4 Buz paketlerini kullanırken en sık yapılan hatalar

Birçok kişi egzersizden sonra burkulan veya burkulan ayağı tedavi etmek için hemen soğuk kompres veya şiş bir alın kullanır. emdi kapı. Ne yazık ki, birkaç kişi şişme veya diğer yaralanmaları tedavi etmek için buz paketlerini kullanırken hala bazı hatalar yapmıyor. İyileşmek yerine, aslında durumunuzu kötüleştirebilir. Öyleyse, yaralanmaları tedavi etmek için soğuk kompres kullanırken en yaygın hatalar nelerdir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Buz, şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir

Soğuk kompresler genellikle ağrıyı hafifletmek ve bir yaralanmadan sonraki 24-48 saat içinde gelişebilecek morarma ve şişliği azaltmak için kullanılır. Soğuk kompresler iltihabı azaltmayı, dokulardaki kanamayı azaltmayı ve kas spazmlarını ve ağrıyı azaltmayı amaçlar.

Bir yaralanma meydana gelir gelmez, yaralanma alanı iltihaplanacak ve damarlarda kan hücrelerinin dışarı sızmasına neden olacak hasar görecektir. Bu nedenle, yaralanmadan kısa bir süre sonra cildiniz mavimsi kırmızıdan koyu maviye kadar görünebilir.

Buz paketinin düşük sıcaklığı, yaralanma bölgesine kan akışını yavaşlatmak için daralmış kan damarlarını uyarabilir. Kan akışındaki bu azalma, yaralanma bölgesine doğru hareket eden daha az iltihaplı uyarıcıya neden olur, bu da şişliği ve ağrıyı azaltabilir.

İlk yardım dünyasında, soğuk kompres kullanımı RICE yönteminin bir parçasıdır, yani:

RAvustralya, Brezilya ve Kuzey Amerika ülkelerinin kullandığı saat uygulaması, yaralı kısmı dinlendirmek.
bence, yaralı kısımda bir buz torbası yapın.
Cbaskılama, doku şişmesini ve daha fazla kanamayı azaltmak için elastik sargıların kullanılması.
Ehavada kalma, kan akışının sorunsuz ilerleyebilmesi için yaralı kısmı kalbin konumundan yükselterek.

Yaralandığında ilk yardımın önemli bir parçası olduğu için, bu nedenle buz paketlerinin nasıl doğru kullanılacağını bilmek önemlidir.

İnsanların buz uygularken yaptığı en yaygın hata

Bir buz torbası kullanırken en sık yapılan 4 hata şunlardır:

1. Sıkıştırmak için çok uzun

Cilde çok uzun süre buz uygulamak, durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bunun nedeni, soğuk sıcaklıklara uzun süre maruz kalmanın dokuyu gerçekten öldürebilmesi ve bu da iyileşme sürecini daha da geciktirmesidir.

Yaralı bölgeye günde en az 3 defa soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Ancak, yalnızca bir seferde 10-15 dakika sıkıştırın. Tekrarlamak istiyorsanız, yaralı bölgenin yeterli kan akışını alabilmesi için kompresler arasında 10-30 dakika bekleyin.

2. Buzu doğrudan cilde uygulayın

Bu, insanların yaptığı en yaygın hatadır. Çabuk iyileşmek istemek yerine, yaralı cilde doğrudan buz uygulamak donmaya ve cildinizdeki dokulara ve sinir sistemine zarar verebilir.

Bunun olmasını önlemek için buz küplerini cildinize uygulamadan önce ince bir beze sarın. Soğuk su ve buz küpleriyle dolu bir leğene bir havlu da batırabilirsin ve cildine uygulamadan önce sıkabilirsin.

3. Sıkıştırıldığında faaliyetleri zorlamak

Yaralı vücut kısmına baskı uygulamak sadece bir ilk yardım eylemidir, gerçekten iyileştirici veya iyileştirici değildir.

Hızlı bir şekilde iyileşmek için yaralı vücut kısmını dinlendirmelisiniz. Kompres uygulandıktan sonra yaralanma sönmüş olsa bile, bu iyileşme döneminde çok fazla aktivite yapmayın. Durumunuz gerçekten iyileşene kadar yaralı bölgeyi en az 24 saat dinlendirmek iyi bir fikirdir.

Fiziksel aktiviteye devam etmeye zorlamak aslında yaralanmanın iyileşme sürecini uzatır.

4. Hemen tıbbi yardım aramayın

İlk yardım niteliği nedeniyle, bir yaralanmadan sonra tıbbi yardım almaya devam etmeniz önemlidir. Özellikle spor veya kaza nedeniyle ciddi bir yaralanmanız varsa. Bu, yaralanma sonrası komplikasyonları önlemek için bir çaba olarak yapılır.

Bu nedenle, bir buz torbası ile tedaviden sonra, daha fazla tedavi için en yakın doktordan, hastaneden veya sağlık hizmetinden tıbbi yardım almalısınız.