6 Bozulmuş vücut imajının belirtileri (sadece güvensiz değil)

Genellikle ergenler, özellikle kızlar, vücut şekillerinden veya ağırlıklarından genellikle memnun kalmazlar. Özellikle performans standartlarının oluşturulmasında medyanın rolüne bakıldığında veya beden imajı hem kadınlar hem de erkekler için iyidir. Bu ergenler için vücut imajının bozulmasına neden olabilir. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın!

Vücut imajı bozuklukları nelerdir?

Ulusal Yeme Bozukluğuna göre, vücut imajı veya genel olarak şu şekilde anılır: beden imajı bir kişinin aynadayken veya kendini zihninde hayal ederken kendini nasıl gördüğüdür.

Beden imajı görünüşü (varsayımlar ve genel görüşler dahil) hakkında neye inandığını, kendi vücudu hakkında nasıl hissettiğini (boy, şekil ve ağırlık gibi) ve hareket ederken vücudunu nasıl hissettiğini ve kontrol ettiğini içerir.

Tıp ve psikoloji alanında, beden imajıkendi inançları, duygusal tutumları ve kendi bedenleri hakkında algıları olan insanları hedefler.

Bu terim, aşağıdakiler gibi çok çeşitli bozuklukları ve rahatsızlıkları tartışırken yaygın olarak kullanılır:

• Vücut dismorfik bozukluk (gerçekte var olmayan fiziksel bir engelliliğe odaklanmış zihinsel bozukluk)
• Vücut kimliğinin bozulmuş dürüstlüğü
• Yeme bozuklukları
• Somatoparaphrenia (hasta tüm uzuvlarına sahip olmayı reddeder).

Herkesin var beden imajı birbirlerinin fiziksel görünümüne. Bununla birlikte, beden imajınız olumlu mu yoksa olumsuz mu?

Kendinizi olumlu değerlendirirseniz vücut imajınız olumlu olabilir. Bununla birlikte, birinin bedenine nasıl değer verdiğine dair gerçekçi olmayan bir görüşe atıfta bulunuyorsanız, bu da olumsuz olabilir.

Bu nedenle ergen gelişiminde zaten beklentilere uygun olmayan görüşlere sahip olduğunda, bu kendi vücudunda imaj bozukluklarına yol açabilir.

Sıklıkla kızlarda görülmesine rağmen ergen erkekler de bunu yaşayabilir.

Buradan başlayarak, ergenlik çağında olan ergenler, kendilerini eleştirmeye ve aslında ergenlerde yeme bozukluklarına yol açan katı bir diyete devam edecekler.

Beden imajı bozukluğunuz varsa ortaya çıkan semptomlar

Beden imajı bozuklukları olan gençler veya beden imajınegatif insanlar görünüşlerinin toplumun, ailenin, arkadaşların ve insanların beklediği gibi olmadığını düşünürler.

Kendilerini başkalarıyla karşılaştırırken aşağılık hissi yaşarlar.

Bu beden imajı bozukluğunun herkes tarafından yaşanıp yaşanmayacağını bilmek gerekir. Bununla birlikte, ergenliğin gelişim aşamasındayken bu yaygındır.

Genelde, negatif vücut imajı gerçekçi olmayan düşünceden başlayarak ergenlerde.

Aynada kendilerine baktıklarında vücut kısımlarının çirkin, deforme olmuş veya anormal olduğunu göreceklerdir. Aslında uzuvlar gayet iyi.

Bunun dışında herkesin mükemmel görünmek için yarıştığı sosyal medyanın aşırı kullanımının bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Aşağıdakiler, ergenlerde güven krizi ve beden imajı bozuklukları yaşadığında yaygın olarak ortaya çıkan semptomlardan bazılarıdır, yani:

• Sıklıkla kendinizi aşırı fiziksel yetersizlikleriniz olarak düşünün ve yargılayın.
• Her zaman cesur olun veya başkalarının görünüşleri veya vücutları hakkındaki yorumları hakkında çok fazla düşünün.
• Genellikle vücutlarını başkalarıyla karşılaştırın ve diğer insanların vücutlarını çekici bulun. Vücudu bir tür başarısızlık halindeyken.
• Vücudu hakkında rahatsız ve garip hissetmek.
• Vücudu için utanmış ve endişeli hissediyor.
• Sıkı bir diyete girmeye veya görünümü "iyileştirmek" için başka aşırı yollar yapmaya istekli.

Bozulmuş vücut imajına ne sebep olur?

