İçindekiler:
- Egzersiz sırasında spontan orgazmlar nasıl olur?
- Coregasm nasıl hissettiriyor?
- Koregazmı uyarabilecek egzersizler
- Kadınlar için egzersizler
- Erkekler için egzersizler
- Bir coregasm için nasıl yükseltebilirim?
- Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl önlenir?
Orgazmın sadece cinsel ilişki sırasında gerçekleşmediği ortaya çıktı. Egzersiz aynı zamanda bir orgazmı tetikleyebiliyor. Bu duruma coregasm denir. Belki egzersiz sırasında nasıl kendiliğinden orgazm olacağınız konusunda kafanız karışmıştır. Aşağıdaki açıklamayı dinlemeye devam edin.
Egzersiz sırasında spontan orgazmlar nasıl olur?
Coregasm, egzersiz yaparken ortaya çıkan kendiliğinden bir orgazmdır. Çekirdeğinizi stabilize etmek için kaslarınızı çalıştırdığınızda, orgazm elde etmek için gerekli olabilecek pelvik taban kaslarını kasılır.
Bu alışılmadık gelebilir, ancak araştırmacılar bu olayı 1950'lerden beri kabul ettiler. Tıp literatüründe "coregasm", egzersize bağlı orgazm veya egzersize bağlı cinsel zevk olarak adlandırılır.
Araştırmacılar, koregazmın neden meydana geldiğinden emin değiller. Yaygın teori, karın ve pelvis kaslarının kırılgan ve yorulduğudur ve koregazma neden olan uyarımı üretir. Erkekler için bu prostat stimülasyonu ile ilgili olabilir.
Bununla birlikte, koregazma neden olabilecek kesin bir kas aktivasyonu paterni olmayabilir. Birlikte düzenleme yeteneğiniz, antrenman sırasındaki anatominiz, duygusal durumunuz ve kas gücünüz tarafından belirlenebilir.
Her egzersizi yapmak için vücudunuzu tam olarak hareket ettirme şekliniz, aynı zamanda koregazm yeteneğinizi de etkileyebilir.
Araştırmacıların bileceği kesin bir şey var ki, cinsel düşünceler ve fanteziler ne olursa olsun koregazmlar meydana gelir. Bu egzersiz sırasında hem erkekler hem de kadınlar kendiliğinden orgazm olabilir, ancak bu erkeklerde nadirdir.
Coregasm nasıl hissettiriyor?
Bazı kadınlarda coregasm, o kadar yoğun olmasa da derin vajinal orgazma benzer.
Büyük olasılıkla alt karın, iç uyluk veya pelvisinizde bir his hissedeceksiniz, klitorisinizde zonklama veya titreme hissi değil.
Erkekler için bu spontane orgazmlar prostat orgazmına benzeyebilir. Prostat orgazmlarının genellikle daha uzun sürdüğü ve daha yoğun olduğu söylenir. Çünkü titreşimli değil, sürekli bir his üretebilir. Bu his aynı zamanda vücudunuzun her yerine yayılabilir.
Koregazmı uyarabilecek egzersizler
Koregazmı tetikleyebilecek belirli egzersizler vardır, egzersizlerin çoğu alt karın kaslarını içerir. Genel olarak egzersiz, cinsel organlara kan akışını artırabilir ve bu da cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Kadınlar için egzersizler
Bir coregasm yaşamakla ilgileniyorsanız, bu hareketlerden birini veya birkaçını rutininize eklemeyi düşünün:
- Egzersizler, yan egzersizler
- Yükseltilmiş bacaklar
- Dizler kalktı
- Kalça itmeleri
- Çömelme
- Düz bacak kaldırır
- Plank varyasyonu
- Bir ipe veya direğe tırmanmak
- Yukarı çekin
- Korkma
- Hamstring bukleler
Ayrıca rutininize karın kaslarınızı çalıştıran birkaç yoga pozu da ekleyebilirsiniz.
Erkekler için egzersizler
Erkekler şu yollarla koregazm geliştirebilir:
- Egzersizler
- Ağırlık kaldırma
- Tırmanmak
- Yukarı çekin
- Korkma
Bir coregasm için nasıl yükseltebilirim?
Eş-rejim tesadüfen veya kendiliğinden meydana gelebilse de, onu deneyimleme şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç püf noktası vardır.
Mümkünse çalışmanızı çekirdeğinizi güçlendirmeye odaklayın ve bunu Kegel egzersizleriyle birleştirin. Antrenmanınızın başlangıcında 20-30 dakika kardiyo yapmak da cinsel istek ve arzunuzu artırabilir.
Yüksek yoğunluklu antrenmanların daha hızlı bir coregasm'a ilham verdiği düşünülürken, sizin için düşük etkili bir egzersiz rutini de oluşturabilirsiniz. Daha kolay egzersizlere zaman ayırmak istiyorsanız, daha fazla tekrar yaparak şansınızı artırabilirsiniz.
Dikkatinizi kullanın ve ortaya çıkan her hisse dikkat edin. Antrenmanınız sırasında bir koregazm olmasa bile, kan dolaşımınızı artırarak, egzersizi bitirdikten sonra cinsel uyarılmaya yanıt verme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Bir koregazmınız yoksa egzersize dayalı uyarılma yaşayabilirsiniz.
Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl önlenir?
Koregazmın garip veya rahatsız olduğunu fark edebilirsiniz. Kendinizi egzersizden uzaklaştırabilir veya özellikle toplum içinde egzersiz yapıyorsanız kendinizi bilinçli hissettirebilirsiniz.
Bir koregazm olma şansınızı azaltmak istiyorsanız, buna sahip olmanıza neden olan herhangi bir egzersizden kaçınmalısınız. Antrenmanınızın ortasında spontane bir orgazm geldiğini hissederseniz, egzersizden yavaşça çıkın ve bir sonraki adıma geçin.
Koregazma neden olduğu bilinen egzersizler yaparken vücudunuzun belirli bölümlerini gevşetmeye odaklanmayı da yararlı bulabilirsiniz.
x
