz egzersizlerin rahatça koşabilmesi için çok önemlidir. Ancak ayakkabı seçimi de aynı derecede önemlidir.

Doğru spor ayakkabı ve doğru beden seçimi yaralanma riskini azaltabilir. Doğru ayakkabılar aynı zamanda daha rahat egzersiz yapmanızı sağlar.

İşte egzersiz yaparken kullanılacak doğru ayakkabıyı seçmek için bazı ipuçları.

Düz, kaymaz bir tabanı, iyi topuk desteği vardır, çok dar ve çok gevşek değildir.
Ayaklarınız için uygun destek sağlar
Tabanlar hasar görmüşse, ayaklarınız yorgunsa veya incikleriniz, dizleriniz ve kalçalarınız ağrıyorsa ayakkabılarınızı değiştirin.

Yanlış ayakkabı giyerseniz, bu elbette vücudunuzun çeşitli sağlık yönlerini etkileyecektir. Ağrıyan ayaklardan, iltihaplı tendonlardan, gevşek veya çürük ayak tırnaklarından başlayarak küçük kırıklara kadar.

Egzersiz yapmak vücudunuz için iyidir, ancak kıyafetlere ve diğer destekleyici yönlere dikkat edilmeden yapılırsa, vücudunuz üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkisi olabilir. Doğru kıyafet ve spor ayakkabıyı seçerek rahatça egzersiz yapabilirsiniz. Faydalar optimaldir.