Hac ve boğa sırasında güneş yanığını önleyin; merhaba sağlıklı

Suudi Arabistan, sıcak havasıyla tanınır. Hac için yaptığınız hazırlıklardan birinin aşırı havayı tahmin etmek olduğundan emin olun, çünkü oradaki sıcak güneşin etkisi, yaşama riski altında olmanızdır. güneş yanığı veya güneş yanığı. Bunun için, hac yolculuğunun sorunsuz devam etmesi için güneş yanığını nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Hacılar deneyimlemeye karşı savunmasız olan her yerde güneş yanığı?

Suudi Arabistan Sağlık Bakanlığı'na göre, hac ziyareti sırasında sıklıkla güneş yanığına neden olan bazı yerler ve etkinlikler şunlardır:

Tavaf: Ayin, özellikle gündüzleri yedi tur Kabe'yi çevreler.
Sa'i: Safa ile Merve arasında yürürken, cemaatten ve yüksek sıcaklıktan derinizi yakabilirsiniz.
Arafah: Hacılar Arafah tarlasında dua etmek için vakit geçirdiklerinde.
Mina: T.dört kurban alayı gerçekleştirmek için güneş yanığıuzun mesafe ve kuyruk nedeniyle.

Yukarıdaki aktivitelerden bazılarını yaparken güneş yanığını önlemeye yönelik çabaların yapılması önemlidir. Bu yerlerden birinde ayini yaparken cildinizi yakarsanız, diğer hac sürecine devam etmekte zorlanabilirsiniz.

Güneş yanığının belirtileri nelerdir?

İn belirtileri güneş yanığı herkes için her zaman aynı değil. Kızarıklığı ancak cildiniz yandıktan birkaç saat sonra yaşayabilirsiniz. Kızarıklık, yandıktan 12-24 saat sonra duyarlı bir şekilde zirve yapar.

Güneş yanığı sadece hafif derecede olduğunda, sadece küçük bir kızarıklık yaşarsınız. Tersine, deneyimlediğinizde güneş yanığı ciddi şekilde cilt kabarabilir. Güneş yanığının önlenmesi ciddiyeti ne olursa olsun yapılmalıdır.

Hac ziyareti sırasında güneş yanığını önleyin

Hac'ı kışın yaparsanız, Arabistan'da ortalama sıcaklık gündüz hala 30 derece C, gece 20 derece C'dir. Bu nedenle, özellikle dışarıda vakit geçirirken güneş yanığını önlemek için çaba gösterin.

Güneş yanığını önlemenin ilk yolu elbette doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınmaktır. Ancak Hac sırasında hacıların şapka veya atkı gibi koruyucular takmalarına izin verilmez. Ancak yine de aşağıdaki şekillerde önlem alabilirsiniz.

Bir şemsiye hazırlayın

Cemaatlerin şapka veya güneş gözlüğü takmasına izin verilmez. Ancak Sağlık Bakanlığı Hac Sağlık Merkezi Başkanı Dr. Eka Jusup Singka, cemaatlerin şemsiye taşımasına hala izin veriliyor. Güneşten koruyabilmek için parlak bir renkte (beyaz gibi) bir şemsiye getirin.

Sadece şemsiyelerin sürekli kullanılamayacağını hatırlamanız gerekiyor, örneğin Arafah tarlasındayken şemsiye taşıyabilirsiniz. Tavaf gibi diğer ibadet faaliyetlerinde şemsiye taşımanıza izin verilmez.

Güneş kremi kullan

Güneş kremi kullanmak, güneş yanığı veya UV ışınlarını önlemenin en kolay ve en etkili yoludur. Ancak bu ürünü seçerken dikkatli olmalısınız. Her güneş koruyucunun bir SPF derecesi vardır (Güneş Yanığı Koruma Faktörü). SPF ne kadar yüksek olursa, cildiniz güneşe maruz kalmadan o kadar çok korunur.

Araştırmalar, en iyi güneş kremi kullanımının güneşe maruz kalmadan 15-30 dakika önce olduğunu, ardından güneşe maruz kaldıktan 15-30 dakika sonra tekrar güneş kremi sürdüğünü gösteriyor.

C vitamini alımınızı artırın

C vitamininin yaşlanmaya karşı savaşmak ve cildi aydınlatmak için faydaları olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ek olarak, araştırmalar ayrıca C vitamininin güneş yanığı nedeniyle cilt hasarını önleme işlevi görebileceğini göstermektedir.

Bunun olmasını önlemeye yardımcı olmak için genellikle C vitamini içeren güneş koruyucu ürünler vardır. güneş yanığı. Ancak sadece dışarıdan değil, C vitamini alımınızı artırarak cildin içeriden zarar görmesini de önleyebilirsiniz.

Bunun bir yolu, efervesan formatta C vitamini, D vitamini ve çinko içeren bağışıklık takviyeleri (suda çözünür tabletler) almaktır. Dayanıklılığı artırmada etkili olmasının yanı sıra aynı zamanda vücuttaki sıvıların tüketimini de artırarak dehidrasyonu önler.

Rahat ayakkabılar kullanın

Sıcak güneş, örneğin ayaklarınız gibi doğrudan maruz kalan cildi etkilemez. Suudi Arabistan Sağlık Bakanlığı'nın resmi web sitesinde bir dermatolog Dr. El-Ghamdi, bazı hacıların yanlış inanca sahip olduklarını, çünkü hacın daha faydalı olması için çıplak ayakla yürüdüklerini söyledi. Aslında bu, yaralanmalara neden olabilir ve hac sürecini aksatabilir.

Güneş yanığının önlenmesi, hac yolculuğunun sorunsuz ilerlemesinde bir faktör olabilir. Daima güneş kremi gibi koruma kullanmaya çalışın.