Yaş grubuna göre en sık görülen 5 ağrı türü

Bir kişinin vücudunda acı çekmesine neden olabilecek çeşitli şeyler vardır. Bu tür ağrı, yaralanmadan kaynaklanabilir. Bazı hastalıklara bağlı sağlık sorunlarının da işareti olabilir. Aşağıdakiler, ilgili yaş grubunuza göre en sık şikayet edilen ağrı türlerinden bazılarıdır. Herhangi bir şey ve nasıl çözüleceği hakkında ha?

Yaş grubuna göre en sık şikayet edilen ağrı türü

İşte yaş gruplarına göre sıklıkla şikayet edilen bazı ağrı türleri ve ağrıdan kurtulmanın yolları.

1. Sırt ağrısı

Sırt ağrısı, bazı kişilerin yaşadığı en yaygın ağrı türlerinden biridir. 50 yaşın altındaysanız ve bu hastalığı yaşadıysanız, durumun nedeni uzun süre oturma alışkanlığınız olabilir. Bu, sırtınızdaki eklemlere çok fazla baskı uygular.

Saldırı olasılığı en yüksek olanlar: 30-40 yaşları arasında. Ancak genel olarak sırt ağrısı da her yaşta ortaya çıkabilir.

Nasıl üstesinden gelirim: Kardiyo veya kuvvet antrenmanı yapmak bu durumla başa çıkmada yardımcı olur. Düzenli güç ve kardiyo eğitimi, kan akışını iyileştirecek ve omurganızı destekleyen çekirdek kasları oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar tezgahta mevcuttur. Öyle olsa bile, diğer sağlık sorunlarından kaçınmak için ilacı uzun vadede kullanmamalısınız. Ağrıyı azaltmak için sırt üstü bir yastıkla oturmak da yapılabilir.

Ayrıca oturma alışkanlıklarınıza da dikkat edin. Çalıştığınız zamanın çoğunu oturursanız, boynunuzdaki, sırtınızdaki ve kalçanızdaki kasları gevşetmek için basit esnemeler yaparak en az 10 dakika geçirin.

2. Baş ağrısı

Mide bulantısı semptomlarının ardından gelen migren gibi baş ağrıları, hem genç hem de yaşlı insanları etkileyen en yaygın ağrı türleridir. Bazı uzmanlar kesin nedenin ne olduğundan emin değiller. Sadece bu hastalık genellikle stres, adet öncesi sendromu (PMS), dehidrasyon, kas yorgunluğu, hava durumu etkileri ve hatta bazı yiyecekler gibi birkaç şey tarafından tetiklenir.

Büyük ihtimalle saldıracak: 20'li ve 50'li yaşlardaki insanlar.

Nasıl üstesinden gelirim: Baş ağrınız alnınıza veya şakaklarınıza odaklanmışsa, gerilim tipi baş ağrısı olabilir. Hafifçe masaj yaparak bu baş ağrısını giderebilirsiniz. Ayrıca, sakinleştirici bir etki için alnınıza veya boynunuza mentol içeren az miktarda ağrı kesici krem ​​sürebilirsiniz.

Asetaminofen, ibuprofen gibi bazı ağrı kesiciler veya kafein, asetaminofen veya aspirin içeren migren için özel ilaçlar tedavi seçenekleri olabilir. Ancak unutmayın, doktorunuzla konuşmadan 3 günden fazla içmeyin.

3. Osteoartrit (OA)

Bu yaygın durum, eklemleriniz ve kemikleriniz arasındaki koruyucu kıkırdak aşındığında veya inceldiğinde eller, dizler ve kalçalar gibi bu eklemlerde ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar. Birçok insan osteoartritin doğal olarak oluştuğunu ve yaşlanmanın bir parçası olarak kaçınılmaz olduğunu düşünür. Öyle olsa bile, tıp uzmanları bu durumun önlenebileceğine inanıyor.

Saldırı olasılığı en yüksek olanlar: 60 ila 70 yaş arası. 60 yaşın üzerindeki yaşlıların (yaşlılar) toplam yüzde 33'ü OA'dan muzdariptir.

Nasıl üstesinden gelirim: Aktif kalmak, bu hastalığı önlemenin ve kontrol etmenin anahtarlarından biridir. Bunun nedeni, fiziksel aktivitenin kan akışını iyileştirmesidir, bu da ağrıyı azaltırken eklemlerinizi sağlıklı tutabilir. Önceden, özellikle de kronik artritiniz varsa, ihtiyaçlarınıza uygun egzersiz veya fiziksel aktivite türünü belirlemek için önce doktorunuzla konuşun.

Ayrıca, bazı insanlar eklemleri sert olduğunda sıcak kremayı, eklemleri şiştiğinde buz paketlerini uygulamayı daha iyi bulur.

4. Tendinit

Tendinit, bazı insanların sıklıkla şikayet ettiği bir ağrı türüdür. Tendinit, kası kemiğe bağlayan bir doku topluluğu olan tendonun iltihaplanmasıdır. Bu durum hareket etmenizi zorlaştıracaktır. Bunun nedeni, ne kadar çok hareket ederseniz, acı çekilmez hale gelir. Tendinit genellikle golf oynamak ve kürek çekmek gibi tekrarlayan hareketleri içeren aktiviteler yapmaktan kaynaklanır.

Saldırı olasılığı en yüksek olanlar: 40 yaşın üzerinde. Yaşlandıkça, tendonlarınız daha az esnek ve yaralanmaya daha yatkın hale gelir.

Nasıl üstesinden gelirim: Bu durumu tedavi edecek en önemli şey, eklemlerinizdeki ağrıyı artırabilecek aktivitelere kısa bir ara vermektir. Ağrıyan bölgedeki ağrıyı hafifletmek için soğuk kompres de kullanabilirsin.

İlaveten, iltihabı hafifletmek için ibuprofen veya naproksen gibi bazı steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlar da alabilirsin. Durumunuz bir hafta sonra düzelmezse hemen doktorunuza danışın.

5. Pelvik ağrı

18 ile 50 yaş arasındaki her yedi kadından birinde kronik pelvik ağrı var. Bu durum dayanılmaz acı ve acıya neden olur. Ağrı adet kanamasından kaynaklanmaz. Ancak endometriozis veya IBS gibi daha ciddi durumlar (huzursuz bağırsak sendromu).

Büyük ihtimalle saldıracak: 18-50 yaş arası kadınlar.

Nasıl üstesinden gelirim: Ağrı kesici almak ağrınızı hafifletebilir. Bununla birlikte, geçmeyen ağrıdan şikayet ederseniz, hemen bir doktora başvurun. İhtiyacınız olan tedavi, pelvik ağrınızın nedenine bağlıdır. Doktorunuz fizik tedavi önerebilir, ağrı kesiciler veya kas gevşetici ilaçlar yazabilir.