Beden imajındaki bozukluklar, tatminsizlik ve güvensizlik duygularına yol açacaktır. Bu, birkaç dış faktörden etkilenebilen dahili bir süreçtir. Örneğin ailenin, tanıştığınız akrabaların ve medyanın etkisi.

Şu anda ergenlerin bedenlerinden duydukları memnuniyetsizliği en çok etkileyen dış faktörlerden biri medyadır. Medya, gerçekçi olmayan bir kendini sunum standardı yaratmada büyük bir rol oynar.

Çeşitli araştırmalar, medyanın gerçekten de ideal vücut imajına haksız bir kısmına katkıda bulunduğunu göstermiştir.

Sadece bu da değil, medyanın uyguladığı maruz kalma ve baskı vücudun tatminsizlik hissini ve yeme bozukluklarını artırabilir.

Aynı şekilde, vücut imajı bozukluklarının da nedeni olabilen sosyal medya ile veya beden imajı çünkü doğru kullanılmıyor.

Ekrana daha çok bakan kadınlargadget, kendisini sosyal medyada gördüğü diğer insanlarla daha sık karşılaştıracaktır.

Görünüşünün güzelliği ve sosyal medyada gördüğü kişilerin fiziksel mükemmelliği, kendisini kendisinden memnuniyetsiz hissetmesine neden oluyor.

Sonuçta bu, kişinin toplum tarafından kabul görmesi için bu standartları takip etmesi için bir beden algısı geliştirmesine neden olur. Özellikle güzellik ve vücut şekli açısından.

Bir kişinin beden imajı bozukluğu olduğunda ne olur?

Güvensizlik yaygındır ve herkes tarafından hissedilebilir.

Bununla birlikte, vücut imajı bozukluklarına yol açtığında veya beden imajı Ergenler de dahil olmak üzere en kötü etki ruh sağlığı sorunları yaşıyor.

İşte bilmeniz gerekenler.

1. Depresyon

Beden imajı bozuklukları olan gençler veya vücut imajı bozukluğu depresyon, anksiyete ve düşünme ve / veya intihara teşebbüs eğilimi yaşama olasılığı daha yüksektir.

Bu, vücutlarının görünümünü olduğu gibi kabul edebilen ergen grubuyla karşılaştırıldığında olabilir.

“Şu anda şişmansın” gibi yorumlar vücut imajının kötü olduğunu düşünenler için depresyonu tetikleyebilir.

Analist Arroyo, PhD ve California Üniversitesi'nden Doktor Jake Harwood, bu tür yorumların, bunu yaşayan kişinin zihinsel sağlık sorunlarından sorumlu olup olmadığını bulmak için iki ayrı çalışma üzerinde işbirliği yaptı.

Genel olarak, katılımcıların cinsiyeti veya vücut kitle indeksi (BMI) ne olursa olsun, ne kadar sık ​​görürler ve hatta böyle yorumlar yaparlarsa, vücutlarından memnuniyetleri o kadar düşük olur.

Sonuç olarak, üç hafta sonra sahip oldukları depresyon seviyesi daha yüksek olacaktır.

Araştırmacılar, yeme bozuklukları, vücut imajının zayıf olması endişeleri ve psikiyatrik bozuklukların katılımcıların "şişman" yorumunu yapmalarından kaynaklandığı sonucuna varmışlardır.

Yani, sadece dinleyerek veya sadece görerek değil.

2. Vücut Dismorfisi Bozukluğu

Beden dismorfisi bozukluğu (BDD), fiziksel olarak 'engelli' hissetme konusunda sürekli endişelenme ile karakterize edilen bir beden imajı takıntısıdır.

Bu bozukluğa sahip kişiler genellikle kendi eksikliklerinin çok küçük olduğunu ancak abartıldığını iddia ederler.

Örneğin çarpık bir burun veya kusurlu bir cilt.

Örneğin kiloya bağlı BDD, uylukların çok büyük veya belin çok büyük olduğunu düşünür.

Gerçekte, algılanan "kusur" asgari düzeyde olabilir veya hiç olmayabilir.

Ancak onlar için engellilik o kadar önemli ve belirgin olarak görülüyordu ki duygusal sıkıntıya ve günlük işleyişte zorluklara neden oluyordu.

BDD en sık yetişkinlerde olduğu kadar ergenlerde de görülür. Daha sonra Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yapılan araştırma, kadınları ve erkekleri neredeyse eşit derecede etkilediğini gösteriyor.

Bu durumun nedeni belirsizdir. Bununla birlikte, biyolojik ve çevresel faktörler bir kişinin bu durumu yaşamasını tetikleyebilir.

