Kendinle barış, nasıl yaparsın? & Boğa; merhaba sağlıklı

Kendinizle barışmak göründüğü kadar kolay değil. Çoğu zaman kendiniz için bile çok yüksek beklersiniz veya beklersiniz. Kendinize çok ağır olan beklenti ve hedefleri vermek, özellikle belirlenen beklenti ve hedefler sizin kendi kapasitenize ve bunları gerçekleştirme yeteneğinize uygun değilse, aslında yükü arttırır.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, kendinizle barışmakta zorluk çekebilir. 'Evin diğer tarafındaki çimler daha yeşildir' doğrudur. Başkalarının hayatlarını görmek için sahip olduğunuz kolay erişim, bazen kendinizi "küçük" ve zaten sahip olduğunuz şey için nankör hissetmenize neden olabilir.

İzin verilirse, bu kendinizi kabullenmenizi etkileyebilir ve sizi gerçek mutluluktan alıkoyabilir.

Kendinizle barışmanın 7 yolu

Kendinizle barışmak, kendinizi tamamen sevmektir. Psychology Today'e göre, kendinizi sevmek hem ruh sağlığınızın hem de diğer insanlarla olan ilişkilerinizin önemli bir parçasıdır. Bundan sonra barışalım ve kendimizi sevelim.

1. Kendinize inanın

Kendinden şüphe duyma duygularını azaltın. İçinizden gelen her şeye inanın. Ne olursa olsun, kişisel deneyimlerinizle büyüyeceksiniz, bu yüzden kendinize güvenin.

Her durumda hangi adımları atmanız gerektiğini anlayacak kadar akıllı olabilirsiniz. Hata yapmaktan korkmayın çünkü bu hatalardan daha iyi bir insan olmayı öğrenebilirsiniz.

Kendinizle barışmanın bir parçası olarak çalışmak ve sabırlı olmak için kendinize zaman verin.

2. Kendi düşüncelerinizi anlayın

Sahip olduğunuz tüm düşünceler olumlu düşünceler değildir. Kötü düşüncelerinizin farkına varmaya başlayın, böylece ortaya çıkan olumsuz düşünceleri hızla atabilirsiniz.

Kendinizle barışmak için sizi daha iyi bir hayata götürebilecek tüm olumlu düşünceleri takip edin. Şımartmayın ve hayatın olumsuz düşüncelerinin kafanızda sürüklenmesine izin vermeyin.

3. Kendinize dikkat edin

Kulağa kolay gelebilir ama herkes bunu yapamaz. Çoğu insan sadece kendileri hakkında düşünmemeyi seçer ve sanki ihtiyaçları ve çıkarları diğerlerinden daha önemli değilmiş gibi başkalarını her zaman ilk sıraya koyar.

Aslında, bu düşünce aslında kendinizi küçültmenize neden olur. Duygularınızı başkalarının duygularıyla aynı hizaya getirerek kendinizi sevmeye çalışın, duygularınız da başkalarınınkiler kadar önemlidir.

Kendinize, değer verdiğiniz insanlara davrandığınız gibi davranın. Kendini sevmek, yaptığın tüm hataları affetmeni sağlar, böylece sonunda kendinle barışabilirsin.

4. Çok hırslı olmayın

İlerleme ve gelişme hırsı sizin için iyi bir motivasyon olabilir, ancak çok fazla şey istemek size zarar verebilir. Özellikle ona ulaşamıyorsanız.

Kendi yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi tanıyın ve arzularınızı bu iki şeye göre ayarlayın. Bir şey isteyebilirsiniz, ancak bu süreçte kendinize zarar vermediğinizden emin olun.

Kendinizle barışmak aynı zamanda kendi kendine zarar verme potansiyelinizi azaltmak anlamına da gelir.

5. Hayal kırıklığına uğramanın hayatın bir parçası olduğunu anlayın

Bir insan olarak üzgün ve hayal kırıklığına uğramaktan kaçınamazsınız. Başarılı ve mutlu insanlar bile bu duyguları yaşadı.

Bu duygularla sıkı bir şekilde başa çıkın ve onları iyi kabul edin. Bundan kaçınmaya çalışmayın ya da hissetmiyormuşsunuz gibi davranmayın, çünkü bu sizi bununla geciktiriyor.

Kendinizle barışmanın bir parçası olarak, bu duyguları işlemek ve onlar hakkında bir şeyler yapmak için kendinize zaman verin.

6. Korkunuzla yüzleşin

Bir şeyden korkuyorsanız, bu duygudan nefret etmeye çalışmayın. Bu hissi kabul etmek ve sahip olduğunuz korkuyla yüzleşmeye çalışmak daha iyidir.

Onunla yüzleşerek, daha güçlü ve ona daha alışkın olacaksın. Korku asla kaybolmayabilir, ama en azından bunun üstesinden nasıl geleceğinizi zaten biliyorsunuz.