İçindekiler:
- Bilmeyebileceğiniz ağlamanın faydaları
- 1. Stresi azaltın
- 2. Ruh halinizi iyileştirin
- 3. Görme yeteneğinizi geliştirin ve gözleri koruyun
Ağlamak bebekler ve küçük çocuklarla eş anlamlıdır, ancak bu yetişkinlerin asla ağlamadığı anlamına gelmez. İster odada ister banyoda, yalnızken ağlamış olmalısın. Ağlama mutluluktan veya ayrıca üzüntü, öfke veya tahrişten kaynaklanabilir. Ağlamak, hayatın her kesiminden tüm insanlar için çok doğaldır. Bu normal. Aslında ağlamak size de fayda sağlar. Ağlamanın faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki açıklamaya bakın.
Bilmeyebileceğiniz ağlamanın faydaları
1. Stresi azaltın
Stresliyken ağlamak, stresi azaltmanın ve rahatlama hissi sağlamanın en iyi yollarından biridir. Stres nedeniyle ağladığınızda, vücudunuz aslında damlayan gözyaşlarınız yoluyla vücuttan stres hormonları veya toksinleri salgılar.
Bu, Dr. William H. Frey II, St. William'dan biyokimyacı. Minnesota'daki Paul-Ramsey Tıp Merkezi. Duygu veya stres nedeniyle gözyaşlarının kimyasal bileşiminde ve fiziksel tahrişe bağlı gözyaşlarında bir fark olduğunu buldu. Duygusal gözyaşları (strese bağlı), protein bazlı hormon prolaktin, adrenokortikotropik hormon (ACTH) ve lösin enkefalin (doğal ağrı kesici) içerir. Bunların hepsi stresli olduğunuzda vücut tarafından üretilir.
ACTH'nin vücutta gözyaşı yoluyla atılması kortizol hormonunun (stres hormonu) seviyelerini azaltabilir. Bu kesinlikle iyidir, çünkü vücuttaki yüksek kortizol hormonu, stresle ilgili sağlık sorunlarına neden olabilir.
Stresli olduğunuzda vücudunuzdaki kimyasallar dengesizleşir. Yani ağlamak bu etkilerin azalmasına yardımcı olabilir. Ağlamak, bunca zaman içinizin derinliklerine gömülü olan olumsuz duygular, baskı ve hayal kırıklığından duyguları, stresi ve gerginliği gidermeye yardımcı olabilir.
2. Ruh halinizi iyileştirin
Ağlamak fiziksel sağlığınıza faydalı olmasının yanı sıra psikolojik sağlığınız için de faydalıdır. Ağlamak ruh halinizi daha iyi hale getirebilir. Güney Florida Üniversitesi'nde 2008'de yapılan araştırmalar, ağlamanın sizi sakinleştirdiğini ve ruh halinizi herhangi bir antidepresandan daha iyi hale getirdiğini kanıtladı.
Sorulursa, ağladıktan sonra daha iyi hissettin mi? Genel olarak herkes evet cevabını verdi. Bununla birlikte, hangi sebeple ağladığınıza ve ağlamanın sizin tarafınızdan nasıl ele alınacağına da bağlıdır. Anksiyete veya duygudurum bozukluğu olan kişilerin ağlamanın olumlu etkilerini hissetme olasılığı daha düşük olabilir.
3. Görme yeteneğinizi geliştirin ve gözleri koruyun
Gözünüzden çıkan yırtıklar, gözyaşı bezleri tarafından üretilir. Bu gözyaşları, gözlerinizi tozdan temizlemenize, gözlerinizin tahriş olmasını önlemenize ve gözlerinizi nemli tutmanıza yardımcı olabilir. Böylece gözyaşları görüşünüzü temizleyebilir. Ağlamak ayrıca gözlerdeki mukoza zarının kuruluk veya dehidrasyon yaşamasını da önleyebilir. Göz kuruluğu, gözleri bakteriyel saldırıya duyarlı hale getirebilir.
Gözyaşları, lizozim adı verilen bir antibakteriyel içerir. Bu lizozim, bakteri hücre duvarını yok ederek belirli bakterileri öldürebilir. Böylece göz çevrenizin etrafını sürekli ıslatan (bazal gözyaşı denilen) gözyaşları ile gözleriniz çeşitli yabancı cisimlerden korunmaya devam edecektir.