Genetik yatkınlık, beyindeki bozulmuş serotonin işlevi, kişilik özellikleri ve yaşam deneyimleri gibi nörobiyolojik faktörler gibi.

BDD, bir kişinin kendini aşağılık hissetmesine, sosyal durumlardan kaçınmasına ve işte veya okuldaki sorunlara neden olabilir.

BDD'li insanlar dışarı çıkmamalı veya evi yalnız bırakmamalıdır. Nedeni ise intihar gibi umursamaz eylemlerde bulunacağından korkuluyor.

Bu nedenle, BDD eğilimleri olan bir çocuğunuz varsa, onu çok sık yalnız bırakmamaya çalışın. Bunun yerine ona eşlik edin ve kalpten yürekten konuşun.

Pozitif bir vücut imajı oluşturmak için ipuçları

Yaşlandıkça hem gençlerin hem de yetişkinlerin beden imajı bozuklukları sorunundan çıkıp beden hakkında olumlu düşünmeye başlaması doğaldır. Bu genellikle şu şekilde anılır: vücut pozitifliği.

Bu nedenle, vücut pozitifliğinin, vücut şeklinin, büyüklüğünün ve duruma bakılmaksızın kişinin kendi fiziksel yeteneklerinin kabulü olduğu şeklinde yorumlanabilir.

Vücut görüntüsü veya beden imajı pozitifler kendi başlarına inşa edilebilir. Bunu inşa etmek bir süreç gerektirse de, sizin veya çocuğunuzun bunu başarabileceğine inanın.

Kalkmaya başlayalım vücut pozitifliği aşağıdaki şekillerde:

1. Her zaman vücut hakkında olumlu düşünün

Kendini küçümsemeye başla. Bu sadece bir konuşma olsa bile, sürekli yapılırsa kişinin kendisi üzerinde büyük bir etkisi olabilir.

Ne kadar ağırlığınıza bakmak yerine, ne kadar kilo verdiğinize odaklanmak daha iyidir.

Ölçek o kadar düşmese bile, hala elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve devam etmeniz gerekiyor.

2. Vücutla ilgili sevdiğiniz şeyleri bulun ve bunlara odaklanın

Her zaman vücuttaki kusurlara odaklandıysanız, perspektifi tersine çevirin. Vücudunuzun sevdiğiniz bir bölümünü bulun ve minnettar olmaya çalışın.

İnşa etmeye yardım etmenin dışında vücut pozitifliği Bu, kusurları kapatabilir ve vücut imajının yanı sıra kendine olan güveni artırabilir.

3. Kendinizi asla başkalarıyla karşılaştırmayın.

Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmak sizi sadece yorar ve her zaman memnuniyetsizleştirir. Bu aynı zamanda vücuttaki görüntü bozukluklarının da sebebidir. Sonuçta bu, kendinize saygı duymadığınız anlamına gelir.

4. Daima iyi giyin.

Güzel ve rahat giyinmek, kendinize değer verdiğinizi ve saygı duyduğunuzu gösterir. Aynı zamanda kendine olan güveni ve beden sevgisini de artırabilir.

Sizi rahat ettirecek ve kendinizi yetersiz hissetmeyecek giysiler giyin. Giysiler çok küçükse, ruhun doğru şekilde kilo vermesi için onları bir atlama taşı yapın.

5. Özgüveninizi geliştirin

Kendinize güven, kişiliğiniz hakkında iyi bir görüşe sahip olduğunuzda ve diğer insanların da sizin hakkınızda iyi hissettiğini gördüğünüzde gelir.

Hala kişiliğinizi olumsuz bir şekilde yargılıyorsanız, başkalarının bizi nasıl gördüğüyle ilgili aşırı endişe duyabilirsiniz.

Kendinize gerçek güzelliğin dışarıdan görünmediğini hatırlatın. Kendinizi iyi hissettiğinizde, kendinizi güvenle taşıyacaksınız.

Ara sıravücut pozitifliğiuzun ve zorlu bir yolculuk olabilir. Unutmayın ki tüm bunlardan en önemlisi, çarpık vücut imajından kaçınmak için süreçten nasıl keyif aldığınızdır.

Kendinize, her bedenin benzersiz ve saygı görmeye değer olduğunu ve bunun da bedeninizin olduğunu aşılayarak başlayın.

Bunu yaparken, kendinizi bilgi birikimiyle de eğitebilirsiniz.vücut pozitifliğiyanlış anlaşılmaya yol açabilecek şeylerden kaçınmak için.

x